2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gratuliere zum ersten Tri.


Du solltest einfach nicht deine Haare in der Wecheslzone föhnen und zum laufen keine High-Heel's hernehmen. Dann wird das auch noch mit den Zeiten.
Das üben "wir" noch .

Hehe...

Naja, war zwar nicht professionell (da kein Tri-Suit und andere Rafinessen), aber gefönt habe ich mich nicht gerade!
Die Strecken waren wirklich lang.

 

[Insomnia]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hey Marty!

Dir auch Gratulation zur tollen Leistung!!!

Echt klasse Zeiten, die du nächstes Jahr sicher weiter toppen kannst. Gerade beim Schwimmen.

Hut ab!!

Liebe Grüße,
Simone

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hey Marty!

Dir auch Gratulation zur tollen Leistung!!!

Echt klasse Zeiten, die du nächstes Jahr sicher weiter toppen kannst. Gerade beim Schwimmen.

Hut ab!!

Liebe Grüße,
Simone

Danke.

Da hast du wohl Recht mit dem Schwimmen.
Ich denke, dass da locker 1-2 Minuten drin sind (ohne viel Aufwand).
Und die Laufzeit wäre auch besser (bestimmt 1 Minute), wenn ich den Wechsel Rad-Laufen vorher 1 oder 2 Mal probiert hätte.
Dazu noch ein Tri-Suit (Einsparen Umziehen) und schon ist es eine akzeptable Zeit.

 

[Insomnia]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Danke.

Da hast du wohl Recht mit dem Schwimmen.
Ich denke, dass da locker 1-2 Minuten drin sind (ohne viel Aufwand).
Und die Laufzeit wäre auch besser (bestimmt 1 Minute), wenn ich den Wechsel Rad-Laufen vorher 1 oder 2 Mal probiert hätte.
Dazu noch ein Tri-Suit (Einsparen Umziehen) und schon ist es eine akzeptable Zeit.

Eben, das denke ich auch. Der erste ich sowieso ganz geschickt, um die Wechsel mal erlebt zu haben. Und Erfahrungen zu sammeln.

Aber das soll deine Leistungen nicht schmälern!! Ich find die Zeiten Klasse!!!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Eben, das denke ich auch. Der erste ich sowieso ganz geschickt, um die Wechsel mal erlebt zu haben. Und Erfahrungen zu sammeln.

Aber das soll deine Leistungen nicht schmälern!! Ich find die Zeiten Klasse!!!

Gelernt habe ich heute einiges!

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hi!
Ich möchte auch nochmal unterstreichen, wie wacker sich Marty geschlagen hat. (vor allem wenn man betrachtet, in welcher Leistungsregion er beim GH und KDK steht) Zwar fährt er schon länger Rad und läuft auch länger, aber so einen Triathlon mitzumachen, egal welche Distanz, ist schon eine andere Herausforderung und ein Kampf, gerade wenns Laufen losgeht.
Da muss man ihm allen Respekt zollen.

Aber der Marty hat noch mehr Fotos parat, die er bestimmt hier reinstellen wird

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Aber der Marty hat noch mehr Fotos parat, die er bestimmt hier reinstellen wird

Na dann...

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 20.07.2009:

17:45 Uhr:
Reissen:
40/6
60/4*2
80/3*2
90/2*2
96/2
101/1
103/1 nicht ganz gepackt

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
95/3
100/3

Kniebeugen (extra breiter Stand):
40/5
60/5
80/5
100/5
120/5

Bankdrücken:
70/3
90/3
100/3
110/2*2

Bankdrücken Rack:
90/5
100/5
110/4
120/1*2

Bauch am Kabelzug: 20*4

anschließend Sauna

--> auf der bank heute irgendwie etwas kraftlos, ansonsten eigentlich ok

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Du bist echt ein Masochist!!!
Ich hab heute nicht mal an Sport gedacht.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Du bist echt ein Masochist!!!
Ich hab heute nicht mal an Sport gedacht.

Hm, ich war wohl noch nicht am Limit gestern!

 

[Eisenfresser]

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Du bist echt ein Masochist!!!
Ich hab heute nicht mal an Sport gedacht.

Ich sage es IMMER wieder...Marty ist ein Phsycho!!!

Ich denke Gewichtheber sind einfach so kaputt...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Ich sage es IMMER wieder...Marty ist ein Phsycho!!!

Ich denke Gewichtheber sind einfach so kaputt...




Gruß Eisi

In diesen Sonderfall empfinde ich eine solche Ausdrucksweise fast als Kompliment!

Heute wieder Training!
Dann mach ich aber 1 Tag Sportpause.
Am Donnerstag quäle ich mich dann wieder ins Katana.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

In diesen Sonderfall empfinde ich eine solche Ausdrucksweise fast als Kompliment!

JA, war als Kompiment gemeint!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Ein weiteres Bild vom Triathlon hab ich noch gefunden (ich hoffe, irgendwo tauchen noch mehr auf):

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich könnt da glaub 1 Wo nicht mehr trianineren danach

Topleistungen von euch beiden

 

[Marty McFly]

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Training 21.07.2009:

17:30 Uhr:
Kreuzheben Sumo:
70/5
120/5
150/5
180/3
200/3
215/1*3

Kreuzheben erhöhter Stand:
120/3
140/3
160/3
180/3
195/1

Bankdrücken reverse:
50/5
70/5
80/5
90/3
95/3
100/3
105/1

Kniebeugen (extra enger Stand):
50/5
70/5
90/5
110/5

 

[DanHan]

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Kreuzheben erhöhter Stand:
120/3
140/3
160/3
180/3
195/1

Das bedeutet Du stehst auf einer Kiste(?) und dadurch wird die Belastung für die Beine erhöht, oder was ist der Grund dafür?

Wie immer ---zwei Daumen hoch!

 

[Marty McFly]

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Das bedeutet Du stehst auf einer Kiste(?) und dadurch wird die Belastung für die Beine erhöht, oder was ist der Grund dafür?

Wie immer ---zwei Daumen hoch!

Ja genau.
Ist eben so ne Konstruktion aus Holz

Hilft eben, mal ein klein wenig den Bewegungsablauf zu verändern und den Weg zu erhöhen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 23.07.2009:

17:30 Uhr:
Good Mornings:
40/5
60/5
80/5
90/5*2
100/3

Bankdrücken:
60/5
70/5
80/5
90/5
100/5
110/2
120/1*2

Shirt an:
120/3 auf Block, ca. 12 cm
130/2 auf Block, ca. 12 cm
130/2 auf Block, ca. 6 cm
140/2 auf Block, ca. 6 cm
150/1 auf Block, ca. 6 cm
160/1 immer noch nicht runter gekommen...

Shirt aus:
100/3*3

Kniebeugen:
60/3*2
80/3
100/3
120/3

Kreuzheben Speed mit Deuserband:
100/3
120/3
140/1 Band gerissen, ohne weiter gemacht
140/3
160/2

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Foto von heute, Videos laden gerade hoch.

--> da sind sie schon:

http://www.youtube.com/watch?v=lI7W63Gn86M

http://www.youtube.com/watch?v=QCWt3kqm1Fo