2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

[milan-mz]

AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

super, glückwunsch!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

[video]http://www.youtube.com/playlist?list=PLShVL_QYrKxSOxPco6RoE0RsuEgUOt2ym&feature=edit_ok[/video]

Peters Beugen sind die Nummer 254, 267, 278
Bank 323
Kreuz 393, 405, 416
Bank hab ich glaub eins übersehen, werden nur die gültigen gezeigt.

 

[janden]

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starker wk glückwunsch

 

[Marty McFly]

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[video]http://www.youtube.com/playlist?list=PLShVL_QYrKxSOxPco6RoE0RsuEgUOt2ym&feature=edit_ok[/video]

Peters Beugen sind die Nummer 254, 267, 278
Bank 323
Kreuz 393, 405, 416
Bank hab ich glaub eins übersehen, werden nur die gültigen gezeigt.

Danke fürs Raussuchen.

 

[Týr]

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Glückwunsch zum WK. Die Nummern sind ne ordentliche Ansage

 

[Discipline]

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Hey Peter, da hast du zum richtigen Zeitpunkt einen super Wettkampf abgeliefert! Bin beeindruckt!

 

[Marty McFly]

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Hey Peter, da hast du zum richtigen Zeitpunkt einen super Wettkampf abgeliefert! Bin beeindruckt!

Danke. Planung hat gut gepasst in den
letzten Monaten. GH und K3K.

 

[Marty McFly]

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An alle anderen: Danke.

 

[kreckor]

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Super Wettkampf, herzlichen Glückwunsch. Das ist echt mal ne Ansage! Und auch blitzsaubere Versuche, sehr gut ausgewählt.

 

[Marty McFly]

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So, mal wieder ein kleines Lebenszeichen von mir:

Hab meinen Urlaub gut überstanden, habe mal eine Woche quasi nix gemacht (sportlich), nur etwas "gewandert" und ein paar mal im Meer schwimmen gewesen. Hat auch mal gut getan.

 

[Eisenfresser]

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So, mal wieder ein kleines Lebenszeichen von mir:

Hab meinen Urlaub gut überstanden, habe mal eine Woche quasi nix gemacht (sportlich), nur etwas "gewandert" und ein paar mal im Meer schwimmen gewesen. Hat auch mal gut getan.

...früher konnte ich sowas nicht, wäre ohne Sport durchgedreht, mittlerweile habe ich gelernt, dass es gar nicht so schlecht ist, mal ne knappe Woche gar nix zu machen...

 

[Marty McFly]

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...früher konnte ich sowas nicht, wäre ohne Sport durchgedreht, mittlerweile habe ich gelernt, dass es gar nicht so schlecht ist, mal ne knappe Woche gar nix zu machen...

Wenn man ca. 48 Wochen im Jahr mehr oder weniger geplant für Wettkämpfe trainiert, MUSS man diese Wochen einfach mal machen.

 

[Marty McFly]

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Und noch 2 Fotos vom GH-Kampf:

 

[Marty McFly]

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Training 04.06.2013:

17:50 Uhr:
Laufen 66 Minuten, 10,0 km, 185 Hm

 

[milan-mz]

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ui wieder mal ausdauersport... haste das jetzt wieder öfters vor? (oder hab ich was verpasst und du hast dich dazu schonmal geäußert?)

 

[Marty McFly]

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ui wieder mal ausdauersport... haste das jetzt wieder öfters vor? (oder hab ich was verpasst und du hast dich dazu schonmal geäußert?)

Ja, werde die nächsten Monate wieder verstärkt Laufen und Radfahren, wahrscheinlich auch ab und an Schwimmen. Nach 2 Sommern ohne wirkliche Pause vom wettkampforientierten Krafttraining möchte ich bewusst die Prioritäten verschieben um körperlich und auch geistig einen Ausgleich hinzubekommen. Plan ist, dass ich pro Woche 1-2 Radeinheiten machen werde, dazu 1-2 Laufeinheiten (wird jeweils zeit- und wetterabhängig sein, wie ich das aufteile), Schwimmen mal schauen (wohl nur, wenn ich ein ruhiges Freibad finde, wo ich halbwegs ungestört ein paar Bahnen ziehen kann). Dazu eine Einheit Kraft im Verein (werd einfach ein wenig alles trainieren, um drin zu bleiben, evtl. auch mal noch kurz im Keller.

Wird also in Summe auf 3-5 Einheiten Sport pro Woche raus laufen.

Einen möglichen Triathlon als Abschluss habe ich auch schon im Auge, mal schauen, obs klappt und ich da dann auch starten werd.

 

[Marty McFly]

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Training 05.06.2013:

17:45 Uhr:
Reissen bis 100 kg

Standumsetzen + Ausstoßen bis 100 kg

--> just 4 fun.

 

[Marty McFly]

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Training 06.06.2013:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/10*2
40/10*2
60/10*2

Bankdrücken:
20/10
50/10
70/10*2
80/10*2

Thrusters:
20/5
40/5
60/5
80/3

Bauch: 20*3

 

[aufziehvogel]

AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

Ja, werde die nächsten Monate wieder verstärkt Laufen und Radfahren, wahrscheinlich auch ab und an Schwimmen. Nach 2 Sommern ohne wirkliche Pause vom wettkampforientierten Krafttraining möchte ich bewusst die Prioritäten verschieben um körperlich und auch geistig einen Ausgleich hinzubekommen. Plan ist, dass ich pro Woche 1-2 Radeinheiten machen werde, dazu 1-2 Laufeinheiten (wird jeweils zeit- und wetterabhängig sein, wie ich das aufteile), Schwimmen mal schauen (wohl nur, wenn ich ein ruhiges Freibad finde, wo ich halbwegs ungestört ein paar Bahnen ziehen kann). Dazu eine Einheit Kraft im Verein (werd einfach ein wenig alles trainieren, um drin zu bleiben, evtl. auch mal noch kurz im Keller.

Wird also in Summe auf 3-5 Einheiten Sport pro Woche raus laufen.

Einen möglichen Triathlon als Abschluss habe ich auch schon im Auge, mal schauen, obs klappt und ich da dann auch starten werd.

kann ich gut nachvollziehen bei den vielen PRs in letzter zeit. du läufst gefahr, zu stark zu werden.

 

[Marty McFly]

AW: 2013: Marty McFly bewegt weiterhin Gewichte

kann ich gut nachvollziehen bei den vielen PRs in letzter zeit. du läufst gefahr, zu stark zu werden.

Geht das?