cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Genau.
Ich würde eher auf "rudimentäres Gewichtheben" tippen.
Genau.
-
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42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
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MondayMassacre
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Das ist jetzt genauso aussagekräftig wie "Hantelstemmen vom Boden"
Das ist jetzt genauso aussagekräftig wie "Hantelstemmen vom Boden"
Marty McFly
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Hantel irgendwie umsetzen.
Hantel irgendwie über den Kopf drücken/stoßen.
Eben nicht so anmutig wie ich es mache, sondern "rudimentär"...
Das ist jetzt genauso aussagekräftig wie "Hantelstemmen vom Boden"
Hantel irgendwie umsetzen.
Hantel irgendwie über den Kopf drücken/stoßen.
Eben nicht so anmutig wie ich es mache, sondern "rudimentär"...
cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
GENAU.
Nochmals:Hantel irgendwie umsetzen.
Hantel irgendwie über den Kopf drücken/stoßen.
Eben nicht so anmutig wie ich es mache, sondern "rudimentär"...
GENAU.
MondayMassacre
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
jetzt ist alles klar
jetzt ist alles klar
cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Training, am 10.05.2010, mit Kumpel E.
RUDERN VORGEBEUGT LH
2 x 10 REPS
BENCH PRESS RAW, langes warm up
6 x 6 - 8 REPS
BENCH PRESS RAW, Griff 80 cm
8 x 140 kg
BENCH PRESS & medium Band assist
5 x 170 kg
BENCH PRESS & large Band assist
4 x 190 kg (video)
2 BOARD PRESS (~ 5 cm), Griff 80 cm
2 x 170 kg
3 BOARD PRESS (~ 8 cm), Griff 76 cm
4 x 170 kg (video)
[youtube]fVEOISTgVmM[/youtube]
BENCH PRESS + supermini Band von unten
2 x 7 REPS
BENCH PRESS + light Band von unten
2 x 6 REPS
BENCH PRESS + medium Band von unten
1 x 5 REPS
Fazit: war etwas müde heute, trotzdem fleissig.
Training, am 10.05.2010, mit Kumpel E.
RUDERN VORGEBEUGT LH
2 x 10 REPS
BENCH PRESS RAW, langes warm up
6 x 6 - 8 REPS
BENCH PRESS RAW, Griff 80 cm
8 x 140 kg
BENCH PRESS & medium Band assist
5 x 170 kg
BENCH PRESS & large Band assist
4 x 190 kg (video)
2 BOARD PRESS (~ 5 cm), Griff 80 cm
2 x 170 kg
3 BOARD PRESS (~ 8 cm), Griff 76 cm
4 x 170 kg (video)
[youtube]fVEOISTgVmM[/youtube]
BENCH PRESS + supermini Band von unten
2 x 7 REPS
BENCH PRESS + light Band von unten
2 x 6 REPS
BENCH PRESS + medium Band von unten
1 x 5 REPS
Fazit: war etwas müde heute, trotzdem fleissig.
cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Gesundheitlich ist E. wieder okay, wird wohl immer seine Wehwehchen haben,
da das seine Veranlagung ist, aber er trainiert wieder regelmässig Powerlifting
und geht auch sporadisch an Wettkämpfe. Sein nächstes Ziel ist Bavariacup im
Juli. Mich reizt es ja auch, weiss aber nicht, ob die Form bis dann ausreichend
ist. Er redet auch etwas von ner IPF Lizenz, die man unbedinnkt haben muss
um bei Bavaria Cup mitmachen zu dürfen? Muss kucken ob das auch stimmt.
Ansonsten habe ich ihm gestern zum ersten mal ein Bankdruckshirt angezogen
und ein wenig rumexperimentiert. Das Shirt ist klar zu klein, er bestellt sich aber
jetzt nen grösseren.
Somit ist seine Aversion gegen das Equipment gänzlich weg.
Gesundheitlich ist E. wieder okay, wird wohl immer seine Wehwehchen haben,
da das seine Veranlagung ist, aber er trainiert wieder regelmässig Powerlifting
und geht auch sporadisch an Wettkämpfe. Sein nächstes Ziel ist Bavariacup im
Juli. Mich reizt es ja auch, weiss aber nicht, ob die Form bis dann ausreichend
ist. Er redet auch etwas von ner IPF Lizenz, die man unbedinnkt haben muss
um bei Bavaria Cup mitmachen zu dürfen? Muss kucken ob das auch stimmt.
