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42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

cyclon

cyclon

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Nur mit Bandagen ist es aber auch nicht leicht. ;D
Nur ganz wenige hier im Forum können das.
icon_bussi.gif
 
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b3rnhard

b3rnhard

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

die tiefe deiner beugen ist beeindruckend! wirst du auch mit equipment so stehen oder breiter stehen?

mir fällt gerade bei videos aus dem angesprochenen amiland auf, dass die leute extrem breit stehen - weit über schulterbreit. hat das was mit dem equipment zu tun? oder mit dem übertrag auf sumo heben (equipped??)
 
deadlifter1

deadlifter1

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Sehen gut aus-mit den Bandagen muss man auch erst wieder reinkommen...
 
Muahaha

Muahaha

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Spark schrieb:
übersetze mal bitte was du da zu dem jungen herren rufst. ich habe es 3-mal gehört aber leider nichts verstanden:sbiggrin:
Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube ich kann hier nachhelfen:


"Isch ok! Nei, muesch gat nüt mache... Ich han verstande was s'Problem gsi isch.
S' isch alles wunderbar."

Entspricht:

"Ist ok! Ne, musst gar nichts machen... Ich hab verstanden was das Problem war.
Es ist alles wunderbar." :scool:
 
cyclon

cyclon

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

b3rnhard schrieb:
die tiefe deiner beugen ist beeindruckend! wirst du auch mit equipment so stehen oder breiter stehen?

mir fällt gerade bei videos aus dem angesprochenen amiland auf, dass die leute extrem breit stehen - weit über schulterbreit. hat das was mit dem equipment zu tun? oder mit dem übertrag auf sumo heben (equipped??)
Zum Vergrößern anklicken....
Ich habe mich im 2005 mal am Beinbiceps verletzt, als ich 212 kg raw beugte,
weil ich breit stand. Beim breiten Stand ist es schwierig richtig tief zu gehen!
Seit ich angefangen habe enger zu stehen hatte ich keinerlei Probleme mehr.
Ich werde auch mit Equipment (tat dies jetzt aber schon ewig nur ohne) eng
beugen. Ich bin keine Kopie der WSB Jungs aus Amerika, ich mache die Dinger
so wie es für mich am besten geht. Um im breiten Stand richtig tief zu gehen
muss man sehr gelenkig sein. Ich finde es auch noch etwas ungesund auf die
Dauer, der engere Stand ist natürlicher...

Danke an alle, ich habe wieder Spass an der beuge gefunden. Gruss cyclon

P.S. muahaha hat eine prima Übersetzung geliefert. ;)
 
cyclon

cyclon

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Training, am 31.07.2010

RUDERN VORGEBEUGT LH
8 x 20 kg
8 x 70 kg
8 x 110 kg
8 x 130 kg

BENCH PRESS RAW, Griff 76 cm
6 x 20 kg
5 x 70 kg
4 x 110 kg
3 x 140 kg
3 x 160 kg (video)

BENCH PRESS & green Band assist
3 x 180 kg (video)

DEADLIFT RAW, Gurt ab 230 kg
4 x 140 kg
4 x 180 kg
4 x 230 kg (video)
2 x 245 kg

DEADLIFT RAW mit STOPP
5 x 180 kg (video)
4 x 200 kg (video, mit gut Reseve)

[youtube]UXmitm5mZa8[/youtube]

Fazit: heute bewusst nicht am Limit trainiert, die rechte Schulter zwickt immer noch.
Auch beim Kreuzheben wollte ich den Satz mit 245 kg nicht forcieren, war nur fürs
Gefühl. Die Pause Deadlifts sind lustig, eine gute Wahl um RAW stärker zu werden!
 
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G

Gast

Guest
AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

die staunenden pumper im hintergrund sind sehenswert!! :scool::ssmile:
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Schöne Einheit!!!




Gruß Eisi
 
MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

lol, die discopumper da im hintergrund sind sensationell ^^

mir gefällt dieses massive bouncen und eindrücken bei der bank übrigens gar nicht. was hats damit auf sich?
 
cyclon

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Ich finde die meisten sind viel zu ängstlich was das ABLEGEN der Hantel
auf der Brust anbelangt. Es macht kaum Sinn zuviel Kraft beim bremsen
der Hantel zu verbrauchen, nur um die Brust unnötigerweise nur SANFT
anzutippen! Hauptsache man hat Tonus im Körper und entspannt nicht.
Desweiteren ist mir die Gefahr eines präcordialen Schlages durchaus
bekannt, aber erstens bleibe ich angespannt und zweitens lasse ich die
Hantel nicht unkontroliert auf die Brust plumsen.

Wer Angst vor der Hantel hat sollte lieber Liegestützen machen. ;D

Ich bekomme mit meinen Stil immer gültige im RAW Wettkampf egal
was für Verband es ist!
[youtube]UAdXMRN78QQ[/youtube]

P.S. habe die 1300 Posts voll bekommen. :)
 
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MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

hmm, auf dem wettkampfvideo siehts jetzt nicht so krass aus. da sieht man auch, dass du dir nicht wirklich einen vorteil verschaffst, da du nicht wirklich die hantel herausfederst.
beim letzten video hats allerdings so ausgesehen.
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

cyclon schrieb:
Ich finde die meisten sind viel zu ängstlich was das ABLEGEN der Hantel
auf der Brust anbelangt. Es macht kaum Sinn zuviel Kraft beim bremsen
der Hantel zu verbrauchen, nur um die Brust unnötigerweise nur SANFT
anzutippen! Hauptsache man hat Tonus im Körper und entspannt nicht.
Desweiteren ist mir die Gefahr eines präcordialen Schlages durchaus
bekannt, aber erstens bleibe ich angespannt und zweitens lasse ich die
Hantel nicht unkontroliert auf die Brust plumsen.

Wer Angst vor der Hantel hat sollte lieber Liegestützen machen. ;D

Ich bekomme mit meinen Stil immer gültige im RAW Wettkampf egal
was für Verband es ist!
[youtube]UAdXMRN78QQ[/youtube]

P.S. habe die 1300 Posts voll bekommen. :)
Zum Vergrößern anklicken....
Außerdem hast du genug Fleisch auf der Brust, bei einem zarten Jüngling würde ich da evtl. auch etwas aufpassen, aber ein erfahrener Powerlifter kann so drücken...




Gruß Eisi
 
cyclon

cyclon

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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

Training, am 04.08.2010

RUDERN VORGEBEUGT LH
8 x 70 kg
8 x 100 kg
8 x 120 kg

MILITARY PRESS, leicht
3 x 6 - 7 REPS

SEITHEBEN VORGEBEUGT
2 x 9 REPS

BENCH PRESS RAW, warm up
8 x 60 kg
6 x 110 kg
4 x 135 kg

BENCH PRESS equiped, Griff 81 cm
2 x 160 kg (5 cm fehlten unten)
1 x 190 kg (2 cm fehlten unten)
1 x 210 kg (korrekt)

BENCH PRESS & green Band assist
3 x 180 kg

BENCH PRESS RAW
3 x 150 kg

TRICEPS AM KABEL, Untergriff einarmig
4 x 8 REPS

TRICEPSEXTENSION KH, liegend
2 x 9 REPS

SQUATS RAW
6 x 20 kg
5 x 70 kg
4 x 110 kg
3 x 160 kg
2 x 190 kg
1 x 210 kg

Heute mal kein Fazit und keine Videos.
 
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