2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Solos]

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Dann sollte ich ihn zumindest namentlich kennen.

Er hebt BL für Samswegen, in der 77er...

 

[Marty McFly]

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Da gibt es mehrere...

 

[Solos]

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Klein, Glatze, 27 Jahre, PB 136/176, war mal bei Junioren-EM dabei...

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ok, dann weiß ich es.

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Kennste besser? Halber Arbeitskollege von mir...

 

[Marty McFly]

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Kennste besser? Halber Arbeitskollege von mir...

Nee, ich weiß nur, wer es ist. Ist ja nicht ganz meine Region, kenne hauptsächlich Sportler aus den Bundesligabereichen "Mitte", "Südwest", "West" und "Süd".

 

[Solos]

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Ok. Macht aber Spaß mit ihm zu trainieren, hat ganz schön was auf dem Kasten der "Kleine"

 

[Marty McFly]

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War auf alle Fälle ganz vorn dabei im Jugend/Junioren-Bereich.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 17.09.2009:

06:30 Uhr:
Laufen 61 Minuten (Puls Schnitt 162)

17:30 Uhr:
Box Squats:
50/3
70/3
90/3
110/3
130/3
145/3 PR
130/3

Kreuzheben Sumo:
110/3
130/3
150/3
170/3
190/3
205/3
215/1
222,5/1 verreckt

Kreuzheben (Start knapp unter Knien):
150/3
170/3
190/3
210/3
230/3

Bankdrücken:
65/3
85/3
95/3
105/3
110/3*3
alle Versuche mit auf alle Fälle WK-Stopp

--> schon wieder ein extrem zufriedenstellender Tag. Morgen locker.

 

[vin]

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Sehr stark ! Glückwunsch zu den Leistungen und zur PR!

 

[Solos]

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Heute 2 Einheiten, das lobe ich mir!

Wie kommst du mit der Laufbelastung vor dem Krafttrain klar?

Gruß

 

[Marty McFly]

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Heute 2 Einheiten, das lobe ich mir!

Wie kommst du mit der Laufbelastung vor dem Krafttrain klar?

Gruß

Hab ich früher oft gemacht.

Geht eigentlich ganz gut bei mir. Ist eher ne Kopfsache, sich zweimal anzustrengen. Ich laufe ja auch nicht am Limit.

 

[shoot to thrill]

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Respekt, vor allem nach dem Lauftraining am Morgen...

Bist du im KH eigentlich klassisch stärker als sumo?


Gruß

 

[Marty McFly]

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Respekt, vor allem nach dem Lauftraining am Morgen...

Bist du im KH eigentlich klassisch stärker als sumo?


Gruß

Raw müsste ich klassisch ein klein wenig stärker sein, mit Anzug gehts Sumo deutlich besser, da komm ich mit Equipment gar nicht zurecht.

 

[Berbisdorfer]

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--> sehr starke Einheit, Kraft ist wirklich top.

Also wenn du das schon sagst.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

SUPER, läuft ja spitze!!!

...nur Kreuzheben hängt es im Moment etwas, aber ich denke das kommt dann nach...
...vielleicht solltest du einfach mal 1-2 Wochen nicht mehr Heben...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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@Marty

SUPER, läuft ja spitze!!!

...nur Kreuzheben hängt es im Moment etwas, aber ich denke das kommt dann nach...
...vielleicht solltest du einfach mal 1-2 Wochen nicht mehr Heben...




Gruß Eisi

Im Kreuzheben stagniert es etwas, da hast du Recht, liegt aber auch daran, dass ich
- mit dem neuen Anzug noch nicht richtig zurecht komme und
- sehr wenig beim Training in den letzten Wochen variiert habe.

Ich denke, ich muss einfach vermehrt erhöhtes Heben machen und auch wieder etwas mit den Bändern arbeiten.
Zumindest gingen die Versuche gestern wieder alle problemlos vom Boden weg, auch Sumo.
Ich werde aber bis zum nächsten Kampf am 10.10. nur noch einmal schwer mit Anzug heben (damit ich weiß, wie ich anfangen kann).

 

[Green_is_Mean]

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Wirklich zwei sehr starke Einheiten. Glückwunsch zu deinen PRs! .
Weiter so!

 

[Marty McFly]

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Training 18.09.2009:

16:30 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3
80/3
87,5/3 PR, extra für Eisi...

Ausstoßen:
60/3
80/3
100/3
115/3
125/3

Bank (mit lila Bändern, doppelt):
20/5
40/5
60/5
70/5
80/5
90/5
100/2

Kniebeuge (extra enger Stand):
45/3
65/3
85/3
105/3

Kniebeuge (extra breiter Stand):
45/3
65/3
85/3
105/3

Bauch am Kabelzug: 20*3

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Schönes Trainining!!!




Gruß Eisi