Ansonsten habe ich ihm gestern zum ersten mal ein Bankdruckshirt angezogen
und ein wenig rumexperimentiert. Das Shirt ist klar zu klein, er bestellt sich aber
jetzt nen grösseren.
Somit ist seine Aversion gegen das Equipment gänzlich weg.
cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Training, am 16.05.2010
SEITHEBEN VORGEBEUGT KH
2 x 9 REPS
MILITARY PRESS, moderat
4 x 4 - 8 REPS
BOX SQUATS, 25 cm Box
6 x 50 kg
6 x 90 kg
6 x 120 kg
BOX SQUATS + rote + blaue K3K Bänder von unten
3 x 120 kg + R + B
3 x 140 kg + R + B
3 x 150 kg + R + B (video)
DEADLIFT RAW, Gurt ab 230 kg
4 x 110 kg
4 x 150 kg
4 x 190 kg
4 x 230 kg (video)
Fazit: zur Zeit nur wenig Zeit fürs Training, drum keine
top Form, so dass ich mich gegen jegliche Wettkämpfe
bis zum Herbst entschieden habe.
>> Video folgt um 24.00... <<
Training, am 16.05.2010
SEITHEBEN VORGEBEUGT KH
2 x 9 REPS
MILITARY PRESS, moderat
4 x 4 - 8 REPS
BOX SQUATS, 25 cm Box
6 x 50 kg
6 x 90 kg
6 x 120 kg
BOX SQUATS + rote + blaue K3K Bänder von unten
3 x 120 kg + R + B
3 x 140 kg + R + B
3 x 150 kg + R + B (video)
DEADLIFT RAW, Gurt ab 230 kg
4 x 110 kg
4 x 150 kg
4 x 190 kg
4 x 230 kg (video)
Fazit: zur Zeit nur wenig Zeit fürs Training, drum keine
top Form, so dass ich mich gegen jegliche Wettkämpfe
bis zum Herbst entschieden habe.
>> Video folgt um 24.00... <<
Muahaha
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Freut mich zu hören, dass es ihm gut geht!
Lustige Entwicklung, mit seiner Einstellung zum Equipment!
Schön, dass er offen blieb!
Tönt gut!
WKs haben jetzt definitiv keinen Vorrang, mit Allem, was du zu tun hast im Moment!
Sehr gute Leistungen für "nicht-in-Topform-sein"
Gesundheitlich ist E. wieder okay, wird wohl immer seine Wehwehchen haben,
da das seine Veranlagung ist, aber er trainiert wieder regelmässig Powerlifting
und geht auch sporadisch an Wettkämpfe. Sein nächstes Ziel ist Bavariacup im
Juli. Mich reizt es ja auch, weiss aber nicht, ob die Form bis dann ausreichend
ist. Er redet auch etwas von ner IPF Lizenz, die man unbedinnkt haben muss
um bei Bavaria Cup mitmachen zu dürfen? Muss kucken ob das auch stimmt.
Ansonsten habe ich ihm gestern zum ersten mal ein Bankdruckshirt angezogen
und ein wenig rumexperimentiert. Das Shirt ist klar zu klein, er bestellt sich aber
jetzt nen grösseren.
Somit ist seine Aversion gegen das Equipment gänzlich weg.
Freut mich zu hören, dass es ihm gut geht!
Lustige Entwicklung, mit seiner Einstellung zum Equipment!
Schön, dass er offen blieb!
Tönt gut!
WKs haben jetzt definitiv keinen Vorrang, mit Allem, was du zu tun hast im Moment!
Sehr gute Leistungen für "nicht-in-Topform-sein"
MondayMassacre
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cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Merci Muahaha.
MondayMassacre, alles prima, siehe Bilder.
.....
Trainingvideo von gestern:
[youtube]WB2l6mFT1KY[/youtube]
In der letzten Zeit mache ich aber mehr Spaziergänge als dass ich hart
trainieren würde. Und immer habe ich nen blinden Passagier mit!
Statt Trainingsbilder also Impressionen der Wanderaktivitäten:
Merci Muahaha.
MondayMassacre, alles prima, siehe Bilder.
.....
Trainingvideo von gestern:
[youtube]WB2l6mFT1KY[/youtube]
In der letzten Zeit mache ich aber mehr Spaziergänge als dass ich hart
trainieren würde. Und immer habe ich nen blinden Passagier mit!
Statt Trainingsbilder also Impressionen der Wanderaktivitäten:
Berbisdorfer
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Wenn die kleinen schlafen sind sie ja so friedlich.
