2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

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Mir ist gerade aufgefallen, dass ich mittlerweile beim engen Bankdrücken fast stärker bin als mit "normal" breitem Griff. Vielleicht sollte ich beim Raw-Drücken echt enger greifen und nur mit Shirt breiter.
Zumindest beim Wettkampf.

 

[Eisenfresser]

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Mir ist gerade aufgefallen, dass ich mittlerweile beim engen Bankdrücken fast stärker bin als mit "normal" breitem Griff. Vielleicht sollte ich beim Raw-Drücken echt enger greifen und nur mit Shirt breiter.
Zumindest beim Wettkampf.

...ist bei mir ähnlich, bei ED auch...

Die heutigen 3x110 Kg mit schmalem Griff haben sich genauso angefühlt
wie die gestrigen 3x110 Kg mit engem Griff...

Ich denke das liegt bei mir daran, dass ich in der Regel immer mit schmalem Griff drücke,
richtig breit habe ich schon monatelang nicht mehr gedrückt...





Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

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Sieht echt gut aus und ich drücke dir ganz fest die Daumen für den D-Cup-zeig den KDKlern was ein richtiger GH kann!

 

[Marty McFly]

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@ deadlifter1: Danke. Wird schon schief gehen.

 

[Marty McFly]

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@ Eisi:

Zum einen wohl die Gewohnheit an sich, zum anderen wahrscheinlich auch die Tatsache (zumindest bei mir), dass ich verstärkt für Shirt-Drücken trainiert habe (Engbank, reverse, aus dem Rack), da ist der Fokus ja weniger auf die Brustbeteiligung.

 

[Marty McFly]

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"Training" 23.08.2009:

10:00 Uhr:
Hab mich spontan dazu "überreden" gelassen, noch nen 10er-Volkslauf mitzumachen:
Laufen 10 km, 48:40 Minuten

 

[kecks]

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Bist Du voll gelaufen? Oder eher locker? In jedem Fall schöne Aktion !

 

[Marty McFly]

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Schon recht zügig...
Naja, wenn man so wenig läuft wie ich im Moment, darf man sich nicht wundern, wenn man nicht allzu schnell unterwegs ist.

 

[Eisenfresser]

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@ Eisi:

Zum einen wohl die Gewohnheit an sich, zum anderen wahrscheinlich auch die Tatsache (zumindest bei mir), dass ich verstärkt für Shirt-Drücken trainiert habe (Engbank, reverse, aus dem Rack), da ist der Fokus ja weniger auf die Brustbeteiligung.

...ist aber bei mir auch so...obwohl ich dem Eq. abgeschworen habe...

Ein starker Trizeps ist IMMER gut!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

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@Marty

...geiler Lauf...trotzdem!!!




Gruß Eisi

 

[ishina]

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Starker Lauf, Marty! Ich weiß mittlerweile ja, dass du nicht aus dem Nichts heraus solche Zeiten läufst, was nichts daran ändert, dass die Leistung klasse ist.

 

[Marty McFly]

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@ all: Danke.

 

[Marty McFly]

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Training 24.08.2009:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/5
60/3
80/3
100/3
110/2
115/1*2
120/1*3

Bank reverse:
60/3
70/3
80/3
90/3
100/3

Kniebeugen:
65/3*2
95/2
115/2
135/2
150/1
165/1*2

Kreuzheben Sumo (erhöhter Stand):
60/3
110/3
140/3
160/2
180/2

Kreuzheben:
180/1
200/1
215/1

anschließend Sauna

--> heute die Anfangsversuche recht zufriedenstellend festgelegt: 165/120/215 (ergibt 500). Sollte also ein recht ordentlicher Kampf werden, wenn die zweiten Versuche jeweils kommen.

 

[Marty McFly]

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Beweisfoto vom gestrigen Lauf:

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Schöne Einheit!!!

Machst du diese Woche dann noch was? Wie ich dich kenne sicher, oder...





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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@Marty

Schöne Einheit!!!

Machst du diese Woche dann noch was? Wie ich dich kenne sicher, oder...





Gruß Eisi

Morgen noch Gewichtheben und Mittwoch ein paar leichte Lifts im K3K. Donnerstag Morgen dann ja Anflug.

 

[Solos]

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Beweisfoto vom gestrigen Lauf:

Hübsche Mütze

 

[Marty McFly]

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Hübsche Mütze

Muss ich den verstehen?

 

[Solos]

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Muss ich den verstehen?

Hmmm....nein

Kleiner Zusatz-Tip: Das Orange T-shirt ist auch nicht schlecht

Gruß


P.S.: Wer Dich nicht kennt weiß nicht wer von den LäuferInnen du bist

 

[Marty McFly]

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P.S.: Wer Dich nicht kennt weiß nicht wer von den LäuferInnen du bist

Sollte man zumindest an den BEINEN erkennen.