2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

hallo marty

ich wollte mal nach dder saarland lm fragen

wo?wie? wann?

ich dachte ich mach vielleicht mal zum spaß mit aber muß man da in nem verein gemeldet sein??

ich hab dir schon ne pm geschrieben aber vllt interessierts ja auch andere

Die LM ist am 31.10. in SLS-Steinrausch. Starten dürfen nur Athleten mit Pass bzw. Erststarter, bei denen der Pass noch nicht da ist. In einem Verein musst du also auf alle Fälle sein.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Oha!

Ich wünsch dir viel Erfolg!

Danke.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 24.09.2009 (Teil 1):

06:15 Uhr:
Laufen 65 Minuten (Puls Schnitt 153)
--> ach, ist doch schön, das Laufen früh am Morgen, wenn man sich mal aus dem Bett gequält hat.
Ich merke auch schon, dass die letzten Wochen (wieder etwas regelmäßiger Laufen) bereits anschlagen und ich mich deutlich fitter fühle. Ich werde versuchen, das so beizubehalten, sofern es meine Zeit zulässt.

 

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schläg das laufen auch aufs Gewicht?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schläg das laufen auch aufs Gewicht?

Zum Glück bleibe ich trotz Laufen rank und schlank.

Wirklich runter geht das Gewicht durch 1-2 Mal Laufen in der Woche und gleichzeitigem intensiven Krafttraining nicht.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 24.09.2009 (Teil 2):

17:30 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3
80/3*3
85/1
90/1

Ausstoßen:
60/3
80/3
100/3
110/3
120/3
130/1
137,5/1 nicht energisch genug geschoben, gescheitert

Kniebeugen:
60/3
80/3
100/3
120/3
140/3

Bankdrücken:
60/5
80/5
90/5
100/5
110/5 PR
120/1
alle mit ordentlichem Stopp, scheint definitiv wieder vorwärts zu gehen auf der Bank!

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Glückwunsch Marty.
Pass nur wegen der mächtigen Brust aus. 5er Sätze lassen die ja förmlich aufquellen!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Glückwunsch Marty.
Pass nur wegen der mächtigen Brust aus. 5er Sätze lassen die ja förmlich aufquellen!

Danke.
Aber irgendwann muss ja mal Schluss sein mit dem Aufquellen.
Wenn das Körpergewicht nicht mehr steigt, sollte sich in der Masse nicht mehr allzuviel tun.
Zumindest hab ich die Hoffnung, dass es so ist.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Wieder `n ordentliche Einheit, gratuliere zur PB!!!
(...ich denke 5-er sind keine PB...)





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Wieder `n ordentliche Einheit, gratuliere zur PB!!!
(...ich denke 5-er sind keine PB...)





Gruß Eisi

ich schreib das alles nur für dich!

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

ich schreib das alles nur für dich!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Wettkampf 26.09.2009 in Nagold:

19:00 Uhr:
Reissen:
erster Versuch 105 kg: ok
zweiter Versuch 108 kg: no lift (Technik nicht ok)
dritter Versuch 108 kg: ok (allerdings auch keine Glanztat)

Stoßen:
erster Versuch 129 kg: ok
zweiter Versuch 135 kg: oben, unverständlicherweise ungültig bekommen
dritter Versuch 137 kg: no lift (umgestzt, aber im Ausstoß gescheitert)

Gewicht war 74,4 kg, waren also nur 92 relativ
Insgesamt eher etwas dumm gelaufen, wäre eigentlich mehr drin gewesen. Mansschaft hat deutlich verloren (535 zu 59.

Anreise war sehr nervig, da wir erstens quer durch den Schwarzwald gefahren sind (Serpentinen vs. überfordertem Busfahrer) und dieser Herr auch noch zweitens die Ansagen des Navi nur zu ca. 30% befolgt hat und wir demzufolge einige Umwege gefahren sind. Ankunft in Nagold war dann auch ganz knapp zur Wiegezeit (anders wär ich auch noch auf 74 kg runter).
Bis zur DM muss ich noch etwas machen, naja, sind noch 4 Wochen...

