2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 31.08.2009:

12:15 Uhr:
Bankdrücken:
50/5
70/3
90/3
105/1
115/1

Shirt an (mit Tüten definitiv besser! ):
130/1
140/1*2
150/1*2
155/1
160/1
165/1
jeweils nur ablassen, Eisi hat hoch geholfen, der 165er mit Brustkontakt.

3 Boards:
130/3

2 Boards:
140/2

Kniebeugen:
60/3*2
80/3
100/3
120/3
140/3

Bauch: 25*4

Treppenläufe:
3/3/4
--> sehr hart...

anschließend Essen im Steakhouse! Klasse!

 

[Eisenfresser]

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......

 

[Lincoln]

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Starkes Training

Sieht nach einem gelungenen Training aus

Und auch danach war`s euch wohl nicht langweilig




War das mit dem Shirt so geplant, dass du nur ablässt oder ging es nicht anderst?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

War das mit dem Shirt so geplant, dass du nur ablässt oder ging es nicht anderst?

Naja, Ziel war, überhaupt runter zu kommen. Für hoch bin ich (noch) zu schwach.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Starkes Training

Sieht nach einem gelungenen Training aus

Und auch danach war`s euch wohl nicht langweilig




War das mit dem Shirt so geplant, dass du nur ablässt oder ging es nicht anderst?

Dieser verrückte Kerl trägt ein Bankdrückshirt was eigentlich nur schmale Frauen tragen...
Man muß dazu sagen, das Marty in natura wirklich recht stabil aussieht,
mit einer enormen Brust!!!

Das Hemd ist viel zu eng, aber längerfristig warscheinlich genau das richtige Hemd für ihn!!!

Selbst die 165 Kg gingen nur recht schwer zur Brust, 170 Kg wären gut gegangen,
die Lasten kann er aber noch nicht ausdrücken, aber das wird!!!

Ich denke bzw. bin überzeugt, dass er längerfristig diese Lasten drücken wird!!!

Lasten zw. 140-150 Kg schiebt er raus, was er auf den Boards bewies...

Er ist auf dem Weg in die richtige Richtung!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Dieser verrückte Kerl trägt ein Bankdrückshirt was eigentlich nur schmale Frauen tragen...
Man muß dazu sagen, das Marty in natura wirklich recht stabil aussieht,
mit einer enormen Brust!!!

Hehe, genau so siehts aus.

 

[shoot to thrill]

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und das ganz ohne pumpen

 

[Solos]

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Marty, der Mann mit der enormen Brust

Sieht ja echt nach nem feinen Tag mit jeder Menge Spaß aus, und bezüglich des Shirt-Drückens hats Dich bestimmt auch voran gebracht. Schon witzig was sich durch so ein Forum ergeben kann.

Bevor ich Dein ganzes Log durchsuche. Wie groß bist du eigentlich?

Gruß

 

[janden]

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Starker WK und schöne TRainings.
Glückwunsch

 

[FITNESSHASE]

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Hammer Training !
Eisi hat dir hoffentlich jede klitzekleine Mikrofaser zum reißen gebracht, das du morgen einen gefühlten 20 cm Brustumfang Wachstum erlebst
Morgen bist dann du dran mim quälen, oder geht es wieder so das du rangenommen wirst ? naja ich werde es nachlesen !

Was mich aber mal interessiert was soll so ein Shirt genau bewirken, kann mir da keinen reim drauf machen ? Man ist die Bewegung eingeschrengt, drückt man dann automatisch gerade hoch ? Das wäre das einzigste was ich mir da reihmen könnte !
naja, dafür haben wir ja dieses Forum !

PS : Aufjeden Fall mach weiter so, das rausdrücken geht sicher schnell bei dir !
Hast du es eigentlich einfach nur abgelassen, oder hast du es negativ gemacht ? Also so langsam wie es geht ?

