200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Alle Achtung, wirklich stark was man hier so zu lesen bekommt

Hast du schonmal probiert beim Farmers Walk etwas weiter hinten zu greifen?
Du greifst recht mittig, ein etwas nach hinten verlagerter Griff führt dazu das man etwas vorlage bekommt und mehr geschwindigkeit entwickeln kann.

Danke!

Jep voll, aber bei diesen langen Farmers ist die Gefahr zu gross,
dass die Scheiben dann den Boden berühren.

Bei Farmers mit tieferem Griff oder allgemein kürzeren
Implementen wird das natürlich immer so gemacht

 

[Richi88]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ah ok da hast du natürlich recht...ist mir beim Laufen nur aufgefallen, daher dachte ich mir ich versuch mal konstruktiv zu sein

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ah ok da hast du natürlich recht...ist mir beim Laufen nur aufgefallen, daher dachte ich mir ich versuch mal konstruktiv zu sein

Hehe ja, ist ja auch konstruktiv

Komm doch auch mal vorbei für ein Training in Basel

 

[Richi88]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Hm soweit für ein Training zu fahren, ist für mich armen Student dann doch etwas zu viel des guten

Aber du kannst ja mal für nen Wettkampf nach BaWü kommen

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Hm soweit für ein Training zu fahren, ist für mich armen Student dann doch etwas zu viel des guten

Aber du kannst ja mal für nen Wettkampf nach BaWü kommen

Gute Idee.

 

[milan-mz]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

auch von mir nachträglich noch herzlichen glückwunsch, echt geiles video und coole veranstaltung! gut, dass es sowas gibt!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Gute Idee.

Wenn das Datum passt warum nicht

auch von mir nachträglich noch herzlichen glückwunsch, echt geiles video und coole veranstaltung! gut, dass es sowas gibt!

Danke Dir!

Wäre cool, wenn du beim nächstem Mal dabei sein könntest

--------------------------------


So, nachdem ich viel Zeit mit "nix machen" verbracht habe, melde ich mich zurück

Hatte einige harte Einheiten, wie diese :

[YOUTUBE]3jvi4Msfq2I[/YOUTUBE]



Diese Woche auch wieder mit anständigem Training begonnen.
Werde noch rumexperimentieren und Dinge verändern für den Winter,
da ich mehr GH implementieren will. (Stange und Bumpers bestellt).

Mal schauen wie es sich implementieren lässt:

18 " Deads:
3x5 x 232 kg

172 kg Squats von verschiedenen Höhen. (Als Mischding zwischen echten Beugen und GM/Heben)

[YOUTUBE]79VWjzyjZSQ[/YOUTUBE]

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Sehr schön, GH-Battle. Hab dich bald.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Sehr schön, GH-Battle. Hab dich bald.

Challenge accepted!

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Challenge accepted!

Im Reißen bin ich vorne, im Umsetzen du.

[YOUTUBE]cfsU6GuMz08[/YOUTUBE]

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

putziges haustier haste da!!

 

[ElfenKiller]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Die Katze in dem Video sieht noch winziger aus wegen deiner Körpergröße!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

putziges haustier haste da!!

Abartig süss, die Dinger

Die Katze in dem Video sieht noch winziger aus wegen deiner Körpergröße!

--------------------------------


Trainings:


Donnerstag:
GH Techniktraining mit 50 kg, alles mögliche.

Freitag:

2 h spazieren
1 h Äpfel einsammeln

Reissen
5-10 Sätze, 40-70 kg

Military
5x1 x 80 kg
5x1 x 90 kg

Pushpress
5x1 x 110
5x1 x 115 kg

Pushpress
3x8 x 90 kg

Military
3x8 x 70 kg

Samstag:

2 h spazieren

Reissen
5-10 Sätze, 40-70 kg

Deadlift
6x1 x 230 kg

Reverse Green Band Deadlift
5x3 x 230 kg

Squat
5x1 x 200 kg
5x3 x 180 kg

Beinpresse
5x5 x 140 "kg" eher schwer.

Sonntag:
Reissen:
10-15 Sätze, 40-90 kg

Frontsquat
1x130 kg
1x150 kg

Atlas Stones
3x90 kg
1x127 kg, schön easy, yey

Beinpresse
3x5 x 140 kg

Klimmzüge
3x10 x BW


Dazu natürlich noch viel Dehnen, Rehasachen und Hüftbeugerkram.


Hier einige Lifts:
[YOUTUBE]r25kRvzTmKU[/YOUTUBE]


Fazit:
Nicht in topform, aber auch nicht ganz mies.

Umgruppieren kommt langsam bei leichten Gewichten.
Ansonsten noch zu viel Respekt vor der Hantel und generell viel zu langsam

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

coole, neue umgebung!....die mädels kannst du ruhig öfters dazwischenpacken

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

nice work!
Sieht teilweise schon echt gut aus, da fehlt nur die Routine.

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geil!!!

 

[DanHan]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Gelungenes Video!

.....und natürlich Training.
Und die Musik wieder...Alter

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

coole, neue umgebung!....die mädels kannst du ruhig öfters dazwischenpacken

Joah die Scheune ist echt cool

Und ja, schon klar, dass die Frauen willkommen sind

nice work!
Sieht teilweise schon echt gut aus, da fehlt nur die Routine.

Danke Marty!

Macht schön Spass im Moment

Geil!!!

Gelungenes Video!

.....und natürlich Training.
Und die Musik wieder...Alter

Haha ja, die Musik...
Ich war nicht DJ

------------------------------------------------------


Montag:

Zug breit:
5-10x3-5 x 52 kg

Bench:
1x5 x 132 kg
10x1 x 132 kg

Reverse Green Bands:
10x1 x 172 kg

Floorpress:
10x5 x 102 kg

Klimmzüge:
10x5 x BW


Dienstag:

Zug breit:
5-10x3-5 x 52 kg

Squat:
3x5 x 182 kg, easy

Reverse Green
1x5 x 222 kg, auch easy... tut gut, wieder einmal ein paar anständige Beugen hingelegt zu haben

Frontsquat mit GH-Handposition:
5x2 x 112 kg, pausiert, eher Techniktraining als sonst etwas...

Reverse Green Bands:
5x2 x 152 kg, pausiert, auch easy

[YOUTUBE]C-h0G8Hvdtg[/YOUTUBE]


Fazit:
Bin ganz zufrieden.
Hüftbeuger spinnen wegen dem vielen Beugen,
aber evtl. kriege ich die ja in den Griff dank Jandens Hilfe

 

[ElfenKiller]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ist da die Decke im Weg bei deiner Größe?

Top Training!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Training:

Täglich viel... weiss auch nicht mehr was ich alles gemacht habe

Hier aber einige bewegte Bilder dazu:

Züge und Drücken:
[YOUTUBE]-ZiSOQ3ugBU[/YOUTUBE]


Schlechte Squats mit zu viel Vorlage.
Hüftbeuger heute gar nicht gut, bin eigentlich nicht mal ganz unzufrieden für die Umstände.
[YOUTUBE]YvdsaNYtMQs[/YOUTUBE]


GH Stange-Einweihung

[YOUTUBE]GlWRH98F-AA[/YOUTUBE]