2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

...dafür macht sie ordentlich Punkte. (Und wir pauken Technik, stecken dafür bei 85 relativ fest ^^ ). Und bevor ich's noch vergesse: Gratuliere zur Leistung. Du bist wirklich sehr schön konstant.

"Nur" stark sein finde ich beim Gewichtheben aber unbefriedigend. Da sollte schon ein gewisser Anteil Eleganz und Ästhetik beim Heben dabei sein.
Zumindest ist das meine Meinung.

Außerdem ist es deutlich leichter, Sportler mit guter Technik krafttechnisch aufzubauen, als starken Sportlern eine gute Technik beizubringen...

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Zur Info: ich werde jetzt wahrscheinlich bis zur DM ein mal wöchentlich mit Katana trainieren, ich hoffe so, etwas Gefühl zu bekommen bzw. gültige Versuche sicher hinzubekommen.
Sind noch fast genau 3 Monate, ich hoffe das reicht.

Daneben dann mein "normales" Training wie gehabt mit Gewichtheben und K3K.

 

[kecks]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ja, klar. Soll ja nicht nach Holzfällen aussehen .

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Zur Info: ich werde jetzt wahrscheinlich bis zur DM ein mal wöchentlich mit Katana trainieren, ich hoffe so, etwas Gefühl zu bekommen bzw. gültige Versuche sicher hinzubekommen.
Sind noch fast genau 3 Monate, ich hoffe das reicht.

Daneben dann mein "normales" Training wie gehabt mit Gewichtheben und K3K.

Ich habe das mal ähnlich gehandhabt, damals mit meinem ersten richtigen Shirt,
das Titan Fury (hatte vorher noch ein Inzer HD)...

Ich habe mit dem Fury wochenlang, jede Woche gedrückt, muß so 2003 gewesen sein,
Ich habe viele 3-er, 2-er und 1-er gedrückt, auch auf Boards...

Das Drückfenster wurde immer größer, so kam ich zum Schluß sogar mit meinen Raw-Lasten zur Brust,
konnte mich aber stetig max. steigern...




Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich habe das mal ähnlich gehandhabt, damals mit meinem ersten richtigen Shirt,
das Titan Fury (hatte vorher noch ein Inzer HD)...

Ich habe mit dem Fury wochenlang, jede Woche gedrückt, muß so 2003 gewesen sein,
Ich habe viele 3-er, 2-er und 1-er gedrückt, auch auf Boards...

Das Drückfenster wurde immer größer, so kam ich zum Schluß sogar mit meinen Raw-Lasten zur Brust,
konnte mich aber stetig max. steigern...




Gruß Stefan

Werde mich von der "Tiefe" auch langsam vortasten müssen...

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 16.11.2009:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
60/3
80/3
100/3
120/3
130/3
140/3
150/3

Bankdrücken:
70/3
100/3
110/1

Katana an:
140/2*2 Luft
150/1*2 auf Böcke abgelassen (15 cm Luft) und hoch
--> brutal, das reicht für heut...

F6 an:
110/2 Böcke von vorher
120/1 tiefer
130/1
135/1
140/1 Boah, leider völlig fertig, im Lockout verreckt
-->naja, für die Vorermüdung ok

Kreuzheben Sumo (erhöhter Stand):
70/3
110/3
130/3

anschließend Sauna

--> heute bewusst weniger gemacht, man muss es ja nicht immer übertreiben.

 

[Eisenfresser]

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Schönes Training!!!

...du mußt nur aufpassen, dass du dich nicht abschiesst, Shirtdrücken und Boards sind echt heavy,
aber machst den Scheiß ja schon etwas länger...





Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich werd schon aufpassen.

 

[Eisenfresser]

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Ich werd schon aufpassen.

...weiß ich ja...

Ab und an Shirt und Boards ist ja o.k., aber wenn du das jetzt jede Woche machen willst...



Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 17.11.2009:

17:15 Uhr:
Reissen aus dem Hang:
40/3
60/2
80/2
90/2
95/1
100/1

Standumsetzen + Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3

Bankdrücken:
70/5*2
80/5*2
90/5*2
100/5*2

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 18.11.2009:

17:30 Uhr:
Box Squats Speed:
60/3
80/3
100/2*8

Good Mornings (enger Stand):
20/5
40/5
60/5
70/5
80/5

Bauch: 25*4

Cuban Rotation mit KH: 25*4

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 19.11.2009:

19:00 Uhr:
längere Sitzung auf der Arbeit, wollte eigentlich Pause machen, aber daheim wartete mein Rage X-Shirt...
Bankdrücken:
20/20
70/5
100/3
110/1

"Versuch", das Shirt anzubekommen, leider keine Chance, ist definitiv zu klein. Schade...

dann weiter im Text und ohne Shirt:
100/6
110/3

Bankdrücken reverse:
70/5
80/5
90/5
100/3*3

--> Echt schade, dass das Rage zu klein ist. Arme gingen noch grad so, aber über die Brust ist es einfach zu klein. Ich behalte es vorerst mal noch, eventuell bekomme ich ja noch irgend einen "Geheimtipp".

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Habs dir doch gesagt

Es ist nicht immer notwendig alles supereng zu nehmen.

 

[Marty McFly]

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Habs dir doch gesagt

Es ist nicht immer notwendig alles supereng zu nehmen.

Hast ja Recht. Aber rutschen sollte es an den Armen ja auch nicht...
Naja, werde mal schauen, ob ich es wieder los bekomme.
Vielleicht ergibt sich ja auch mal die Gelegenheit und jemand bietet ein 42er an.

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Dafür kann man ja einnähen lassen.

Also international sagt eg jeder, lieber nicht zu klein kaufen, dafür an den notwendigen Stellen einnähen lassen. War in meiner Klasse fast der einzig der das nicht gemacht hat, mit Ausnahme der Träger

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Stell ich mir schwierig vor, vor allem wenn man keine Ahnung davon hat.

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Joa das ist auch mein Prob, ich hab jetzt gehofft du experimentierst und erklärst mir dann wies geht

Aber ich werd mich genauer erkundigen und berichten, wenn ich mich auskenne

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Joa das ist auch mein Prob, ich hab jetzt gehofft du experimentierst und erklärst mir dann wies geht

Aber ich werd mich genauer erkundigen und berichten, wenn ich mich auskenne

Hehe, gute Taktik.

Naja, mal schauen...
Das 40er F6 sitzt soweit ganz ok, das 38er Katana eben ziemlich eng.
Wenn, dann müsste ich mit dem Fury experimentieren.
Ich denke aber, dass ich mir einfach noch ein 40er Katana oder Superkatana kaufe und fertig.

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich werde auch wieder auf Katana/Superkatana umstellen langfristig.
Will mir aber solange Zeit lassen bis ich es beherrsche, auch mit WK, denke die EM wird knapp, aber bis zum EU Cup klappt es sicher 220 ich komme

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich werde auch wieder auf Katana/Superkatana umstellen langfristig.
Will mir aber solange Zeit lassen bis ich es beherrsche, auch mit WK, denke die EM wird knapp, aber bis zum EU Cup klappt es sicher 220 ich komme

Im Lock Out sind sie sicher drin, wie wir ja gesehen haben!!!



Gruß Stefan