2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Cool Danke für die Vids

320 war sein Optimalziel und die kamen echt noch easy. Bank hatte er in der Vorbereitung so seine Probleme mit der Shirtfindung, aber 210 drückte er immer und heben ist er auch im Bereich 275, da gehen sich die 800 fix aus - sehr geil.

IPF ist sein Beugerekord 280 und Gesamtrekord 760, da liegen wir noch gleich auf (außer, dass er 10-15kg leichter ist )

Hat alles gepasst:
Beuge 320
Bank 217,5 (Weltrekord)
Heben 277,5 (Europarekord)
ergibt 815 im Total (Weltrekord)

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 28.09.2009:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/2*2
60/2*2
80/2*2
90/2*2
95/2*2
100/2*2
103/2
106/1,5*2 jeweils am 2. knapp gescheitert

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/2
80/2
95/2
105/2
115/2
120/1

Schwungdrücken:
60/2
80/2
100/2
110/2
115/2
120/1 no lift, Luft raus

Kniebeugen:
60/3
85/3
105/3
125/3
145/2
155/2
165/2
175/1

Bankdrücken:
70/3
90/3
100/3
110/2
115/2
120/1
125/1 no lift, über den Bauch abgerollt...

Bankdrücken aus dem Rack:
70/3
100/3
110/3
120/2
125/1
120/2*2

Kreuzheben:
100/3
130/3
155/3
175/2*2

Sauna seit 4 Wochen defekt, so ein Mist, werde morgen mal bei der Geschäftsstelle nachfragen, wie lange der Zustand noch andauern soll.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hier mal noch die zuletzt andiskutierten "Brustbilder". So toll ist sie auch wieder nicht auf den Fotos...

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Video vom Reissen und Stoßen, Beuge lade ich morgen hoch.

http://www.youtube.com/watch?v=4G8j8_-2OlU&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=zZFzA4hPMGM&feature=channel_page

Hier wie versprochen auch noch die Beuge:

http://www.youtube.com/watch?v=Hkazae30C1o&feature=channel_page

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schön schön! Das Reißen war ja blitzsauber, da müsste im Laufe der Saison noch bischen was gehen oder?

Den Dimas Ausstoß konntest du dir nicht verkneifen was

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Bevor ich es vergesse:

Schöne Brust

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Bevor ich es vergesse:

Schöne Brust

Warum wusste ich nur, dass DU dazu bestimmt was schreibst??

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Warum wusste ich nur, dass DU dazu bestimmt was schreibst??

Ich sag nur Menschenkenner

 

[königderberge]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Finde die Brust gar nicht überdimensioniert, hast ja auch die passenden Schultern dazu.
Im Gegenteil, mir fällt gerade bei Gewichthebern oft auf daß die Brust der physischen Entwicklung hinterherhinkt.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schön schön! Das Reißen war ja blitzsauber, da müsste im Laufe der Saison noch bischen was gehen oder?

Den Dimas Ausstoß konntest du dir nicht verkneifen was

Reissen wird so langsam. 100er gehen jetzt schon recht gut in Serien. Wenns ganz hoch wird mit den Lasten, ist die Technik leider noch nicht so stabil, wie ich es gern hätte. Naja, wird hoffentlich bald.

Den Dimas-Ausstoß mache ich die letzte Zeit ab und zu, da man da gezwungen ist, schnell und stabil "nach hinten über den Kopf" zu arbeiten.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Finde die Brust gar nicht überdimensioniert, hast ja auch die passenden Schultern dazu.
Im Gegenteil, mir fällt gerade bei Gewichthebern oft auf daß die Brust der physischen Entwicklung hinterherhinkt.

Hm, auf den Fotos sieht es auch nicht ganz so schlimm aus wie real.

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Na dann bist du ja auf jeden Fall auf dem richtigen Weg, das mit den Schwierigkeiten bei höheren Lasten wird sich in den nächsten Wochen bestimmt bessern.

Den Dimas Ausstoß finde ich einfach nur geil! Wenn er dir trainingsmethodisch sogar noch hilft ists ja super!

Nochmal zur Brust:

Ich finde die auch nicht so schlimm, eher im Gegenteil, auf den Fotos ist es eigentlich ganz stimmig. Du klagst auf ganz schön hohem Niveau

Gruß

 

[kecks]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Übung 28 (Standumsatz plus Standstossen) - fein . Das Reissen sah wirklich sehr gut aus.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Übung 28 (Standumsatz plus Standstossen) - fein . Das Reissen sah wirklich sehr gut aus.

Danke.
Nur ärgerlich, wenn dann nach den so guten Sätzen an 100 mit 106 der 2. einfach nicht mehr kommen will.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Geile Einheit, schöne Lasten, vor allem die Beuge, echt stark!!!
(...mußtest ja nachlegen, war klar...)


Die Brust sieht live viel krasser aus, täuscht etwas auf den Bildern, wie immer...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Geile Einheit, schöne Lasten, vor allem die Beuge, echt stark!!!
(...mußtest ja nachlegen, war klar...)


Die Brust sieht live viel krasser aus, täuscht etwas auf den Bildern, wie immer...





Gruß Eisi

Musste aber nicht wegen dir nachlegen, sondern eher, weil ich am 10.10. Wettkampf habe und da ja doch noch mal etwas höher gehen muss vorher.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Nochmal zur Brust:

Ich finde die auch nicht so schlimm, eher im Gegenteil, auf den Fotos ist es eigentlich ganz stimmig. Du klagst auf ganz schön hohem Niveau

Gruß

Naja, stimmt nicht ganz, live sieht Marty aus wie ein laufender Brustmuskel,
dominiert schon sehr stark...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Naja, stimmt nicht ganz, live sieht Marty aus wie ein laufender Brustmuskel,
dominiert schon sehr stark...




Gruß Eisi

Baaaaah...
Mir stellen sich die Nackenhaare, wenn ich das lese.

 

[shoot to thrill]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Das ist ja hier schon in etwa das Gleiche wie in der Bild der Frau zu lesen...

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 30.09.2009:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
70/3
100/3
120/3
140/1

Squatter an, Träger unten:
140/1
160/1
175/1

Gürtel an:
190/1

Bandagen locker:
205/1

Träger hoch, Bandagen jeweils fester:
215/1
225/1

Bankdrücken:
70/3
100/3
115/1

Fury an:
120/1
125/1
130/1
135/1*2

Kreuzheben (Sumo):
120/3
160/1

Deadlifter an, Träger unten:
160/1
180/1
200/1
220/1

Träger hoch, Gürtel:
235/1
245/1 unsauber, aber oben

--> passt soweit. Beuge zufrieden, Bank auch. Heben zumindest zu 90% in Ordnung.

Anfangsversuche kommende Woche wahrscheinlich 215/130/235.

Heute kam weiteres neues Equipment, ein gebrauchtes F6 Gr. 40 und ein neuer Titan Deadlifter Gr. 38.
Hatte das F6 an, ist weitaus enger als das 40er Fury, kam damit auf Anhieb nicht zurecht, habs deswegen gelassen.
Der Deadlifter scheint auch gut eng zu sein, hab ihn aus Zeitmangel nicht mehr ganz angehabt, eventuell noch am Freitag...