2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[deadlifter1]

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Hau rein und qualifizier dich gefälligst

 

[Marty McFly]

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Danke Leute.
Wird schon klappen.

Heute letztes Training, Gewichtheben kann man ja ruhig noch ein wenig machen. Ich werde Beine und Rücken schonen.

 

[Marty McFly]

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Hab gestern einige digitalisierte Dias aus grauer Vorzeit erhalten.
Darunter diese beiden Schnappschüsse, die ich euch nicht vorenthalten möchte.

Erstes Foto: ich beim Reissen (etwa 1994-1995)

Zweites Foto: ich als Strongman

 

[ishina]

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Da könnte es doch noch was werden, mit einer Strongman-Karriere, nicht?

Du hattest zumindest Potential.

Danke für die herrlichen Bilder, Marty!

 

[Eisenfresser]

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Coole Bilder...die Matte...herrlich!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Training 08.10.2009:

17:00 Uhr:
Standreissen:
40/3
50/3
60/3
70/3
80/2
85/2
90/2*2
95/1

Ausstoßen:
60/2
80/2
100/2
110/2
120/2
125/2
130/2
135/1

Box Squats Speed:
60/3
80/3
90/3
100/2*3

Good Mornings (enger Stand):
20/5
40/5
50/5
60/5
70/5

Bankdrücken reverse:
50/5
60/5
70/3
80/3*2
90/1

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

Bauch: 25*4

Cuban Rotation mit KH: 25*4

 

[Marty McFly]

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Wettkampf 10.10.2009:

ab ca. 16:30 Uhr:
BWG-Meisterschaften in Fellbach
Nach 2,5 Stunden Anreise und ein wenig Zuschauen der ersten Veranstaltung war ich um 13:00 Uhr auf der Waage: 74,9 kg, passt also.
Los gings dann mit etwas Verzögerung (PC-Probleme) erst gegen 16:30 für mich.
Kniebeuge:
erster Versuch 215 kg: gut, keine Probleme
zweiter Versuch 225 kg: gut, aber schon etwas schwerer
dritter Versuch 235 kg: immerhin noch sauber raus, stabil runter, aber nicht genug auf die Knie geachtet, deswegen zu schwer (aber knapp)

Bankdrücken:
erster Versuch 130 kg: gut, eigentlich leicht
zweiter Versuch 135 kg: nicht konsequent genug durchgedrückt, verreckt
dritter Versuch 135 kg: geht doch, gültig

Kreuzheben:
erster Versuch 240 kg: gut
zweiter Versuch 255 kg: schwer, aber keine Probleme
dritter Versuch 262,5 kg: zu schwer, nur einige cm hoch bekommen

--> 615 Total, alles im grünen Bereich
Somit Norm für DM und auch erster Platz.

 

[Eisenfresser]

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nur kurz das Ergebnis der BWG-Meisterschaft:

Beuge:
215 gut
225 gut
235 zu schwer

Bank:
130 gut
135 verreckt
135 gut

Heben:
240 gut
255 gut
262,5 zu schwer

--> 615 Total, alles im grünen Bereich

Gratuliere!!!

Schöner Wettkampf!!!

...der Weg zur DM geebnet...


Ich denke im Beugen dürfte noch etwas gehen, ~240 Kg halte ich für machbar, im Heben nicht mehr allzuviel, aber da ist auch noch Luft, ich denke ~270 Kg sind drin,
jedoch beim Drücken dürften, wenn du mit dem Katana richtig klarkommst, noch reichlich gehen, denke da dürften ~160 Kg laufen!!!

Du hast mit dem F6 gedrückt?



Gruß Eisi

 

[janden]

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Glückwunsch schöner WK.

 

[Marty McFly]

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Gratuliere!!!

Schöner Wettkampf!!!

...der Weg zur DM geebnet...


Ich denke im Beugen dürfte noch etwas gehen, ~240 Kg halte ich für machbar, im Heben nicht mehr allzuviel, aber da ist auch noch Luft, ich denke ~270 Kg sind drin,
jedoch beim Drücken dürften, wenn du mit dem Katana richtig klarkommst, noch reichlich gehen, denke da dürften ~160 Kg laufen!!!

Du hast mit dem F6 gedrückt?



