2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gratuliere dir auch noch!

Bist echt nen Phänomen - schöne Entwicklung die du durchläufst.
Bei der DM 2010 bist du mein Außenseiter-Tip

Gruß

Danke.
Die Entwicklung mit der Ausrüstung ist bisher recht gut. Seit Januar in etwa
+20 kg beim Beugen
+25 kg auf der Bank
+20 kg beim Heben

Wenn es so weiter geht, bin ich auch mein eigener Geheimtipp.

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Danke.

Wenn es so weiter geht, bin ich auch mein eigener Geheimtipp.

Dann teilen wir uns die Kohle

 

[adrnline]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Was ist eigentlich dein momentanes Raw-Max? Oder anders gefragt, wieviel holst du denn jetzt schon heraus mit dem Equipment?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Was ist eigentlich dein momentanes Raw-Max? Oder anders gefragt, wieviel holst du denn jetzt schon heraus mit dem Equipment?

Beim letzten kleineren "Raw-Test" hab ich 505 kg gemacht:
170 Beuge (am Limit)
125 Bank (an nem guten Tag vielleicht 127,5)
Kreuzheben 210 (da gehen 230-235)

Also bringen mir Anzug und Bandagen rund 45 kg, Shirt 10-15 kg (je nach Tagesform) und der Anzug beim Heben rund 30 kg.

 

[ishina]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich möchte dir nachträglich auch zur tollen Leistung gratulieren, Marty!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich möchte dir nachträglich auch zur tollen Leistung gratulieren, Marty!

Danke.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 09.06.2009:

17:15 Uhr:
Laufen 66 Minuten (Puls Schnitt 158 )
habe in der Strecke mal nen 5er etwas schneller gemacht und auf die Zeit geschaut (24:40 Minuten) --> ernüchternd (Heuschnupfen kann nicht als einzige Entschuldigung dienen)

 

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 09.06.2009:

17:15 Uhr:
Laufen 66 Minuten (Puls Schnitt 15

Da biste aber langsam gelaufen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Da biste aber langsam gelaufen.

Schon schlimm, dass wir mittlerweile in einer Zeit angekommen sind, in der es offensichtlich "normaler" ist, dass eine "Acht" und danach ein "Klammer-zu"-Zeichen ein Smilie ist, als dass es als sinnvoller Text erkannt wird...

 

[Lincoln]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Mist du deinen Puls mit einer Pulsuhr vermute ich mal?

Hat die keine Strecklängenmessung?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Mist du deinen Puls mit einer Pulsuhr vermute ich mal?

Hat die keine Strecklängenmessung?

Ja, mit der Pulsuhr.

Streckenlängenmessung hat die nicht (evtl. kauf ich mir irgendwann mal noch eine, die das kann), messe Strecken bei Bedarf aber auch mal auf gängigen Internet-Plattformen nach.

 

[ishina]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schon schlimm, dass wir mittlerweile in einer Zeit angekommen sind, in der es offensichtlich "normaler" ist, dass eine "Acht" und danach ein "Klammer-zu"-Zeichen ein Smilie ist, als dass es als sinnvoller Text erkannt wird...

Ich weiß schon, warum ich immer die Emoticons deaktiviere. Wobei das in diesem Forum gar nicht geht. Mittlerweile mache ich aus Prinzip hier ein Leerzeichen mehr in den Text.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 10.06.2009:

17:15 Uhr:
Box Squats Speed:
40/3*2
60/3*2
80/3*2
100/2*8

Kreuzheben:
100/3
150/3
180/3
200/1

Floor Press:
60/5
100/5
110/5
120/3

Bankdrücken reverse:
50/5
70/5*3
80/5*2

Bauch

Front- und Seitheben mit KH: 15*3 pro Übung und Seite

 

[adrnline]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Beim letzten kleineren "Raw-Test" hab ich 505 kg gemacht:
170 Beuge (am Limit)
125 Bank (an nem guten Tag vielleicht 127,5)
Kreuzheben 210 (da gehen 230-235)

Also bringen mir Anzug und Bandagen rund 45 kg, Shirt 10-15 kg (je nach Tagesform) und der Anzug beim Heben rund 30 kg.

Dann holst du eigentlich beim Beugen und Heben schon recht viel raus, beim Drücken noch nicht.

Bist du bei der Floor Press viel stärker als beim normalen Drücken? Machst du ja öfters.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Dann holst du eigentlich beim Beugen und Heben schon recht viel raus, beim Drücken noch nicht.

Bist du bei der Floor Press viel stärker als beim normalen Drücken? Machst du ja öfters.

Heben ist ok, Beugen muss auch noch einiges kommen, bin noch zu instabil und die Bandagen kann man auch noch deutlich fester wickeln.
Drücken ist ebenfalls noch einiges ungenutztes Kraftpotential. Werde aber mit engerem Shirt bestimmt mehr machen können.
140 mit dem zu großen Fury waren ja schon mal nicht so schlecht.

Floor Press mache ich "regelmäßig", ich denke, dass bringt mir schon etwas fürs Shirt. Durch den kürzeren Weg kann ich auch deutlich mehr drücken als normal auf der Bank.

 

[adrnline]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ok, ich drück genau gleich viel in der Floor Press wie mit normalem Bankdrücken.

Ich denke du schaukelst das Kind (DM 2010), gehst das ja alles immer sehr vorbildlich, professionell und mit viel Geduld an!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ich denke du schaukelst das Kind (DM 2010), gehst das ja alles immer sehr vorbildlich, professionell und mit viel Geduld an!

Nach so vielen Jahren Kraftsport sollte man das auch von mir erwarten dürfen, dass ich die Planung halbwegs sinnvoll hinbekomme.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ok, ich drück genau gleich viel in der Floor Press wie mit normalem Bankdrücken.

Ich drücke beim Floor Press deutlich weniger als auf der Flachbank...

Ich denke du schaukelst das Kind (DM 2010), gehst das ja alles immer sehr vorbildlich, professionell und mit viel Geduld an!

...auch wenn ich mich wiederhole...Marty wird einschlagen wie eine Bombe!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Nach so vielen Jahren Kraftsport sollte man das auch von mir erwarten dürfen, dass ich die Planung halbwegs sinnvoll hinbekomme.

...davon sollte man ausgehen...kann man aber nicht...

Du bist wirklich ein vorbildlicher Sportler, ein Vorzeigeathlet!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

...davon sollte man ausgehen...kann man aber nicht...

Du bist wirklich ein vorbildlicher Sportler, ein Vorzeigeathlet!!!





Gruß Eisi

Danke, aber übertreib mal nicht...