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Auch von mir viel Erfolg!!!
...ist ja noch ein Weilchen hin...machst ja sicher noch 2 Einheiten bis dahin...
Gruß Eisi
Ach so...na dann...Danke.
Woher wusstest du das mit den 2 Einheiten nur...
Aber nicht mehr so schwer, und ohne Equipment.
Training 05.10.2009:
17:15 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3*2
80/2*2
90/2*2
100/1*3
103/1*2
106/1 2 mal no lift, irgendwie heute geistig nicht ganz bei der Sache gewesen
Standumsetzen + Ausstoßen:
60/2
80/2
100/2
110/2
120/1
Zug eng:
130/3
140/3
150/2*2
Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
105/2*2
Good Mornings:
45/5
65/5
75/5
85/5
95/5
im Supersatz jeweils:
Kniebeugen Speed:
45/3
65/3
75/3
85/3
95/3
Bankdrücken:
70/2
90/2
105/2
115/2
120/1
Bankdrücken Rack:
110/3
115/3
120/3
125/2
130/1 gescheitert
Beinbeuger an der Maschine: 15*4 pro Bein
Bauch am Kabelzug: 20*4
(Sauna immer noch defekt
..schaust du das 1. Mal in dieses Log
