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2009 - sportliche Betätigungen von McFly
- Ersteller Marty McFly
- Erstellt am
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Die 160 waren nach dem Satz 3er mit 150 recht leicht, das hat mich eigentlich überrascht.
Die 160 waren nach dem Satz 3er mit 150 recht leicht, das hat mich eigentlich überrascht.
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
@Marty
Cool, bist ja im Moment auf altem Stand bzw. bei einigen Übungen auch drüber!!!
Gruß Eisi
P.S.: Schön das bei dir raw und eq. gleichzeiitig ansteigt, ist ja nicht bei jedem so...
@Marty
Cool, bist ja im Moment auf altem Stand bzw. bei einigen Übungen auch drüber!!!
Gruß Eisi
P.S.: Schön das bei dir raw und eq. gleichzeiitig ansteigt, ist ja nicht bei jedem so...
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Jo, in etwa Stand Oktober bei meiner Vorbereitung zum letzten Kampf.
Bisher geht mein Konzept recht gut auf finde ich, bin mal gespannt, wie es sich weiter entwickelt.
Ich versuche ja im Prinzip schon, auch ohne Equipment sauber Kraft aufzubauen, deshalb denke ich, ist es auch normal, dass ich in beiden Dingen stärker werde.
Jo, in etwa Stand Oktober bei meiner Vorbereitung zum letzten Kampf.
Bisher geht mein Konzept recht gut auf finde ich, bin mal gespannt, wie es sich weiter entwickelt.
Ich versuche ja im Prinzip schon, auch ohne Equipment sauber Kraft aufzubauen, deshalb denke ich, ist es auch normal, dass ich in beiden Dingen stärker werde.
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Training 28.02.2009:
14:00 Uhr:
Reissen:
40/5
60/3*2
80/3
90/1*2
95/1*3
100/1
technisch alle nicht berauschend
Reissen aus dem Hang:
60/3
70/3
80/1
90/1
Zug eng:
100/3
120/3
130/3
140/3
150/3
Schrägbank:
40/3*2
50/3*2
60/3*2
70/3
80/3
Good Mornings:
60/5
70/5
80/5
90/5*2
Training 28.02.2009:
14:00 Uhr:
Reissen:
40/5
60/3*2
80/3
90/1*2
95/1*3
100/1
technisch alle nicht berauschend
Reissen aus dem Hang:
60/3
70/3
80/1
90/1
Zug eng:
100/3
120/3
130/3
140/3
150/3
Schrägbank:
40/3*2
50/3*2
60/3*2
70/3
80/3
Good Mornings:
60/5
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Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Training 02.03.2009:
06:15 Uhr:
Laufen 64 Minuten (Puls Schnitt 159)
Training 02.03.2009:
06:15 Uhr:
Laufen 64 Minuten (Puls Schnitt 159)
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Training 03.03.2009:
17:30 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
95/3
105/3
115/3
120/1
125/1
Box Squats:
60/3
80/3
100/3
120/3
135/3
150/1
160/1 PR
100/3
Bankdrücken:
50/10
70/10
90/10
100/6*2
100/4+2 wollte 6 machen, gingen aber nicht, deswegen kurze Pause
Bankdrücken (enger Griff, ohne Stopp):
100/3*3
110/2
Kreuzheben:
100/1*2
120/1*2
140/1*2
160/1*2
175/1*2
190/1*2
205/1
220/1 PR
--> Heute echt schönes Training. Bin zufrieden, so langsam kommt die "Grundkraft"!
Training 03.03.2009:
17:30 Uhr:
Standumsetzen + Ausstoßen:
40/3
60/3
80/3
95/3
105/3
115/3
120/1
125/1
Box Squats:
60/3
80/3
100/3
120/3
135/3
150/1
160/1 PR
100/3
Bankdrücken:
50/10
70/10
90/10
100/6*2
100/4+2 wollte 6 machen, gingen aber nicht, deswegen kurze Pause
Bankdrücken (enger Griff, ohne Stopp):
100/3*3
110/2
Kreuzheben:
100/1*2
120/1*2
140/1*2
160/1*2
175/1*2
190/1*2
205/1
220/1 PR
--> Heute echt schönes Training. Bin zufrieden, so langsam kommt die "Grundkraft"!
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
,
du alter Tiefstapler...
Gratuliere, schöne TE!!!
Gruß Eisi
Du kaputter Typ, Rekorde auf der Box und beim Heben, aber "langsam kommt die Grundkraft"--> Heute echt schönes Training. Bin zufrieden, so langsam kommt die "Grundkraft"!
,du alter Tiefstapler...
Gratuliere, schöne TE!!!
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Danke.
Videos laden grad hoch.
Danke.
Videos laden grad hoch.
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Gruß Eisi
Ich bin gespannt...Danke.
Videos laden grad hoch.
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Videos:
Standumsetzen + Ausstoßen 125 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=rFUWI9VQOm4&feature=channel_page
Box Squat 160 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=m0-g5w_bYNo&feature=channel_page
Kreuzheben 220 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=EUK_8GRGpfU
Videos:
Standumsetzen + Ausstoßen 125 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=rFUWI9VQOm4&feature=channel_page
Box Squat 160 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=m0-g5w_bYNo&feature=channel_page
Kreuzheben 220 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=EUK_8GRGpfU
Green_is_Mean
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Starkes Training, Glückwunsch zu den PRs!