 

[deadlifter1]

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Sieht so aus, dass ihr richtig Spass hattet-so solls sein und es wird dir beim BD mit Shirt weiterhelfen!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Bevor ich Dein ganzes Log durchsuche. Wie groß bist du eigentlich?

Gruß

Morgens 174 cm, Abends 173 cm.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hast du es eigentlich einfach nur abgelassen, oder hast du es negativ gemacht ? Also so langsam wie es geht ?

Nee, recht zügig ablassen, und dann etwas mit nach oben drücken. Wobei Eisi schon kräftig mitgeholfen hat (hatte heute sogar von der Hilfetätigkeit Muskelkater im Beinbeuger! )

 

[Eisenfresser]

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......

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Nee, recht zügig ablassen, und dann etwas mit nach oben drücken. Wobei Eisi schon kräftig mitgeholfen hat (hatte heute sogar von der Hilfetätigkeit Muskelkater im Beinbeuger! )

Ich habe quasi Kreuzheben mit gestr. Beinen gemacht...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Morgens 174 cm, Abends 173 cm.

...sind es nicht mehr cm Unterschied und du mußt hartes Kniebeugentraining mit die Rechnung miteinbeziehen...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 01.09.2009:

12:15 Uhr:
Kniebeugen:
40/5
60/5
80/5
100/5
120/5*5

Bankdrücken:
60/3*2
80/3*2
100/3*2

Engbank:
60/3*2
80/3*2
100/3*2

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

Kreuzheben:
70/3
120/3
150/3
180/3
bis hierhin jeweils ein Versuch klassisch, ein Versuch semisumo, ein Versuch sumo
200/2 klassisch/sumo

Deadlifter an:
210/2 klassisch/sumo
225/1 sumo
240/1*2 sumo, aber beide Male verreckt, doch etwas müde...
--> immerhin, ich kommer wieder zur Hantel, also alles im Lot.

Heben (ab knapp unter Knie):
170/3
190/3
210/3
230/2

anschließend Kroate... (vgl. Log Eisenfresser)

--> Super Abschluss der sportlichen Aktivitäten zusammen mit Eisi und Freundin.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Kniebeugen:
40/5
60/5
80/5
100/5
120/5*5

...sehr locker und super stabil!!!

Bankdrücken:
60/3*2
80/3*2
100/3*2

Engbank:
60/3*2
80/3*2
100/3*2

...ebenfalls alles sehr locker, bei sehr schöner Technik!!!

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

...du hast noch dein einarmiges Reissen mit der Kurzhantel unterschlagen,
was du zwar nicht als Training ansiehst, ich aber sehr imponierend fand!!!

Kreuzheben:
70/3
120/3
150/3
180/3
bis hierhin jeweils ein Versuch klassisch, ein Versuch semisumo, ein Versuch sumo
200/2 klassisch/sumo

...bis dahin wirklich sehr locker und vor allem sauber gehoben, vorbildlich!!!

Deadlifter an:
210/2 klassisch/sumo
225/1 sumo
240/1*2 sumo, aber beide Male verreckt, doch etwas müde...
--> immerhin, ich kommer wieder zur Hantel, also alles im Lot.

...bis 225 Kg sehr gut, die 240iger wären ja auch fast gekommen, da fehlte nicht mehr viel,
mit einem KDK in den Knochen war das absolut krass, was du da abgeliefert hast!!!

Heben (ab knapp unter Knie):
170/3
190/3
210/3
230/2

...auch sehr stark!!!

anschließend Kroate... (vgl. Log Eisenfresser)

...oder siehe dein Log...habe ja die Bilder oben reingestellt...

--> Super Abschluss der sportlichen Aktivitäten zusammen mit Eisi und Freundin.

...ja, es war sehr schön mit dir, bist `n dufter Typ!!!





Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Geile Trainingseinheit , du bist echt stark. So soll es sein .
Weiter so

 

[Green_is_Mean]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Super Bilder von euch beiden und echt Starkes Training nach deinem KDK !