2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Videos:

Beugen:
http://www.youtube.com/watch?v=lNF50j38qn8

http://www.youtube.com/watch?v=S2gVqialpN0

Heben:
http://www.youtube.com/watch?v=ONUS6eiPrd8

Bank:
http://www.youtube.com/watch?v=0xkV6mYBOFA

http://www.youtube.com/watch?v=AX3p0bsiugs

 

[cyclon]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Was die Leistung anbelangt: stark!

Aber du hast ja langsam selber gemerkt, dass Maximalversuche RAW
und Maximalversuche mit vollem Equipment zwei verschiedene Paar
Schuhe sind...
Man ist ungelenkig und die Hantel will nicht immer den "Weg" nehmen
den du im Kopf hattest. Darum ist ein Helfer oft machtlos. Er kann dir
bei Maximalversuchen RAW ausreichend Sicherheit bieten, aber mit
Equipment braucht man 3 Helfer oder noch besser: Gerüstböcke oder
ein Powerrack. Deine ersten "Unfälle" waren ok, aber ich hätte ohne
die Böcke Angst. Vor allem beim Bankdrücken, manchmal wandert die
Hantel in Blitzeseile in Richtung Hals und da kann kein Aufpasser so
schnell reagieren.

Lobenswert war aber vor allem der Versuch Sumo mit 255 kg, ich hätte
sie bei diesem Gejaule als Musikersatz nicht gepackt.

 

[kecks]

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Boa, sind das Monkeybars (die Stangen zum Hangeln)? - Bin neidisch. Und das schaut scary aus...

 

[Lincoln]

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Sieht gefärhlich aus dein KB versuch


Bist verdammt stark

-Weiter so-

 

[Marty McFly]

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Training 23.05.2009:

15:30 Uhr:
Box Squats Speed:
50/3*2
70/3*2
80/3*2
110/3

Bankdrücken Speed mit Deuserband:
50/3
70/3*2
80/3*3
90/3

Kreuzheben Speed:
120/2*2
140/2*2
160/2*2

Kreuzheben ohne Speed:
180/1

Good Mornings (enger Stand):
40/5
50/5
60/5

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Was die Leistung anbelangt: stark!

Aber du hast ja langsam selber gemerkt, dass Maximalversuche RAW
und Maximalversuche mit vollem Equipment zwei verschiedene Paar
Schuhe sind...
Man ist ungelenkig und die Hantel will nicht immer den "Weg" nehmen
den du im Kopf hattest. Darum ist ein Helfer oft machtlos. Er kann dir
bei Maximalversuchen RAW ausreichend Sicherheit bieten, aber mit
Equipment braucht man 3 Helfer oder noch besser: Gerüstböcke oder
ein Powerrack. Deine ersten "Unfälle" waren ok, aber ich hätte ohne
die Böcke Angst. Vor allem beim Bankdrücken, manchmal wandert die
Hantel in Blitzeseile in Richtung Hals und da kann kein Aufpasser so
schnell reagieren.

Lobenswert war aber vor allem der Versuch Sumo mit 255 kg, ich hätte
sie bei diesem Gejaule als Musikersatz nicht gepackt.

Du hast vollkomen Recht. Ich brauche unbedingt 2 Böcke. Ich werde demnächst welche kaufen gehen. Ist einfach besser fürs Beugen und auf der Bank.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@ the rest:

Sieht auf dem Video echt schlimmer aus, als ich es selbst empfunden habe.

Kein Plan, wer jemals an den Stangen gehangen hat, ich hab da noch niemanden gesehen.

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Mensch Marty, du machst Sachen! Nicht, dass da mal noch was passiert bei. Aber dann mal Gratulation zum 1. "echten" 600er.

 

[aufziehvogel]

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hi marty, danke für die antwort und ebenfalls gratulation zum 600er!

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Glückwunsch zum 600er

Sehr schöne Versuche, Nur Beuge gefällt mir noch gar nicht, An Stabilität und Dynamik musst da noch viel arbeiten


Heben geht sicher noch um einiges mehr in naher Zukunft

 

[Marty McFly]

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Glückwunsch zum 600er

Sehr schöne Versuche, Nur Beuge gefällt mir noch gar nicht, An Stabilität und Dynamik musst da noch viel arbeiten


Heben geht sicher noch um einiges mehr in naher Zukunft

Danke.
Das Beugen gefällt mir momentan auch gar nicht.
Alles sehr wacklig und instabil.
Muss öfter mit Anzug trainieren.

Bank ist ok (noch 5 kg Potential in nächster Zeit), Heben auch (5-10 kg Potential), im Beugen MÜSSEN mehr als nur 5 Kilos her. 230 müssten doch machbar sein...

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Mach dir im Beugen keine Sorgen wegen dem Gewicht.
Da muss einfach nur das Gefühl erstmals kommen.

Dabei hat mir am meisten das Beugen nur mit der Hose ohne Träger geholfen. Ich bin da jetzt leider kein Musterbeispiel an Stabilität, aber ich denke schon, dass man so eine gewisse Routine kriegt.


Sobald die Technik mit dem Equipment sitzt sollten 60-80kg drin sein im Vergleich zum Raw Beugen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Mach dir im Beugen keine Sorgen wegen dem Gewicht.
Da muss einfach nur das Gefühl erstmals kommen.

Dabei hat mir am meisten das Beugen nur mit der Hose ohne Träger geholfen. Ich bin da jetzt leider kein Musterbeispiel an Stabilität, aber ich denke schon, dass man so eine gewisse Routine kriegt.


Sobald die Technik mit dem Equipment sitzt sollten 60-80kg drin sein im Vergleich zum Raw Beugen.

Naja, bei etwa 55 kg Unterschied bin ich momentan ja schon, denke aber irgendwie, dass mehr gehen muss, da ich mich einfach noch nicht richtig wohl fühle beim Beugen mit dem Anzug und den Bandagen.
Aber ich hab ja noch Zeit...

 

[kecks]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Sehr interessant zu sehen, wie Du Dich an das Equipment rantastest und was das dann ausmacht oder auch nicht ausmacht!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 25.05.2009:

17:45 Uhr:
Bankdrücken reverse:
60/5*2
70/5*2
80/5*2
90/5*2

Kniebeugen (enger Stand):
40/5
60/5
80/5
100/5
110/5
120/5
130/5

Kreuzheben:
130/2
170/1
200/1
215/1
225/1 PR

anschließend Sauna

--> trotz anfänglicher Probleme (hatte zu wenig getrunken über den Tag hinweg (32°C) und deswegen etwas Kopfschmerzen) konnte ich mich noch gut reinarbeiten ins Training.

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hi Marty,
Gratulation zur PB! So oft wie du schwer hebst ist das schon ziemlich krank.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hi Marty,
Gratulation zur PB! So oft wie du schwer hebst ist das schon ziemlich krank.

Danke.

Ich war doch ausgeruht. Am Freitag hat doch eh der Anzug für mich den größten Teil erledigt.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hier noch das Video von den 225:

http://www.youtube.com/watch?v=GgSA0k8gnBE

 

[DanHan]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hier noch das Video von den 225:

http://www.youtube.com/watch?v=GgSA0k8gnBE

Wie geil!!

Respect2U.

 

[ishina]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hier noch das Video von den 225:

http://www.youtube.com/watch?v=GgSA0k8gnBE

Sehr, sehr stark, Marty!

Hat dich die Sonne nicht geblendet bei dem Versuch?