2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

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Bin es nur ich, oder sieht das Beugen mit dem Anzug ziemlich behindert aus? Vor allem die ständige Vorbeuge ist sehr auffällig - als würdest du nicht gerade stehen können.

Das liegt eher an der tieferen Hantelablage als am Anzug.

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Gratuliere, schöne Beuge!!!





Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

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Bei den Versuchen könnte die Brücke grösser sein. Da du ja nicht
sonderlich gross bist würde ich an deiner Stelle fürs Bankdrücken
Schuhe mit dicker Sohle anziehen (z.B. Gewichtheberschuhe oder
Wanderschuhe), dann hast du noch Bodenkontakt wenn du mit
den Füssen MEHR in Richtung Gesäss gehst.

Hab das übrigens mal versucht, ging recht gut mit den GH-Schuhen.

 

[Marty McFly]

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"Wettkampf" 12.12.2009:

17:30 Uhr:
Volkslauf 10 km (48:43 Minuten)

 

[Berbisdorfer]

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"Wettkampf" 12.12.2009:

17:30 Uhr:
Volkslauf 10 km (48:43 Minuten)

Seid ihr im dunkel die alten Schmugglerpfade abgelaufen ?

 

[Eisenfresser]

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...schöner Lauf...



Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

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Seid ihr im dunkel die alten Schmugglerpfade abgelaufen ?

War der so genannte "Nachtwächterlauf" mit durch Fackeln beleuchteter Laufstrecke. Sehr schöne Atmosphäre!

 

[Berbisdorfer]

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War der so genannte "Nachtwächterlauf" mit durch Fackeln beleuchteter Laufstrecke. Sehr schöne Atmosphäre!

Das stell ich mir cool vor.

 

[Eisenfresser]

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@Marty

...ich habe nochmal dein Video angeschaut und muß sagen,
dass ich dir längerfristig wirklich zu mind. einem Spotter raten wurde, wenn du im Anzug schwer beugst...

...der Versuch wäre dir beinahe abgehauen, beim Hochkommen und wenn das passiert,
fällt es schwer die Hantel noch abzuwerfen...

Ich will ja nur das du heile bleibst, damit ich nochmal mit dir trainieren und essen kann!!!



...aber du erwägst ja den Kauf eines Racks, das wäre dann bedeutend sicherer...






Gruß Stefan

 

[Berbisdorfer]

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...der Versuch wäre dir beinahe abgehauen, beim Hochkommen und wenn das passiert,
fällt es schwer die Hantel noch abzuwerfen...

Ich hatte mir auch schon überlegt wie das Marty macht, aber als Gewichtheber hat er uns da was voraus.

Könntest doch mal nen Testwurf machen.

 

[Marty McFly]

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@ Eisi: Rack ist schon auf dem Weg zum Verein (Spedition).

Aber noch ne kleine Anmerkung: Ich beuge lieber alleine ohne Spotter und werfe ab (hat in meiner ganzen Laufbahn immer funktioniert) als dass ich mich auf Spotter verlasse, die keine Ahnung davon haben, was sie im Fall der Fälle machen sollen.

@ Berbi: Das Abwerfen ist echt nicht schlimm, wenn man es seit 16 Jahren praktiziert.

 

[Berbisdorfer]

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@ Berbi: Das Abwerfen ist echt nicht schlimm, wenn man es seit 16 Jahren praktiziert.

Sag ich doch.

Im Rack solltest du aber nicht werfen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Sag ich doch.

Im Rack solltest du aber nicht werfen.

Ich werde die Sicherungen so einstellen, dass nichts tief fällt.

 

[Marty McFly]

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Hier noch 3 Fotos vom Lauf:
- Fertig im Ziel
- Strecke (historischer Altstadtbereich)
- Sambagruppe als musikalische Unterstützung

 

[Marty McFly]

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Zuerst die guten News:

- Rack ist gekommen (wird kommende Woche in meinem Urlaub montiert).

- Goodlift-Bestellung ist da. Super Katana passt super! Super Centurion ist gut eng, war jetzt zu faul, um den Puder daheim auszupacken...
Freu mich schon aufs ausprobieren.

 

[Solos]

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...und was sind die schlechten news?

 

[Marty McFly]

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... dann das Training:

Training 14.12.2009:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
70/3*2
110/3
140/1*2
155/1
170/1
--> Anfangsversuch Bembel wird 170 sein

Bankdrücken:
20/10
70/3
100/2
110/1*2
120/1
115/1
--> Anfangsversuch Bembel wird 115 oder 117,5 sein

F6 an:
130/1*2 ohne Gürtel, der 2. mit viel Mühe zur Brust
140/1
145/1 schöner Versuch

Kreuzheben:
70/3
120/3
160/2
190/1

anschließend Sauna

 

[Solos]

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Na denn, hab schon schlechteres gehört

Bembel is am WE?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Na denn, hab schon schlechteres gehört

Bembel is am WE?

Ja, am Samstag. Bin mal gespannt, wie es wird. Fühle mich momentan nicht so ganz fit.

 

[janden]

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Passt doch recht gut, wie schauts Gewicht aus?