Gruß Eisi

Da wird überall noch etwas gehen.
Beuge war ein technischer Fehler bei den 235, hab die Knie nicht weit genug nach außen gedrückt beim Runtergehen.
Auf der Bank wars soweit ok, hab mit dem Fury gedrückt. Aber das hat jetzt wirklich ausgedient für Kämpfe. Es ist einfach zu weit.
Heben soweit auch ok, die bisher besten Versuche mit dem Viking Deadlifter.
Werde in 3 Wochen bei den Saarlandmeisterschaften außer Konkurrenz mitmachen und dort mit dem F6 starten.

 

[Green_is_Mean]

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Glückwunsch zum ersten Platz @Marty! Bin mal gespannt wie du dich noch in nächster Zeit steigern wirst .

 

[Eisenfresser]

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Da wird überall noch etwas gehen.
Beuge war ein technischer Fehler bei den 235, hab die Knie nicht weit genug nach außen gedrückt beim Runtergehen.
Auf der Bank wars soweit ok, hab mit dem Fury gedrückt. Aber das hat jetzt wirklich ausgedient für Kämpfe. Es ist einfach zu weit.
Heben soweit auch ok, die bisher besten Versuche mit dem Viking Deadlifter.
Werde in 3 Wochen bei den Saarlandmeisterschaften außer Konkurrenz mitmachen und dort mit dem F6 starten.

...hört sich gut, richtig professionel!!!

Ich denke die/deine Zukunft ist dein Katana, Boards, Boards und nochmals Boards,
zusätzlich zum regulären Bankdrücktraining, dann sind die 150 Kg nicht mehr weit!!!

Hattest du nicht auch noch ein F6 rumliegen?





Gruß Eisi

 

[aufziehvogel]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

gratuliere, klingt ja als wäre für die dm noch viel luft, wenn da alles glattgeht
übrigens, am samstag war ja auch bundesliga, beschweren sich deine kollegen, weil du nicht mit der mannschaft angetreten bist?

 

[Marty McFly]

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...hört sich gut, richtig professionel!!!

Ich denke die/deine Zukunft ist dein Katana, Boards, Boards und nochmals Boards,
zusätzlich zum regulären Bankdrücktraining, dann sind die 150 Kg nicht mehr weit!!!

Hattest du nicht auch noch ein F6 rumliegen?






Gruß Eisi

Hab ich doch geschrieben, dass ich in 3 Wochen im F6 starten werde. Ich hoffe, dass es bis dahin klappt und ich runter komme mit für mich drückbaren Lasten.
Und dann über Winter dann definitiv ins Katana rein und bis zur DM fit sein damit.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

gratuliere, klingt ja als wäre für die dm noch viel luft, wenn da alles glattgeht
übrigens, am samstag war ja auch bundesliga, beschweren sich deine kollegen, weil du nicht mit der mannschaft angetreten bist?

Tja, diese Terminkollisionen gibt es eben ab und an. Ist nicht immer optimal, aber nach 8 Jahren 100% Teilnahme an allen BL-Kämpfen sollte man sich einfach den "Luxus" gönnen dürfen, 1 oder 2 Mal nicht da zu sein. Andere fahren auch mal in Urlaub oder fehlen aus anderen Gründen.

 

[Onkel Ed]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gratulation auch von mir, super Leistung!

Was bewegte die unmittelbare Konkurrenz?

Viele Grüße aus Berlin
Ed

 

[Berbisdorfer]

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Gratulation auch von mir.
Gibts wieder ein Protokoll ?

 

[Marty McFly]

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Gratulation auch von mir, super Leistung!

Was bewegte die unmittelbare Konkurrenz?

Viele Grüße aus Berlin
Ed

Danke.
War allein in der Klasse, aber in der 82er waren alle schwächer, evtl. auch in der 90er, da bin ich nicht ganz sicher. Muss die Ergebnisse abwarten.

 

[Eisenfresser]

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Danke.
War allein in der Klasse, aber in der 82er waren alle schwächer, evtl. auch in der 90er, da bin ich nicht ganz sicher. Muss die Ergebnisse abwarten.

Du bist halt DER Überflieger!!!

...da haben sie blöd aus der Wäsche geschaut, die KDKler, waa??
...da kommt so`n blöder Gewichtheber und bombt (fast) alle weg...


Wie sah es relativ aus?





Gruß Eisi

 

[Herwig]

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Hi Marty,
Glückwunsch zum Ergebnis und dem 1.Platz. Aber als alter Wettkampfhase ja keine große Überraschung.