42 plus Easy going BANK & DEADLIFT LOG

[janden]

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Starker Wiedereinstieg, da kommen die 300 sicher bald, wenn du das willst??

 

[Eisenfresser]

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...die sahen nicht mal schwer aus, super!!!




Gruß Eisi

 

[donoctavio]

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super hebeleistung, auch drücken sehr sauber ...

lg don

 

[cyclon]

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Danke Leute... Wenn ihr wüsstet...
Habe im April 2010 Tochter bekommen, Wohnung renoviert, war 2 mal erkältet
und hatte jetzt die Familie 8 Tage zu Besuch (Tochter ankucken). Trainiert habe
ich nur sporadisch und nur wenn ich Zeit hatte. Darum bin ich echt zufrieden mit
der gebotener Leistung.

 

[Muahaha]

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Danke Leute... Wenn ihr wüsstet...
Habe im April 2010 Tochter bekommen, Wohnung renoviert, war 2 mal erkältet
und hatte jetzt die Familie 8 Tage zu Besuch (Tochter ankucken). Trainiert habe
ich nur sporadisch und nur wenn ich Zeit hatte. Darum bin ich echt zufrieden mit
der gebotener Leistung.

Definitiv! Kannst du auch sein!

Die Hexbar Deadlifts waren ja auch nicht gerade "leicht"

 

[cyclon]

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Stimmt Muahaha.

Training, am 03.05.2010 (in Zürich regnet es seit 3 Tagen)

RUDERN VORGEBEUGT KH
2 x 8 REPS

SEITHEBEN VORGEBEUGT KH
2 x 8 REPS

KLIMMZÜGE FÜR FAULE
2 x 8 REPS (video)

BENCH PRESS RAW, Griff 75 cm
8 x 20 kg
8 x 50 kg
8 x 90 kg
6 x 140 kg
3 x 160 kg (video)

BENCH PRESS & VELOSCHLAUCHASSIST
5 x 160 kg (video)

BENCH PRESS & REVERSE VELOSCHLAUCH
4 x 160 kg (video)

[youtube]ySX1TMpmzVU[/youtube]

Fazit: unbedinnkt das Video ankucken!

 

[Eisenfresser]

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...habe mir das schon gedacht das die Schläuche nicht soviel bringen, vor allem leiern die schnell aus...

...aber `ne Idee bzw. einen Versuch wars wert...






Gruß Eisi




P.S.: Bank ist doch noch o.k. oder, was ist PB mit 160 Kg??

 

[cyclon]

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5 x 160 kg RAW.

 

[Eisenfresser]

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5 x 160 kg RAW.

Dann war das ja heute wirklich nicht schlecht!!!

Was wiegst du im Moment??





Gruß Eisi

 

[cyclon]

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Etwa 113 kg. Bei 5 x 160 kg hatte ich cirka 118 kg KG.
Aber ich hatte in der letzten Zeit eh nicht viel trainiert...

 

[Eisenfresser]

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Etwa 113 kg. Bei 5 x 160 kg hatte ich cirka 118 kg KG.
Aber ich hatte in der letzten Zeit eh nicht viel trainiert...

...dafür ist es ja sehr gut...bin gespannt wie es weitergeht...





Gruß Eisi

 

[cyclon]

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Ich ja auch!

 

[Marty McFly]

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Cooles Video!

Den Versuch war es auf jeden Fall wert. Bin mal auf deine nächste "Bastelstunde" gespannt.

 

[JFH]

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Haha, das Video ist klasse.
Schade, dass es nicht hinhaut, Baender sind ja hierzulande tatsaechlich recht teuer.

 

[b3rnhard]

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das vid is der hammer, du bistn pionier!

 

[cyclon]

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Danke Jungs.

TRAINING, am 5.5.2010 (kurz und leicht)

HANTELSTEMMEN VOM BODEN
4 x 3 - 5 REPS

KNIEBEUGEN RAW GURTLOS
4 x 4 - 5 REPS

.....

TRAINING, am 8.5.2010

KREUZHEBEN RAW, warm up
5 x 50 kg
5 x 120 kg

KREUZHEBEN RAW + KETTEN (Ketten kurz, darum schwer)
4 x 194 kg (120 + 74)
3 x 234 kg (160 + 74, video)
2 x 274 kg (200 + 74, video)
0 x 294 kg (220 + 74, video)

KREUZHEBEN RAW
6 x 220 kg (video)

KREUZHEBEN RAW, 7 cm erhöht stehend
9 x 170 kg (video)

[youtube]Xcxv_1XxO78[/youtube]

Fazit: solide Basisarbeit. Wenn ich dran bleibe wirds noch was.

 

[Eisenfresser]

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Starkes Heben!!!




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

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Fazit: solide Basisarbeit. Wenn ich dran bleibe wirds noch was.

Na klar!
War auch brutal schwer!

 

[MondayMassacre]

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HANTELSTEMMEN VOM BODEN

Was ist das? Floorpress?

 

[Marty McFly]

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Was ist das? Floorpress?

Ich würde eher auf "rudimentäres Gewichtheben" tippen.