2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

"Training" 19.09.2009:

17:00 Uhr:
Hab mich mal wieder zur Teilnahme an nem Volkslauf breitschlagen lassen:
Laufen 10 km, Zeit knapp über 48 Minuten, schwierige Strecke mit 50% Kopfsteinpflaster. Puls Schnitt 174

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

"Training" 19.09.2009:

17:00 Uhr:
Hab mich mal wieder zur Teilnahme an nem Volkslauf breitschlagen lassen:
Laufen 10 km, Zeit knapp über 48 Minuten, schwierige Strecke mit 50% Kopfsteinpflaster. Puls Schnitt 174

Du bist echt irre...

Schöner Lauf, alle Achtung!!!




Gruß Eisi

 

[DanHan]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

"Training" 19.09.2009:

17:00 Uhr:
Hab mich mal wieder zur Teilnahme an nem Volkslauf breitschlagen lassen:
Laufen 10 km, Zeit knapp über 48 Minuten, schwierige Strecke mit 50% Kopfsteinpflaster. Puls Schnitt 174

Du bleibst aber bitte dem Eisen treu und beginnst nicht plötzlich mit einer Laufkarriere.

 

[Burn]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Naja viel gelaufen ist er ja eigentlich schon seit (immer?) ich sein Log mitlese. Ich finde es auch ziemlich imponierend wieviel Marty sportlich unternimmt.

 

[ishina]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich bin auch der Meinung, dass Marty einfach das Ideal eines breit gefächtert durchtrainierten Athleten ist, der in vielen Disziplinen fitte Leistungen zeigt und in seiner Spezialdisziplin glänzt.

Prinzipiell für jeden Menschen erreichbar, die Spezialdisziplin variiert lediglich.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@ Dan: Bin vor einiger Zeit (bis etwa vor 1,5 Jahren) 4-5 Mal in der Woche gelaufen. Da war ich noch richtig fit.
Ist aber zeittechnisch nicht mehr drin.
Für ne Laufkarriere sind meine Zeiten aber auch viel zu schlecht.

@ ishina: Mit deiner Analyse hast du es eigentlich gut getroffen: Allgemein fit, in den Spezialdisziplinen so gut wie es geht.

 

[DanHan]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@ Dan: Bin vor einiger Zeit (bis etwa vor 1,5 Jahren) 4-5 Mal in der Woche gelaufen. Da war ich noch richtig fit.
Ist aber zeittechnisch nicht mehr drin.
Für ne Laufkarriere sind meine Zeiten aber auch viel zu schlecht.

Klar,
war auch eher als Scherz gemeint..aber mein Ironie Smiley is wech.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 21.09.2009:

18:00 Uhr:
Kniebeugen:
65/3
85/3
105/3
125/3
145/3*3

Kreuzheben (reverse blaue Bänder):
70/3
120/3
160/3
180/3
200/3
220/3

Bankdrücken:
70/3
90/3*2
100/3*2
110/3*2

Good Mornings:
45/3
65/3
85/3
95/3
105/3
115/3

Beinbeuger an Maschine: 15*4 pro Bein

Circus Dumbell:
22,5/5
27,5/5
32,5/5
jeweils beide Seiten, immer vom Boden umgesetzt

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hier noch das obligatorische "Beweisfoto" vom Lauf. (Nummer 475, falls mich niemand erkennt)

 

[shoot to thrill]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

...falls mich niemand erkennt...

Der mit die dicken Beene...

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Das Foto lässt schon eher erahnen wie massiv du bist.
Eisi hat ja richtig geschwärmt von deiner Brust.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Das Foto lässt schon eher erahnen wie massiv du bist.
Eisi hat ja richtig geschwärmt von deiner Brust.

Er kann sie gern haben...

 

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Er kann sie gern haben...

Sonst noch was abzugeben ?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 22.09.2009:

17:30 Uhr:
Reissen:
40/5
60/5
80/3
90/3
95/3
100/3
102/2+1 wollte eigentlich 3 machen, aber der 3. war knapp zu schwer
105/1
108/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/2
90/2
105/2
115/2
122/2
jeweils der erste Versuch Standstoßen, müsste Rekord sein der 2er mit 122

Zug eng:
125/3
135/3
145/3

Schwungdrücken:
70/3
90/3
100/3
110/3
100/3

Bankdrücken reverse:
50/5
70/5
80/5*3

Kniebeugen Speed:
60/3
80/3
90/3
100/3

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Aha, starkes Reißen!

Wie sehen die Pausen zwischen den Versuchen bei 3er Serien bei dir aus? Hebst du ohne große Verzögerung wieder weg oder oder machst du ne deutliche Pause, vielleicht sogar mit kurzem zurücktreten?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ja, mache mittlerweile immer kurze Pausen und setze komplett neu an für jeden Versuch.
Finde ich irgendwie besser von der Technik (zumindest bei mir).

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Geht mir ähnlich, vor allem beim Reißen. Mach da den Gesamtumfang lieber über mehrere Serien anstatt die einzelnen Serien so vollzuproppen. Umsetzten ist etwas besser bei mir und bei Zugübungen könnens im Aufbau auch mal 6 Wdhs werden.

Sieht echt gut aus mit deinen Werten. Scheinst ja gut gerüstet zu sein für die DM?

Gruß

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Zug mach ich immer am Stück ohne neu ansetzen, Schwungdrücken auch.

Für die DM siehts momentan echt gut aus, aber ich will den Tag mal nicht vor dem Abend loben. Ist ja noch ein Monat, ich hoffe aber, dass ich keine Rückschläge mehr erleide und meine Ziele erreichen kann.
Besser als letztes Jahr sollte es auf alle Fälle sein. Muss ist mehr als 110/140. Traumhaft wären 113/146 oder so.

 

[airupthere]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

hallo marty

ich wollte mal nach dder saarland lm fragen

wo?wie? wann?

ich dachte ich mach vielleicht mal zum spaß mit aber muß man da in nem verein gemeldet sein??

ich hab dir schon ne pm geschrieben aber vllt interessierts ja auch andere

 

[shoot to thrill]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Traumhaft wären 113/146 oder so.

Oha!

Ich wünsch dir viel Erfolg!