2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hier auch noch etwas Bildmaterial:

http://www.youtube.com/watch?v=4bc4uID02-w

http://www.youtube.com/watch?v=u-7sKxKwRF4&feature=channel_page

 

[Herwig]

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Marty du Tier!!!

Sau starke Leistung.

 

[ishina]

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Du bist wirklich sehr stark, Marty. Ich wusste, dass deine Leistungen noch Flügel bekommen würden und du dich letztens in deiner Prognose etwas unterschätzt hast.

 

[johnny_X]

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Starkes Training!

 

[Burn]

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Da kann ich meinen Vorrednern einfach nur zustimmen, sehr stark. WEITER SO!!

 

[Marty McFly]

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Danke danke.

Fühle mich heute aber auch wie vom D-Zug überrollt.
Heute und morgen gibts "eisenfrei" (heute Abend ist "Feierei" und morgen "aktive Erholung" angesagt).
Am Freitag dann wieder Equipment-Training.

 

[Berbisdorfer]

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Absolut stark !
Du brauchst längere Hanteln....

 

[Solos]

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Absolut stark !
Du brauchst längere Hanteln....

Das dürftest du doch hinbekommen Berbi?

 

[janden]

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Sehr stark Marty, da geht noch was im Heben und Floor Press ist auch Hammer

 

[Green_is_Mean]

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Wow! Starke Einheit! Glückwunsch zu den zahlreichen PRs .

 

[ishina]

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Absolut stark !
Du brauchst längere Hanteln....

Das dachte ich mir auch schon mehrere Male. Und irgendwie schafft er es trotzdem immer wieder, bei höheren Lasten wieder Platz zu haben. Habt ihr da extrem schwere Hantelscheiben in petto, die du nur für die Krönungslifts auspackst? Oder brauchst du wirklich eine längere Stange, Marty?

 

[aufziehvogel]

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man braucht halt k3k-scheiben statt gummierten, dann gehen auch 400kg auf eine normale stange.

sagmal marty, weißt du noch, wie lange du damals gebraucht hast um in reißen und stoßen die 100 zu knacken?

 

[Marty McFly]

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Im Verein bin ich wirklich bald am Limit, mehr als 300 bekomme ich nicht drauf.
Wir haben nur 3 Sätze 25er, ansonsten nur 20er und Kleinvieh.

An der Sportschule sind mehr 25er vorhanden, da hab ich noch etwas Luft.

Notfalls muss ich langfristig noch 2 50er-Scheiben kaufen...

 

[adrnline]

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Marty, erst Heute gesehen, abartig stark die 280! Unglaublich.. Und wieder ohne Gürtel?!

Hut ab!

 

[Marty McFly]

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Marty, erst Heute gesehen, abartig stark die 280! Unglaublich.. Und wieder ohne Gürtel?!

Hut ab!

Danke.

Gürtel nur beim Heben und Beugen mit Anzug.

 

[Marty McFly]

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sagmal marty, weißt du noch, wie lange du damals gebraucht hast um in reißen und stoßen die 100 zu knacken?

Stoßen erstmals am 10.04.1994 mit 71,6 kg Körpergewicht und ca. 20 Monaten Training (zu Beginn allerdings noch nicht so strukturiert).

Reissen erstmals am 22.09.1996 mit 79,2 kg Körpergewicht.

(Kann jetzt allerdings nicht mehr nachvollziehen, ob ich vorher schon 100 im Training gepackt habe, habe nur Aufzeichnungen von den Kämpfen aus dieser Zeit.)

 

[Berbisdorfer]

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Das dürftest du doch hinbekommen Berbi?

Aber sicher.

 

[Marty McFly]

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Training 22.05.2009:

16:00 Uhr:
Kniebeugen:
70/3
100/3
120/2
140/1
Anzug an, Träger unten:
140/1
Gürtel locker:
160/1
Bandagen locker:
180/1
195/1
Träger hoch:
205/1
217,5/1 nicht gepackt, mit "Unfall", aber nix passiert

Kreuzheben Sumo:
ohne Gürtel, Träger unten:
120/2
160/1
190/1
Gürtel an:
220/1
Träger hoch:
240/1
255/1 PR
265/1 "natürlich" nicht gepackt, aber immerhin bis zu den Knien

Bankdrücken:
60/5
80/3
100/3
110/1
120/1
Shirt an:
130/1*2
135/1
140/1 (+ einer mit Hilfe)
145/1 verreckt
130/1 ein ganz sauberer für die Gallerie

--> erstmals 600 in einer Einheit mit gültigen Versuchen.

 

[kecks]

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Stark, Marty, wirklich stark!

 

[Burn]

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Gratulation zu der gelungenen Equipment Einheit, geht ja im Moment richtig ab bei dir. WEITER SO!!