cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Danke sehr.
WETTKAMPFSBERICHT, am 05.11.2010
SOLOTHURNER BANKDRÜCKMEISTERSCHAFT 2010
es gab 3 Kategorien:
° bis 80 kg KG (Leichtgewichte)
° ab 80 kg KG (Schwergewichte)
° ab 44 Jahre (alte Säcke Klasse)
Da ich ja 42 Jahre und 45 Wochen alt bin startete ich bei den Jungs ab 80 kg KG.
Dieser Wettkampf ist traditionel immer am Freitag Abend, so dass ich nach dem
guten Mittagsessen doch 112,8 kg auf die Waage brachte.
In unserer Klasse waren 7 Wettkämpfer, einige davon sind raw andere equiped
angetretten, wie dass so im Solothurn meist der Fall ist. Ich selbst war natürlich
equiped dabei, wenns schon erlaubt war.
REGELN:
VERBOTEN:
Kopf anheben, Füsse bewegen, Po anheben, Kommando "AB" nicht abzuwarten
ERLEICHTERND:
es gibt aber kein "PRESS" Zeichen, auch ist kein Stop auf der Brust zwingend.
ERSCHWEREND:
Gewichtheberregeln!! Das Gewicht wird nur 1 mal gesteigert, so kann es passieren,
dass man innert kürzerster Zeit 2 oder 3 mal hintereinander dran kommt, wenn sonst
niemand das gleiche Gewicht nimmt und man in kleinen Schritten steigert!
Ich hatte heute zwischen dem 1. und 2. Lift 4 Minuten und zwischen dem 2. und 3.
Lift nur 3 Minuten Zeit!
AUFWÄRMEN:
bis 2 x 140 kg RAW, dann mit Shirt 2 x 160 kg und 1 x 180 kg
WETTKAMPF:
1. Lift 180 kg (gültig, video)
2. Lift 210 kg (gültig, video)
3. Lift 215 kg (gültig, video)
Das reichte für den Sieg in der Klasse OPEN über 80 kg, da der Thomas, der 2. wurde
bei 94 kg KG 180 kg drückte und nach Pünkten deutlich hinter mir war. Den 1. Lift mit
180 kg machte ich aus strategischen Gründen so niedrig, damit Thomas den 180 kg im
dritten NACH MIR wiederholen konnte, was ihm zugute kam (längere Pause) und mir
auch, damit ich nicht alle 3 Lift in 3 Minuten Abstand absolvieren musste. Somit waren
es zwischen dem 180 kg und 210 kg 4,5 Minuten Pause und zwischen 210 unf 215 kg
nur 3 Minuten Pause, was brutal wenig ist! Aber trotzdem gepackt!
Video:
[youtube]tc_wxMwfye0[/youtube]
Fazit: es gab nicht sehr viele Teilnehmer, was schade ist. Lediglich J.P. Aymon hat bei
den Masters noch runde 200 kg gedrückt, die anderen Gewichte waren zwischen etwa
115 und 190 kg. Egal, ich habe die Leistung erbracht und freue mich auf die nächste
Herausforderung:
die offene Schweizermeisterschaft im Bankdrücken in Wangen am 11.12.2010
Danke sehr.
WETTKAMPFSBERICHT, am 05.11.2010
SOLOTHURNER BANKDRÜCKMEISTERSCHAFT 2010
es gab 3 Kategorien:
° bis 80 kg KG (Leichtgewichte)
° ab 80 kg KG (Schwergewichte)
° ab 44 Jahre (alte Säcke Klasse)
Da ich ja 42 Jahre und 45 Wochen alt bin startete ich bei den Jungs ab 80 kg KG.
Dieser Wettkampf ist traditionel immer am Freitag Abend, so dass ich nach dem
guten Mittagsessen doch 112,8 kg auf die Waage brachte.
In unserer Klasse waren 7 Wettkämpfer, einige davon sind raw andere equiped
angetretten, wie dass so im Solothurn meist der Fall ist. Ich selbst war natürlich
equiped dabei, wenns schon erlaubt war.
REGELN:
VERBOTEN:
Kopf anheben, Füsse bewegen, Po anheben, Kommando "AB" nicht abzuwarten
ERLEICHTERND:
es gibt aber kein "PRESS" Zeichen, auch ist kein Stop auf der Brust zwingend.
ERSCHWEREND:
Gewichtheberregeln!! Das Gewicht wird nur 1 mal gesteigert, so kann es passieren,
dass man innert kürzerster Zeit 2 oder 3 mal hintereinander dran kommt, wenn sonst
niemand das gleiche Gewicht nimmt und man in kleinen Schritten steigert!
Ich hatte heute zwischen dem 1. und 2. Lift 4 Minuten und zwischen dem 2. und 3.
Lift nur 3 Minuten Zeit!
AUFWÄRMEN:
bis 2 x 140 kg RAW, dann mit Shirt 2 x 160 kg und 1 x 180 kg
WETTKAMPF:
1. Lift 180 kg (gültig, video)
2. Lift 210 kg (gültig, video)
3. Lift 215 kg (gültig, video)
Das reichte für den Sieg in der Klasse OPEN über 80 kg, da der Thomas, der 2. wurde
bei 94 kg KG 180 kg drückte und nach Pünkten deutlich hinter mir war. Den 1. Lift mit
180 kg machte ich aus strategischen Gründen so niedrig, damit Thomas den 180 kg im
dritten NACH MIR wiederholen konnte, was ihm zugute kam (längere Pause) und mir
auch, damit ich nicht alle 3 Lift in 3 Minuten Abstand absolvieren musste. Somit waren
es zwischen dem 180 kg und 210 kg 4,5 Minuten Pause und zwischen 210 unf 215 kg
nur 3 Minuten Pause, was brutal wenig ist! Aber trotzdem gepackt!
Video:
[youtube]tc_wxMwfye0[/youtube]
Fazit: es gab nicht sehr viele Teilnehmer, was schade ist. Lediglich J.P. Aymon hat bei
den Masters noch runde 200 kg gedrückt, die anderen Gewichte waren zwischen etwa
115 und 190 kg. Egal, ich habe die Leistung erbracht und freue mich auf die nächste
Herausforderung:
die offene Schweizermeisterschaft im Bankdrücken in Wangen am 11.12.2010