Wenn die kleinen schlafen sind sie ja so friedlich.
cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Ja, wenn sie schlafen, ja.
-----
Training, am 19.05.2010
(lange 9 Tage nach dem letzten Bank-training)
RUDERN VORGEBEUGT KH, Ellbow out
3 x 9 REPS
RUDERN VORGEBEUGT LH, Ellbow in
3 x 8 - 9 REPS
BENCH PRESS RAW
15 x 20 kg
15 x 50 kg
12 x 90 kg
12 x 120 kg
14 x 120 kg
13 x 120 kg (video)
FLOOR PRESS ENG mit Band von unten
8 x 80 kg + rotes Band
4 x 110 kg + rotes Band (video)
[youtube]dUTUk36EUtA[/youtube]
Fazit: 9 tage zwischen zwei Bankeinheiten ist zu lang,
hatte wenig Kraft heute. Drum eher leicht das ganze.
Für die nächsten Tage sieht es mit der Zeit auch nicht
so toll aus, ich denke vor dem Sonntag kein Training.
Egal, bin halt off-season und fertig.
Ja, wenn sie schlafen, ja.
-----
Training, am 19.05.2010
(lange 9 Tage nach dem letzten Bank-training)
RUDERN VORGEBEUGT KH, Ellbow out
3 x 9 REPS
RUDERN VORGEBEUGT LH, Ellbow in
3 x 8 - 9 REPS
BENCH PRESS RAW
15 x 20 kg
15 x 50 kg
12 x 90 kg
12 x 120 kg
14 x 120 kg
13 x 120 kg (video)
FLOOR PRESS ENG mit Band von unten
8 x 80 kg + rotes Band
4 x 110 kg + rotes Band (video)
[youtube]dUTUk36EUtA[/youtube]
Fazit: 9 tage zwischen zwei Bankeinheiten ist zu lang,
hatte wenig Kraft heute. Drum eher leicht das ganze.
Für die nächsten Tage sieht es mit der Zeit auch nicht
so toll aus, ich denke vor dem Sonntag kein Training.
Egal, bin halt off-season und fertig.
Zuletzt bearbeitet:
Silberrücken 87
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Tolle leistung würde mir auch gefalllen so viele wh mit 120kg raw zu machen wie du viel erfolg noch und alles gute!!! mfg hannes
Tolle leistung würde mir auch gefalllen so viele wh mit 120kg raw zu machen wie du viel erfolg noch und alles gute!!! mfg hannes
cyclon
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
Training, am 23.05.2010
MILITARY PRESS
4 x 4 - 8 REPS
BENCH PRESS SPEED, Pausen 45 sek.
7 x 3 x 106 kg (davon 26 kg Ketten)
SQUATS RAW warm up
6 x 50 kg
6 x 90 kg
6 x 120 kg
SQUATS RAW gurtlos
3 x 156 kg (davon 26 kg Ketten)
3 x 196 kg (davon 26 kg Ketten, video)
SQUATS Gurt & Bandagen
3 x 216 kg (davon 26 kg Ketten, video)
SQUATS Gurt & reverse grüne Bänder doppelt
7 x 256 kg (davon 26 kg Ketten, video)
[youtube]tyCYpVxyMvM[/youtube]
Fazit: habe nach 6 Monaten rumtrödelns angefangen ernsthaft zu beugen.
Die Kraft ist natürlich nicht da, aber in 3 Monaten sieht es schon anders aus!
Training, am 23.05.2010
MILITARY PRESS
4 x 4 - 8 REPS
BENCH PRESS SPEED, Pausen 45 sek.
7 x 3 x 106 kg (davon 26 kg Ketten)
SQUATS RAW warm up
6 x 50 kg
6 x 90 kg
6 x 120 kg
SQUATS RAW gurtlos
3 x 156 kg (davon 26 kg Ketten)
3 x 196 kg (davon 26 kg Ketten, video)
SQUATS Gurt & Bandagen
3 x 216 kg (davon 26 kg Ketten, video)
SQUATS Gurt & reverse grüne Bänder doppelt
7 x 256 kg (davon 26 kg Ketten, video)
[youtube]tyCYpVxyMvM[/youtube]
Fazit: habe nach 6 Monaten rumtrödelns angefangen ernsthaft zu beugen.
Die Kraft ist natürlich nicht da, aber in 3 Monaten sieht es schon anders aus!
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AW: 42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG
...geht doch schon wieder...
Gruß Eisi
...geht doch schon wieder...
Gruß Eisi