2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Videos:

http://www.youtube.com/watch?v=z7O5v98VsZc&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=l8LuTYLDXCw&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=52rcGETetJE&feature=channel_page

 

[Burn]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schönes Training und ne saubere Leistung auf der Bank

 

[Green_is_Mean]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Wie immer fleißig fleißig . Und die Kraft ist ja auch wieder da .

 

[Spark]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

joa 5x5 mit 100kg sind auf der bank schon eine ansage

 

[Berbisdorfer]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

10.05.2009: Saar-Lor-Lux-Meisterschaften bei uns in Hostenbach. Dort gehts um die Einzelwertungen (will ja als Titelverteidiger wieder gewinnen) und ne Mannschaftswertung gibt es auch noch.

Gibts da ne Livecam für den Rest der Welt ?

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Gibts da ne Livecam für den Rest der Welt ?

Ich denke eher nein.

 

[janden]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schönes Training,

Pass beim Benchen noch bißchen auf die Füße auf, die bewegen sich doch immer ein bißchen. GAb jetzt beim TL einige ungültige Versuche deswegen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Schönes Training,

Pass beim Benchen noch bißchen auf die Füße auf, die bewegen sich doch immer ein bißchen. GAb jetzt beim TL einige ungültige Versuche deswegen.

Danke, ich werde versuchen noch mehr darauf zu achten.
Ich habe eben mal ein paar Videos von den bayrischen Meisterschaften gesehen, also manchmal wird echt extrem hart gerichtet.
Ich muss wirklich noch mehr auf saubere Technik achten, wenn ich nicht ein böses Erwachen haben will auf ner offiziellen Meisterschaft.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 27.04.2009:

17:45 Uhr:
Reissen:
40/3
65/2
90/1*3
97,5/1*2
102,5/1
105/1
107,5/1 knapp gescheitert

Standumsetzen + Ausstoßen:
70/1
90/1
105/1
115/1
120/1

Zug eng:
120/3
135/2
145/2
155/2
165/2

Schwungdrücken:
70/3
95/2
105/1
112,5/1
115/1

Kniebeugen:
75/3
105/3
135/1
145/1
155/1
165/1

anschließend Sauna

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Kraft scheint ja wieder voll da zu sein!?

Die 165 finde ich stark! Was ist eigentlich deine PB?

Gruß

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Kraft scheint ja wieder voll da zu sein!?

Die 165 finde ich stark! Was ist eigentlich deine PB?

Gruß

Ja, so langsam passt es wieder.

Beim Beugen muss man 2 Abschnitte in meinem Leben betrachten: Die Zeit vor meinen Knieproblemen (bis etwa 2004) und die Zeit danach (also seit Beginn 200.
Meine absolute Bestleistung stammt aus dem Jahr 1999 und liegt bei 185 kg (allerdings mit über 80 kg Körpergewicht). Dann habe ich wegen chronischer Knieprobleme lange wenig Kniebeugen gemacht und erst zu Beginn 2008 wieder von Null systematisch zu beugen begonnen (nach Technikumstellung).
Seit dieser Zeit liegt meine Bestleistung bei 167,5 kg.
Müsste also demnächst fällig sein.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Video Reissen und Beugen:

http://www.youtube.com/watch?v=2h5eF4P5eLA&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=UWypsI7Vgu0&feature=channel_page

 

[Solos]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ja, so langsam passt es wieder.

Beim Beugen muss man 2 Abschnitte in meinem Leben betrachten: Die Zeit vor meinen Knieproblemen (bis etwa 2004) und die Zeit danach (also seit Beginn 200.
Meine absolute Bestleistung stammt aus dem Jahr 1999 und liegt bei 185 kg (allerdings mit über 80 kg Körpergewicht). Dann habe ich wegen chronischer Knieprobleme lange wenig Kniebeugen gemacht und erst zu Beginn 2008 wieder von Null systematisch zu beugen begonnen (nach Technikumstellung).
Seit dieser Zeit liegt meine Bestleistung bei 167,5 kg.
Müsste also demnächst fällig sein.

Jo, so wie das in dem Video aussah dürften die 167,5 jetzt schon gehen, wahrscheinlich sogar 170. Hattest vorher ja auch schon ein ganz schönes Volumen absolviert.
Dürftests also gar nicht mehr so viel Schwächer wie in deinem ersten "Beuge-Lebensabschnitt" sein, bist ja auch deutlich leichter.

Super Voraussetzungen, da werden sich einige KDKler bei der DM 2010 umschauen!

Gruß

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Jo, so wie das in dem Video aussah dürften die 167,5 jetzt schon gehen, wahrscheinlich sogar 170. Hattest vorher ja auch schon ein ganz schönes Volumen absolviert.
Dürftests also gar nicht mehr so viel Schwächer wie in deinem ersten "Beuge-Lebensabschnitt" sein, bist ja auch deutlich leichter.

Super Voraussetzungen, da werden sich einige KDKler bei der DM 2010 umschauen!

Gruß

Wenn am Wochenende Wettkampf wäre, sollten 170-172,5 gehen.
Passt also.

Bis 2010 muss ich aber noch deutlich stärker werden!
Da liegt noch viel Arbeit vor mir. Auch technisch muss ich einfach noch einiges optimieren, ist alles noch bei weitem nicht so, wie ich es mir vorstelle.

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Gratulation zur 165er Beuge, sehr stark!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Ein bisschen Zeit hast du ja noch bis 2010 und ich denke bis dahin wird schon noch einiges kommen.

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Training 28.04.2009:

17:30 Uhr:
Reissen:
50/3
70/2
90/1*3
100/1
104/1

Ausstoßen:
50/3
70/2
100/2
115/1
125/1
132/1
137/1 gescheitert

Box Squats Speed:
50/3
70/3
90/3
100/2*5

Bankdrücken:
50/5
80/5
100/3
110/3
115/2
120/1*3
100/3

*edit*
Good Mornings (ganz eng, zur Dehnung):
20/5
30/5
40/5
*edit Ende*

 

[Herwig]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

Hi Marty,
auf der Bank bist du ja schon wieder echt stark! Ansonsten kommt ja langsam wieder die gewohnte Kontinuitaet rein

 

[Eisenfresser]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Bank ist echt Hammer, hast dich gut entwickelt!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly

@Marty

Bank ist echt Hammer, hast dich gut entwickelt!!!




Gruß Eisi

Danke, aber Hammer ist übertrieben.