2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Starke Beuge, scheinst immer besser mit dem Squatter zurechtzukommen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Starke Beuge, scheinst immer besser mit dem Squatter zurechtzukommen.

So langsam hab ich es wohl raus.

Breiter stellen, Knie extrem nach außen und extrem nach hinten setzen, Spannung im Rücken halten. Bandagen richtig fest, und dann beugt sich die Last quasi von allein!

Man muss aber auch sehen, dass ich raw besser geworden bin.

 

[death0r]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

1. Glückwunsch zum Wk!
2. Glückwunsch zur neuen PB! Wahnsinn, was das Equippment ausmacht...da werd ich schon fast weich, auch son Zeug anzuziehen

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

1. Glückwunsch zum Wk!
2. Glückwunsch zur neuen PB! Wahnsinn, was das Equippment ausmacht...da werd ich schon fast weich, auch son Zeug anzuziehen

Danke.
Ist aber schon ne Quälerei damit.

Und wie gesagt: Das Angebot steht. Wenn du mal damit trainieren willst, sag Bescheid, und ich brind was mit. Dann kannst du ganz "unverbindlich" probieren.

 

[Herwig]

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Hi Marty,
starke Beuge! Gibts davon Filmmaterial?

 

[Marty McFly]

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Leider nicht, hatte eigentlich auch nicht erwartet, das es heute so gut läuft, 2 Tage nach nem doch etwas schwereren Kampf.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Geile Eq.-TE!!!
Gratulation zur PB!!!

Ich fand deine RAW-Beuge, bei uns im Verein, schon techn. sehr gut,
optimal um von der Ausrüstung zu profitieren!!!

...hattest ja `ne längere Pause nach dem "Abwerfen", oder?
Wie hast du die Hantel wieder in die Ablage gelegt?
Abgebaut und umgesetzt?
..stell ich mir `n biss`l kompliziert vor, hattest ja einen Anzug an...

Ich finde wenn man im Kniebeugen schwer trainiert hat und sogar PB gemacht hat,
kann das Kreuzheben auch ruhig mal etwas schlechter laufen...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

...hattest ja `ne längere Pause nach dem "Abwerfen", oder?
Wie hast du die Hantel wieder in die Ablage gelegt?
Abgebaut und umgesetzt?
..stell ich mir `n biss`l kompliziert vor, hattest ja einen Anzug an...




Gruß Eisi

Abbauen bis 70 kg und das dann mit Anzug (also Träger unten) umgesetzt.
Dann wieder aufbauen und der nächste Versuch.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Abbauen bis 70 kg und das dann mit Anzug (also Träger unten) umgesetzt.
Dann wieder aufbauen und der nächste Versuch.

...schöne Pause...aktive Erholung...




Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

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Glückwunsch zum Wettkampf und den Beuge PRs!

 

[JFH]

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Glückwunsch auch von mir zum Wettkampf und den starken Beugen!

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Interessiert mich eher weniger, erstens ist "nur" Bankdrücken zu langweilig für mich und zweitens ist das genau 1 Woche vor der DM im Gewichtheben. Ach und drittens hab ich ne Wocher vorher auch noch nen K3K-Wettbewerb.

Aber danke für die Info.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Interessiert mich eher weniger, erstens ist "nur" Bankdrücken zu langweilig für mich und zweitens ist das genau 1 Woche vor der DM im Gewichtheben. Ach und drittens hab ich ne Wocher vorher auch noch nen K3K-Wettbewerb.

Aber danke für die Info.

...mußte nur an dich denken, als ich das las...




Gruß Eisi

P.S.: ...du hast 4. vergessen...

"...und 4. ist Bankdrücken nicht unbedingt meine Paradedisziplin..."

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gruß Eisi

P.S.: ...du hast 4. vergessen...

Stimmt.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 16.09.2009:

17:00 Uhr:
Reissen:
40/5
60/5
80/3
90/3
95/3
100/3*3
103/1

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/3
80/3
95/3
105/3
115/3
120/1

Zug eng:
125/3
135/3
145/3

Schwungdrücken:
60/3
80/3
95/3
105/3
112,5/3 PR

Good Mornings:
50/3
70/3
80/3

Bankdrücken reverse:
60/3*2
70/3
80/3

GM und Bank explosiv

--> sehr starke Einheit, Kraft ist wirklich top.

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

--> sehr starke Einheit, Kraft ist wirklich top.

Das ist doch mal ne Aussage! Schön!

Hatte gestern Gesellschaft beim Train von nem GHler. Starker Mann, 3er Serien Standumsetzen mit 135 bei 75 Kg KG.

Gruß

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Das ist doch mal ne Aussage! Schön!

Hatte gestern Gesellschaft beim Train von nem GHler. Starker Mann, 3er Serien Standumsetzen mit 135 bei 75 Kg KG.

Gruß

Dann sollte ich ihn zumindest namentlich kennen.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Schöne Einheit!!! Gratulation zum PR!!! ...endlich lese ich mal bei dir PR...

Jetzt "nur" noch die Kraft in den kommenden Wettkämpfen umsetzen und alles ist TOP!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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@Marty

Schöne Einheit!!! Gratulation zum PR!!! ...endlich lese ich mal bei dir PR...

Jetzt "nur" noch die Kraft in den kommenden Wettkämpfen umsetzen und alles ist TOP!!!





Gruß Eisi

Danke, aber da soll schon noch etwas mehr an Kraft kommen im Laufe der Saison.