42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

[cyclon]

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Mein Computer ist abgestürzt!
Kann zu hause nicht online gehen.
Drum werde ich kaum online sein,
bis die Kiste wieder geflickt ist...

 

[Marty McFly]

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Mein Computer ist abgestürzt!
Kann zu hause nicht online gehen.
Drum werde ich kaum online sein,
bis die Kiste wieder geflickt ist...

Bis bald, nutz die Zeit für Familie und Training.

 

[cyclon]

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War jetzt 2 Wochen ohne PC, jetzt bin ich wieder online.
Trainiert habe ich auch unregelmässig. 2 Videos trotzdem:

Bank equiped (vom 13.7.): 1 x 200 kg, 1 x 220 kg:

[youtube]v-d-8ivlN88[/youtube]

Deadlift RAW (vom 3.7.): 3 x 252,5 kg (Vid für Kumpel Monday...)
und 4 x 230 kg auf 4 cm stehend:

[youtube]b4-aEwqS20M[/youtube]

 

[Muahaha]

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Gut gemacht!

Konnten die Festplattenspezialisten noch was hinkriegen?

 

[MondayMassacre]

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wow, du hast nicht vergessen! ^^
fette leistung!

 

[Gast]

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3 x 252,5 kg

gute leistung....




gruss taurus

 

[Eisenfresser]

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Starke Leistungen!!!



Gruß Eisi

 

[Mack51]

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Respekt!!!!

 

[cyclon]

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Danke Jungs.
Muahaha, mein alter PC ist noch nicht genau untersucht worden,
habe mir aber nen neuen gekauft, weil ich keine Lust auf diesen
Mist habe.

 

[MondayMassacre]

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und damit wär das klischee der reichen schweizer mal wieder erfüllt

 

[cyclon]

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Nein nein, das war wirklich überfällig Monday.

Training, am 14.07.2010

DEADLIFT RAW, Gurt ab 240 kg
5 x 70 kg
4 x 160 kg
3 x 200 kg
2 x 240 kg
1 x 262,5 kg (video)
1 x 270 kg (video)

HEXBARLIFTS, Gurt ab 255 kg
5 x 125 kg
5 x 215 kg
5 x 255 kg (video, noch viel Reserve)

[youtube]u3N98Jk_MCo[/youtube]

BENCH PRESS SPEED, Pausen 45 sek
10 x 70 kg warm up,
dann
8 x 3 x 120 kg mit Stop auf der Brust

Fazit: bin jetzt Kraftmässig wieder auf dem Level vom November 2009,
aber eben bei 7 kg weniger KG. Gewicht heute (siehe Foto) bei 112,1 kg.
Die 270 kg Hantel rutschte bei Umgebungstemperaturen von über 34°C
langsam aus den verschwitzten Händen.

 

[deadlifter1]

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Schönes Training mit sehr guten Leistungen-freue mich auch, dass du abgenommen hast!

 

[Eisenfresser]

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Schöne Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

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Yeah wenn die Form weiter so ansteigt dann wird das noch ne geile Deadlift Battle bei der Landes, ich starte jetzt auch meine DL Vorbereitung, genug Techniktraniing die letzte Zeit

 

[cyclon]

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Stimmt janden, aber man darf nicht vergessen,
dass man beim classik Style Deadlift aus dem Equipment weniger rausholt
als Sumo Style. Wird schwer mit den 300 kg...

Vieleicht mach ich als Gaststarter ja noch Bank mit bei euch, mal sehen.
Bis wann musst ihr ne Anmeldung haben?

 

[janden]

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WEgen dem WK kein Problem, hast du eigentlich eine IPF Lizenz? oder gibts die in der SChweiz schon wieder nicht mehr?

Sonst muss ich noch beim Verband anfragen ob du starten darfst



Anmeldung für den WK reicht ein paar Wochen vorher. Wegen Übernachtu8ng sollte ich es früher wissen.

 

[cyclon]

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Muss kucken, theoretisch haben wir nen IPF Verband in der Schweiz,
der aber keinerlei Wettkämpfe durchführt. Da mein Kumpel beim Bavaria Cup
mitmachen konnte, müsste also ne Lizenz zu kriegen sein. Werde ihm fragen
wie er das bekam. Schlafen ist kein Problem, danke, ich wohne ja ne Stunde
von Österreich entfernt und würde lieber nach hause fahren.

 

[janden]

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Ich werde mal abklären, obs auch ohne geht, Wärst ja eh nur Gaststarter.

300 werden bei mir auch nicht realistisch sein, denke ich, bin froh wenn ich nochmal Richtung 290 komme. Die 300 sollen dann im November kommen.


Aba mit nero und shane haben wir ja eh schon 2 300er und dann evtl noch Martin Raich, wenns ihm mal aufgeht.

 

[cyclon]

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Nicht schlecht ja, das ist kräftige Jungs!

Zum IPF Bankwettkampf nur was ich schon oft gesagt habe,
mich kann man immer und jederzeit testen, wenn erwünscht.

 

[janden]

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Um die Tests gehts gar nicht, es gibt nur vom ÖVK die Aussage, dass keine IPF Athleten mit Athleten anderer Verbände starten dürfen.
Aber bin mir ziemlich sicher dass es klappt,

Habe schon Mordsdiskussionen wegen der inoffiziellen DL Challenge.