Starkes Training, Glückwunsch zu den PRs!
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
@Marty
Starke Videos, starke Versuche!!!
Warum hast du klassisch gezogen, ich denke du bist auf Sumo umgestiegen?
Sind die 220 Kg nur klassisch PB?
Sumo hattest du doch schon mehr gehoben, oder?
Gruß Eisi
@Marty
Starke Videos, starke Versuche!!!
Warum hast du klassisch gezogen, ich denke du bist auf Sumo umgestiegen?
Sind die 220 Kg nur klassisch PB?
Sumo hattest du doch schon mehr gehoben, oder?
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Danke.
Ich hebe oft im Training klassisch.
Im Prinzip immer dann, wenn ich nicht explizit Sumo dazu schreibe.
Die 220 waren auch nur klassisch Bestleistung, Sumo habe ich ja schon 227,5 gehoben im Training.
Ich persönlich hebe im Training auch irgendwie lieber klassisch, objektiv aber Sumo definitiv mehr.
Mit Anzug ist dann sowieso nur Sumo möglich, klassisch komm ich überhaupt nicht gescheit runter zur Stange.
Danke.
Ich hebe oft im Training klassisch.
Im Prinzip immer dann, wenn ich nicht explizit Sumo dazu schreibe.
Die 220 waren auch nur klassisch Bestleistung, Sumo habe ich ja schon 227,5 gehoben im Training.
Ich persönlich hebe im Training auch irgendwie lieber klassisch, objektiv aber Sumo definitiv mehr.
Mit Anzug ist dann sowieso nur Sumo möglich, klassisch komm ich überhaupt nicht gescheit runter zur Stange.
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Der Ausstoß war wirklich keine Glanzleistung, ganz klar.
Im Wettkampf hebe ich da schon etwas sauberer.
Na ob der Ausstoß wohl gültig war?
Nein im Ernst,das ist wirklich eine starke Leistung.
Der Ausstoß war wirklich keine Glanzleistung, ganz klar.
Im Wettkampf hebe ich da schon etwas sauberer.
S
Solos
Guest
AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Marty,
fängst du das Gewicht beim Umsetzen immer so hoch ab oder war das ein gewolltes Standumsetzen? Erinnert mich ein bischen an das Umsetzen was ich praktiziere...
Ich nehme mal an das du im WK in die tiefe Hocke umsetzst und so dann auch entsprechend höhere Gewichte realisieren kannst?
Gruß
Marty,
fängst du das Gewicht beim Umsetzen immer so hoch ab oder war das ein gewolltes Standumsetzen? Erinnert mich ein bischen an das Umsetzen was ich praktiziere...
Ich nehme mal an das du im WK in die tiefe Hocke umsetzst und so dann auch entsprechend höhere Gewichte realisieren kannst?
Gruß
Marty McFly
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
War Standumsetzen.
So siehts im Wettkampf aus:
http://www.youtube.com/watch?v=SUXaPD03IXI
War Standumsetzen.
So siehts im Wettkampf aus:
http://www.youtube.com/watch?v=SUXaPD03IXI
S
Solos
Guest
AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Ok, danke!
Ich finde es interessant, dass selbst du als Gewichtheber bei hohen Lasten im Standumsetzen dazu tendierst, die Füße über das normale hinaus auseinander zu setzen (bei dem Versuch ist es noch absolut ok).
Habe selbige Beobachtung bei mir und bei meinen Athleten gemacht. Dieses "Phänomen" scheint mit zunehmender Last immer stärker aufzutreten. Da es ab einem gewissen Punkt nicht mehr Gesund ist (hab schon Leute spagathähnlich umsetzen gesehen...) dulde ich es nur bis zu einem gewissen Punkt.
GRuß
Ok, danke!
Ich finde es interessant, dass selbst du als Gewichtheber bei hohen Lasten im Standumsetzen dazu tendierst, die Füße über das normale hinaus auseinander zu setzen (bei dem Versuch ist es noch absolut ok).
Habe selbige Beobachtung bei mir und bei meinen Athleten gemacht. Dieses "Phänomen" scheint mit zunehmender Last immer stärker aufzutreten. Da es ab einem gewissen Punkt nicht mehr Gesund ist (hab schon Leute spagathähnlich umsetzen gesehen...) dulde ich es nur bis zu einem gewissen Punkt.
GRuß
Herwig
Member
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AW: 2009 - sportliche Betätigungen von McFly
Hey Marty,
ganz starke Leistung! Junge junge, die 125kg hast du auch lange nicht mehr im Stand umgesetzt. Boxsquat und Kreuzheben auch ganz stark. Beim Kreuzhebenvideo denkt man am Anfang, nu is der Mary dort alleine, alle schon weg, nur er schiebt ne extra Schicht ein, dann suesselt da diese Musik und man stellt sich einen Sonnenuntergang vor und dann hebt er.
Gruss,
Herwig
Hey Marty,
ganz starke Leistung! Junge junge, die 125kg hast du auch lange nicht mehr im Stand umgesetzt. Boxsquat und Kreuzheben auch ganz stark. Beim Kreuzhebenvideo denkt man am Anfang, nu is der Mary dort alleine, alle schon weg, nur er schiebt ne extra Schicht ein, dann suesselt da diese Musik und man stellt sich einen Sonnenuntergang vor und dann hebt er.
Gruss,
Herwig