2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Na der Eisi zittert schon, er weiss ja, nur noch eine Frage der Zeit bist du ihn hast. Deswegen gibts jetzt Honig, damit du weniger fleissig trainierst!!!

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Tja, von 3er-Split und Pumpen wird man eben nicht stark...

 

[Eisenfresser]

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Na der Eisi zittert schon, er weiss ja, nur noch eine Frage der Zeit bist du ihn hast. Deswegen gibts jetzt Honig, damit du weniger fleissig trainierst!!!

Marty hat mich ja schon lange, Kniebeugen und Kreuzheben direkt und Bankdrücken zumindest relativ,
wobei er denke ich jetzt schon aufgezogen hat...

Ich freu mich für Marty...




...muß aber auch zugeben, dass mir KDK im Moment völlig am Ars.. vorbei geht...






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Tja, von 3er-Split und Pumpen wird man eben nicht stark...

Stimmt nicht!!!

Im letzten Zyklus anfang des Jahres, habe ich ja quasi auch mit einem 3-er trainiert und überall Bestleistungen eingefahren!!!
Allerdings wog ich da auch schon wieder fette 91 Kg+

Im Moment würde ich sogar liebend gern auf 20 Kg beim Bankdrücken verzichten, wenn ich dafür hart und gemeisselt wäre...



Gruß Eisi

 

[Solos]

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Im Moment würde ich sogar liebend gern auf 20 Kg beim Bankdrücken verzichten, wenn ich dafür hart und gemeisselt wäre...

Gruß Eisi

Ne, hör bloß auf, dann bleibt ja nicht mehr viel übrig

 

[Marty McFly]

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In den zwei Monaten Pumpen und Diät sind die Kraftwerte wirklich extremst gesunken bei Eisi.

Aber wenn man aktuell eh wenig Interesse an diesem Bereich hat, ist das ja auch nicht verwunderlich.

Das Ziel, durchtrainiert zu sein, wird auf alle Fälle mit großen Schritten angesteuert.

(bis ein erneuter Kurswechsel vorgenommen wird, ich tippe spätestens im Sommer )

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

In den zwei Monaten Pumpen und Diät sind die Kraftwerte wirklich extremst gesunken bei Eisi.

Naja, extrem würde ich das nicht bezeichnen...

Kniebeugen gehts aufwärts, Bankdrücken gehen sicher noch 130 Kg, da habe ich am meißte verloren,
Kreuzheben werden sicher noch ~205 Kg gehen...

Aber ich habe ja auch bisher 8 Kg verloren, das geht nicht spurlos vorüber...

(bis ein erneuter Kurswechsel vorgenommen wird, ich tippe spätestens im Sommer )

Wer weiß, ich mach halt immer das was ich mache will, muß ich auch, da ich sonst nicht motiviert bin...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Training 29.04.2009:

17:30 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
45/3
55/3
65/3
75/2
85/1*2
90/1*2
95/1
100/1 nicht ganz gepackt

Standumsetzen + Ausstoßen:
70/3
90/3
100/2
110/2
115/1*3

Zug breit:
100/3
110/3
115/2*2
120/2

Schwungdrücken:
70/2
90/2
100/2
110/2
115/1
118/1
121/1

Kniebeugen:
70/3
90/3
110/3
130/3
145/3

Bankdrücken reverse:
50/3
60/3
70/3
80/3
85/3
90/3
95/1
100/1

Bankdrücken (ohne Stopp):
80/5
90/5
100/5
110/5
100/5

Good Mornings:
70/5*3

Cuban Rotation mit KH: 25*3

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Video vom Schwungdrücken:

http://www.youtube.com/watch?v=2E-t--6qNCk&feature=channel_page

 

[Marty McFly]

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Trotz hartem Training habe ich die gute Laune nie verloren in den letzten Tagen:

 

[Burn]

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Wie immer ein mächtiges Volumen und eine sehr gute Entwicklung auf der Bank.

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hey Marty,
auf dem Bild fehlt eindeutig noch die rote Steppweste. Wo ist die?

Das Schwungdrücken ist sau stark! Hut ab.

 

[Marty McFly]

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Training 30.04.2009:

16:00 Uhr:
Reissen:
45/3
65/1*3
85/1*3
95/1
100/1

Ausstoßen:
65/2
85/2
105/2
120/1

Bauch am Kabelzug

anschließend Sauna

 

[Marty McFly]

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Ich melde mich hiermit bis Montag Abend ab.

Werde dann vom Small Nations Tournament berichten.

 

[ishina]

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Ich melde mich hiermit bis Montag Abend ab.

Werde dann vom Small Nations Tournament berichten.

Viel Erfolg, Marty!

 

[Green_is_Mean]

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Auch von mir viel Erfolg !

 

[Eisenfresser]

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...von mir auch...





Gruß Eisi

 

[Burn]

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Auch von mir viel Erfolg, freu mich schon auf deinen Bericht.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Wettkampf 02.05.2009:

Als vorletzter Kampf der Saison stand das Small Nations Tournament (dieses Jahr auf Malta) im Kalender.
Freitag 06:00 Uhr gings mit dem Auto los Richtung München, von da aus dann mit dem Flugzeug weiter nach Malta.
Ankunft im Hotel gegen 16:00 Uhr.
Wiegen war um 18:00 Uhr (74,58 kg), danach konnte ich dann noch etwas essen (leider nur englische Kost ).
Samstag dann der Wettkampftag, die Veranstaltung war in 3 Blöcke unterteilt, ich war im 2. Block eingeteilt und war am frühen Nachmittag (ich glaube gegen 13:00 Uhr etwa) dran.

Reissen:
erster Versuch 103 kg: totaler Müll beim Wegheben, no lift
zweiter Versuch 103 kg: gar kein Problem, gültig
dritter Versuch 107 kg: einfach nich konsequent genug durchgezogen, wieder no lift
--> ich bin echt sauer auf mich selbst, weil ich einfach meine Kraft nicht umsetze beim Reissen momentan.

Stoßen:
erster Versuch 125 kg: kein Problem, gültig
zweiter Versuch130 kg: ebenso, gültig
dritter Versuch 133 kg: sehr konzentriert gehoben, auch gültig, nicht ganz am Limit
--> Stoßen läuft sehr gut, keine Probleme.

Insgesamt waren das dann knapp über 300 Sinclairpunkte (bestes Ergebnis meiner Mannschaft)
In der Teamwertung erreichten wir dieses Jahr nur den undankbaren 4. Platz hinter Schottland, Irland und Zypern.

Abends gabs dann noch das obligatorische Bankett.
Sonntag noch etwas Inselerkundung und ein kleinerer Absturz am Abend...
Montag Heimreisetag.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Illustrationen der Reise (erster Teil):

Videos:
http://www.youtube.com/watch?v=QXmaTiQUGgs

http://www.youtube.com/watch?v=2algQTPG2gM

http://www.youtube.com/watch?v=jOmcDnh-4K8

http://www.youtube.com/watch?v=YzrzuQ9P5Lk&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=IkCtNhdHByk&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=r7ErTaApklg&feature=channel_page

Fotos: