2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

...die Intensität steigt ja langsam wieder an...was steht als Nächstes an??




Gruß Eisi

Samstag BL Gewichtheben, 19.12. Bembel.
Und noch 3 Volksläufe...

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

good luck

kannst du mal fragen ob ösis bei der bl erwünscht sind, gibts sowas überhaupt in bayern bzw bawü?

brauche mehr wk

 

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

good luck

kannst du mal fragen ob ösis bei der bl erwünscht sind, gibts sowas überhaupt in bayern bzw bawü?

brauche mehr wk

Direkt in deiner Nähe?

Bavaria Landshut - ESV München - Neuaubing - SG Randersacker
AC Oppenau - Power Gym Wiesbaden - AC Siegfried Darmstadt - SV Fellbach

Das sind die Vereine BL KDK Süd.

 

[Marty McFly]

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München, Landshut, Oppenau und Fellbach wären alle im Bereich ca. 200-250 km von dir.
Wie es mit der Ausländerregelung aussieht, kann ich dir allerdings nicht sagen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

X. A U S L Ä N D E R R E G E L U N G
§ 1 : Grundsätzlich ist die Ausländerregelung des BVDK maßgeblich.
Dem zu Folge müssen Ausländer mindestens fünf Jahre in Deutschland leben, um
ein Startrecht im BVDK zu erhalten.
Dann erst sind sie einen deutschen Vereinsmitglied gleich zu setzen.

So steht es in der Ausschreibung. Was das konkret in deinem Fall bedeutet und ob man als ganz "normaler" Ausländer starten darf, weiß ich auch nicht...

 

[Marty McFly]

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Training 11.11.2009:

16:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3
80/3
90/3
95/1
100/1 nicht mehr ganz Stand

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1
80/1
90/1
100/1
110/1
120/1

Zug breit:
100/3
110/3
120/3
130/3

Box Squats:
60/3
90/3
120/3
140/3

 

[cyclon]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich habe letztes Jahr angefragt ob ich beim Bembel
starten darf und wurde abgelehnt. Nicht in Deutschland
lebend hiess es. Vermutlich bin ich aber einfach nur zu
stark für die Jungs!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich habe letztes Jahr angefragt ob ich beim Bembel
starten darf und wurde abgelehnt. Nicht in Deutschland
lebend hiess es. Vermutlich bin ich aber einfach nur zu
stark für die Jungs!

Bembel sollte man nicht direkt als Maßstab sehen. Da gelten eh eigene Gesetze.

Ich weiß aber, dass in der BL auch schon Ausländer gestartet sind (zum Beispiel Jaroslaw Olech und Annibal Coimbra). Kenne eben nur nicht die genauen Bestimmungen hierfür.

 

[königderberge]

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Der Coimbra ist für den Stemmclub Bavaria Landshut gestartet soweit ich weiss, wäre meine erste Anlaufstelle.
Auch weil die am ehesten eine konkurrenzfähige Mannschaft auf die Beine stellen können.
Alex Denk leitet momentan die KDK Abteilung und die haben sogar den IPF Präsidenten als Mitglied, der sollte es doch wissen, oder?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 12.11.2009:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
70/3
90/3
100/3
105/3
110/3*5

Bank eng:
70/5
80/5
90/5

Kniebeugen:
60/3
80/3
100/3*3
130/1

Bauch

Front- und Seitheben mit KH: 15*4

Cuban Rotation mit KH: 25*4

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Danke für die Infos, werde mal nachfragen

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Machst du gerade nen bischen weniger?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Machst du gerade nen bischen weniger?

In Bezug auf was?

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

So insgesamt. Auf den ersten Blick scheinen mir deine TEs sonst voluminöser zu sein. Oder drehste an der Intensitätsschraube?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

So insgesamt. Auf den ersten Blick scheinen mir deine TEs sonst voluminöser zu sein. Oder drehste an der Intensitätsschraube?

Hm, war eigentlich ne Menge diese Woche.
4 Tage in Folge relativ hohe Lasten und auch jeweils nicht nur Einzelversuche. Nicht extrem viel Volumen, aber dennoch ausreichend:

Montag schwer Reissen, 3er Züge bis 145 und 3er Beugen bis 140
Dienstag schweres Heben und Good Mornings
Mittwoch relativ schwer Standreissen/Hang 3er, Standumsetzen/Ausstoßen und Boxbeugen 3er bis 140
Donnerstag Bank 5 Sätze 3er mit 110
Fand ich eigentlich ne echt harte Woche bisher.

Heute nur leicht Standreissen und morgen Kampf.

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Also Intensität. Find ich persönlich weit aus anstrengender. Hohe Umfänge mit wenig Intensität kann man abbarbeiten, ist kurz kaputt und schnell wieder erholt.

Naja, ist manchmal nicht ganz einfach hier den Überblick zu behalten bei der großen Zahl an Logs.

Viel Erfolg beim Kampf

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Also Intensität. Find ich persönlich weit aus anstrengender. Hohe Umfänge mit wenig Intensität kann man abbarbeiten, ist kurz kaputt und schnell wieder erholt.

Naja, ist manchmal nicht ganz einfach hier den Überblick zu behalten bei der großen Zahl an Logs.

Viel Erfolg beim Kampf

Vor allem der Bereich schwere 3er ist schon sehr fordernd für Geist und Körper.
3*3 mit 180 beim Heben und danach noch nen 3er mit 200 raushauen ist einfach hart. Genauso wie gestern die 5 Sätze 3er auf der Bank.
Bringt aber auch viel, man kann es nur nicht ständig machen.

Bin mal gespannt, wie es morgen läuft.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Vor allem der Bereich schwere 3er ist schon sehr fordernd für Geist und Körper.
3*3 mit 180 beim Heben und danach noch nen 3er mit 200 raushauen ist einfach hart.

...erstaunt mich etwas...bei deiner max. Hebeleistung hätte ich die 3x3x180 Kg eher als mittelschwere Belastung eingestuft,
für mich sind die nicht so schwer, obwohl ich weniger max. hebe...

Die 3x200 Kg allerdings sind schwer...auch für mich...

Bankdrücken erschöpft mich nicht so sehr, das kann ich öfter schwer trainieren,
aber Kreuzheben ist wirklich enorm, 1xwöchtl. schwer und ich bin 5-7 Tage im Arsch...

Bei einer mittelschweren Belastung kann ich dann nochmal, in der gleichen Woche, eine leichte Belastung fahren...

Bin mal gespannt, wie es morgen läuft.

Ich drücke dir schonmal die Daumen!!!






Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

...erstaunt mich etwas...bei deiner max. Hebeleistung hätte ich die 3x3x180 Kg eher als mittelschwere Belastung eingestuft,
für mich sind die nicht so schwer, obwohl ich weniger max. hebe...

Die 3x200 Kg allerdings sind schwer...auch für mich...






Gruß Stefan

ICH kann ja keine 3er mit 210 machen.

Im Maxmalbereich geht dann aber immer noch was.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

ICH kann ja keine 3er mit 210 machen.

Im Maxmalbereich geht dann aber immer noch was.

Da sieht man es wieder, mein Defizit im IK-Bereich...

...naja bin ja dran!!!



Gruß Stefan