2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Bin mal auf das neue Shirt gespannt. Kann sich nur noch um Wochen handeln...

...oder Monate.

 

[Marty McFly]

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...oder Monate.

Davon gehe ich nicht aus. Bin Optimist.

 

[Marty McFly]

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Training 07.12.2009:

16:45 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3
80/2
90/2
95/2
100/2
103/2

Kniebeugen:
20/3
75/3
105/3
125/3
145/2
160/2
170/1
125/3*3

Bankdrücken:
60/3
80/3
100/3
110/1
115/1*2
100/3*3

Kreuzheben Sumo:
70/1
120/1
165/1
185/1
205/1

anschließend Sauna

--> heute irgendwie nicht so gut drauf gewesen, ist aber nicht schlimm, war dennoch ok.

 

[Eisenfresser]

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...dafür das du nicht so gut drauf warst, sind die Leistung mehr als o.k....





Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

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...dafür das du nicht so gut drauf warst, sind die Leistung mehr als o.k....





Gruß Stefan

Wollte locker meine Anfangsversuche für den Bembel machen, war aber alles hart und auch nicht das, was ich mir vorgestellt hatte von den Lasten her. Aber wie gesagt, ein Tag, an dem man sich nicht so gut fühlt, kommt einfach ab und zu vor.

 

[Marty McFly]

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Training 08.12.2009:

17:30 Uhr:
Box Squats Speed:
40/3
60/3
80/3
100/2*5

Bankdrücken reverse:
55/5
65/5
75/5
85/5
95/5

Kniebeugen enger Stand:
60/3
80/3
100/3
120/3
130/3

Floor Press:
60/5
80/5
100/5
110/5
120/5

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

Bauch: 25*4

 

[Marty McFly]

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Training 09.12.2009:

17:30 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/3
80/3
90/3
100/3
110/3
117,5/1
122,5/1

Bankdrücken:
60/3
90/3
110/1
117,5/1

F6 an:
130/2
130/1 jeweils nicht ganz runter
135/1 noch ohne Gürtel
140/1

Rage Gr. 48 an:
110/1
120/1
130/1
140/1
145/1 knapp gescheitert
--> komische Sache mit dem Rage, ist so weit und bringt so viel...

Kreuzheben:
60/5
100/5
140/3
170/1
jeweils Touch & Go

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Bei uns im Verein schwören fast alle auf das RageX, ich habe auch eins,
die Fresser`in hat ein Rage, haben gut funktioniert die Teile, lockere gesessen, aber viel Schub!!!




Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich warte mal ab, wie es mit dem Katana läuft, im Zweifelsfall kaufe ich mir dann noch ein Rage X in 44 oder 46.

 

[Eisenfresser]

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Ich warte mal ab, wie es mit dem Katana läuft, im Zweifelsfall kaufe ich mir dann noch ein Rage X in 44 oder 46.

Das neue RageX besteht eh aus 20% stärkerem Material, ist denke ich schon recht heftig das Hemd, ich habe noch das alte RageX...

Was mir auffiel, das RageX ist ein sehr gutmütiges Hemd, ist nicht so festgelegt auf einen Drückweg...

Bei uns im Verein kommen damit auf Anhieb alle klar damit...





Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

nur kurz: Im Training heute 240 gebeugt, Rekord...

 

[kreckor]

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yeah, herzlichen Glückwunsch.

Ruhst du dich auch noch aus vor dem Bembel oder powerst du einfach durch?

 

[ishina]

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Gratulation, Marty!

 

[Marty McFly]

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Training 10.12.2009:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
20/3*2
70/3*2
110/3
130/1
150/1
160/1

Squatter an, Träger unten:
165/1
185/1

Gürtel an:
197,5/1

Träger hoch, Bandagen:
210/1
220/1
230/1
240/1 PR
http://www.youtube.com/watch?v=jdRLymiSytQ

-->wie bereits in den letzten Wochen schon vermutet, hat das Experimentieren geholfen, mit dem Ergebnis bin ich zufrieden.

Bankdrücken Speed:
50/3
70/3
80/2*3

Kreuzheben Sumo:
70/3
120/3
160/3
190/2
205/1
215/1

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

yeah, herzlichen Glückwunsch.

Ruhst du dich auch noch aus vor dem Bembel oder powerst du einfach durch?

Danke. Nächste Woche werde ich schon "etwas" leichter machen.

 

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schöne beuge und dann gleich noch mal schwer gehoben. Top
Da wird die Luft langsam dünner.

 

[Marty McFly]

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Da wird die Luft langsam dünner.

Für wen?

 

[janden]

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Sehr schöne Beuge - Glückwunsch, aber jetzt kommt wieder der kritische Janden

Mit der Startposition bekommst du kein Squat im WK (zu weit vorgebeugt) - also aufpassen

 

[Marty McFly]

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Sehr schöne Beuge - Glückwunsch, aber jetzt kommt wieder der kritische Janden

Mit der Startposition bekommst du kein Squat im WK (zu weit vorgebeugt) - also aufpassen

Im Training ist es einfach extrem: Alles selbst anziehen, Bandagen wickeln, alleine rausheben, nach hinten gehen, da bin ich komplett fertig, wenn der eigentliche Versuch beginnt. Das saubere Hinstellen hab ich mir da gespart. Bei den Kämpfen steh ich dann schon etwas sauberer da, hatte deswegen auch noch keine Probleme.

 

[ishina]

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Bin es nur ich, oder sieht das Beugen mit dem Anzug ziemlich behindert aus? Vor allem die ständige Vorbeuge ist sehr auffällig - als würdest du nicht gerade stehen können.

Die Beuge selbst gefällt mir gut - da war nichts geschummelt, sondern sehr sauber.