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Aufgrund der fortgeschrittenen Zeit und der sehr kurzen bevorstehenden Nacht (WUAP-WM im nahegelegenen französischen St. Avold schauen fahren) nur die Eckdaten:

WK in Nagold
Reissen
105 ok
108 no lift (Technik nicht ok)
108 ok (allerdings auch keine Glanztat)

Stoßen
129 ok
135 oben, unverständlicherweise ungültig bekommen
137 no lift (umgestzt, aber im Ausstoß gescheitert)

Gewicht war 74,4 kg, waren also nur 92 relativ
Insgesamt eher etwas dumm gelaufen, wäre eigentlich mehr drin gewesen. Mansschaft hat deutlich verloren (535 zu 59

...naja läuft halt nicht immer optimal...

Schade das du den 135er nicht gültig bekommen hast...

Trotzdem Gratulation, Wettkampf ist Wettkampf!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@ Eisi:
Besser in diesem Kampf nicht ganz optimal als in nem extrem wichtigen...

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schade bei der doch recht guten Form, aber kann man nix machen. Nächstes Mal geht mehr.#


Bitte berichte mal von der WUAP. Wie hat sich der Jeffrey (Podszuweit) geschlagen, hat er seine angestrebten 800 in der 75er endlich geschafft. ?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schade bei der doch recht guten Form, aber kann man nix machen. Nächstes Mal geht mehr.#


Bitte berichte mal von der WUAP. Wie hat sich der Jeffrey (Podszuweit) geschlagen, hat er seine angestrebten 800 in der 75er endlich geschafft. ?

Beim Gewichtheben ist es leider noch mehr davon abhängig, dass man seine Leistung auf die Sekunde genau abrufen kann. Das ist beim K3K zumindest ein klein wenig leichter finde ich.


WUAP-WM war klasse, allerdings konnten wir (aus persönlichen Gründen) nur bis 16 Uhr bleiben, und da war erst das Beugen rum.
Wir waren schon morgens da, da konnten wir eben noch die Frauen und Submasters schauen bzw. die leichten Herren (Marcel Mette mit 300 in der Beuge in der 67er!)
Das Beugen beim Jeff war aber sehr gut, 320 kg kamen souverän.
Videos davon findest du auf meiner youtube-Seite. Tiefe ist eben immer so ne Sache, aber bei WUAP eben typisch.
Ich denke, dass die 800 gefallen sind, er hat einen sehr guten Eindruck gemacht, auch so mental. Ein sehr netter Kerl auf alle Fälle.

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Cool Danke für die Vids

320 war sein Optimalziel und die kamen echt noch easy. Bank hatte er in der Vorbereitung so seine Probleme mit der Shirtfindung, aber 210 drückte er immer und heben ist er auch im Bereich 275, da gehen sich die 800 fix aus - sehr geil.

IPF ist sein Beugerekord 280 und Gesamtrekord 760, da liegen wir noch gleich auf (außer, dass er 10-15kg leichter ist )

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

So sehe ich das auch, die 320 waren ne gute Basis auf dem Weg zu den 800.

 

[cyclon]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gratulation auch von mir für die im Wettkampf gezeigte Leistung !
Beim nächsten mal klappt es sicherlich (noch) besser.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gratulation auch von mir für die im Wettkampf gezeigte Leistung !
Beim nächsten mal klappt es sicherlich (noch) besser.

Danke.
Die beiden nächsten Kämpfe sind auch etwas interessanter:
10.10. Landesmeisterschaft K3K in BWG, da "muss" ich mal die Norm für die DM 2010 machen.
24.10. DM Gewichtheben, da will ich ja auch gut sein und zumindest meine etwas unglückliche Vorjahresleistung toppen.