2009 - sportliche Betätigungen von McFly

[Marty McFly]

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Schön, deine Krankheit scheint ja überwunden zu sein!

Bank ja,
beim Rest zu 90-95% auch.
Echt extrem, wie sehr mich das kräftemäßig zurück geworfen hat.
Naja, alles Jammern hilft ja nix, man muss eben das Beste draus machen.

 

[Green_is_Mean]

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Starkes Training und starke Leistung auf der Bank .

 

[Marty McFly]

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Training 22.04.2009:

10:30 Uhr:
Rad 139 Minuten; 61,4 km (Puls Schnitt 160), heute wieder etwas mehr Steigungen.

16:00 Uhr
Standreissen gestreckt:
40/5
50/5
60/5
70/3
75/3
80/1*2

Zug eng:
100/3
120/3
140/3
145/3
150/3
155/3

Bankdrücken reverse:
50/5
70/5
80/5
85/5
90/3
95/2
100/1

Floor Press:
50/5
70/5
90/5
110/5
120/3
125/1
130/1 keine Chance

Good Mornings (enger Stand):
50/5
70/5
90/5

Cuban Rotation mit KH: 25*3

Bauch

 

[Marty McFly]

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Weil alle anderen immer mit ihren schönen Strecken "angeben", hab ich heute auch zwischendurch mal einige ganz kurze Stopps zum Fotografieren eingelegt (allerdings nur Handy-Qualität).

Erstes Foto: Blick in den Bliesgau (östlich von Saarbrücken)
Zweites Foto: Burgruine Frauenberg (Frankreich)
Drittes Foto: Saartal kurz vor Saarbrücken, noch Frankreich (rechts liegt die Saar, nicht zu erkennen)
Viertes Foto: Zustand nach der Tour

 

[kecks]

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Du hast doch nicht etwa Urlaub ?

 

[Marty McFly]

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Du hast doch nicht etwa Urlaub ?

Ja, aber leider nur gestern und heute, morgen muss ich wieder antreten.

 

[Herwig]

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Hey Marty,
bist du Hochpulser? Ich find fast 2,5h bei Puls 160 schon ganz schoen ordentlich! Was hattest denn als Essen dabei?

 

[Marty McFly]

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Hey Marty,
bist du Hochpulser? Ich find fast 2,5h bei Puls 160 schon ganz schoen ordentlich! Was hattest denn als Essen dabei?

Nee, überhaupt nicht, kann mich eben nur recht gut quälen.

Gegessen hab ich unterwegs nichts (hatte nen Riegel dabei für alle Fälle), hab mir aber irgend so ein Wunderpulver von Isostar gekauft, was ich recht gut finde als Getränk, fühle mich echt gut damit (kein Hunger, keine Anzeichen von Krämpfen), in den Jahren zuvor musste ich nach 1,5 Stunden auch immer was essen.

 

[Eisenfresser]

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@Marty

Schöne Tour, schöne Bilder, vor allem das "Lord Helmchen-Bild"...




Gruß Eisi

 

[Insomnia]

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Hy Marty

Rad 139 Minuten; 61,4 km (Puls Schnitt 160), heute wieder etwas mehr Steigungen.

Da hast´s aber gut laufen lassen....

Schöne Pic´s, find´ich auch......nur der Helm sitzt´n bissl zu locker...oder täuscht das?

Mit den Wunderpülverchen experimentiere ich auch gerade ein wenig rum. Schon praktisch das Zeugs.

Liebe Grüße,
Insomnia

 

[Marty McFly]

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Hy Marty



Da hast´s aber gut laufen lassen....

Schöne Pic´s, find´ich auch......nur der Helm sitzt´n bissl zu locker...oder täuscht das?

Mit den Wunderpülverchen experimentiere ich auch gerade ein wenig rum. Schon praktisch das Zeugs.

Liebe Grüße,
Insomnia

Stimmt, ein wenig fester wär nicht schlecht...

 

[Marty McFly]

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Hab mal wieder paar Werte von Slim

Letzter WK aus dem Training heraus
100/140

Er hat sich noch ne Daumenverletzung zugezogen, beim Feiern oder so aba jetzt scheint er wieder fit zu sein Glaub 75kg hat er ?

Körpergewicht 81,2 kg!!!

 

[Solos]

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Körpergewicht 81,2 kg!!!

Dann hast du ihn ja absolut gesehen und relativ noch im Griff, noch....

 

[Marty McFly]

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Dann hast du ihn ja absolut gesehen und relativ noch im Griff, noch....

Na wir werden ja sehen, wie es mit ihm weiter geht.

 

[Marty McFly]

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Training 24.04.2009:

16:45 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/3*2
90/2*2
95/1*2
100/1*2
103/1*2 aaaah, technisch wieder nicht sauber und nicht gepackt...

Stoßen:
70/1*2
100/1*2
113/1*2
123/1
126/1
ok, nicht überragend, aber zumindest wieder ein akzeptables Niveau im Training

Kniebeugen:
70/3
100/3
120/3
135/3
145/1
150/1
155/1
160/1
Kraft ist auf alle Fälle wieder da, ich bin beruhigt

 

[Herwig]

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Hey Marty,
steht gewichthebemäßig denn dieses Jahr noch was an? Die SaarLux Meisterschaft? Liga seid ihr doch durch oder?

 

[Eisenfresser]

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Kniebeugen:
70/3
100/3
120/3
135/3
145/1
150/1
155/1
160/1
Kraft ist auf alle Fälle wieder da, ich bin beruhigt

...das kannst du auch sein...schöne Beuge!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Hey Marty,
steht gewichthebemäßig denn dieses Jahr noch was an? Die SaarLux Meisterschaft? Liga seid ihr doch durch oder?

02.05.2009: Small Nations Tournament auf Malta: Dort nehme ich als Teil der "saarländischen Nationalmannschaft" teil (unser "Recht", dort mitzumachen stammt noch aus der Zeit, als das Saarland nicht zu Deutschland gehört hat).

10.05.2009: Saar-Lor-Lux-Meisterschaften bei uns in Hostenbach. Dort gehts um die Einzelwertungen (will ja als Titelverteidiger wieder gewinnen) und ne Mannschaftswertung gibt es auch noch.

 

[Marty McFly]

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Video von der Beuge gestern:

http://www.youtube.com/watch?v=kNleF07V4yo&feature=channel_page

 

[Marty McFly]

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Training 25.04.2009:

15:30 Uhr:
Reissen:
40/3
60/3
80/2
95/1*2
100/1
103/1 im zweiten Versuch, technisch schrecklich...

Zug breit:
100/3
110/3
120/2*2
130/2

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3
110/3

Box Squats:
60/3
80/3
100/3
120/3

Box Squats (enger Stand):
60/3
80/3
100/3
120/3

Bankdrücken:
70/5
90/5
100/5
110/4
115/1
100/5*5

Bauch