200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[MondayMassacre]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

bist deppat, do geht wos weida bei eich, gratuliere!

und in zukunft hätt i bitte gern ima de playlist zu deine videos *g*

 

[Discipline]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Schönes Training! Wie vergleichbar ist eigentlich eine Leistung im Military Press zum Baumstamm?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Alter Falter, die 317 sehen ja mal bös geil aus, dieser Kampf mit dem gewicht! Genau sowas motiviert mich noch härter zu trainieren!!

Oh ja... die 317 kg waren echt krass!

Ich mag es auch enorm, wenn man sich so durchbeissen kann!

Schönes Training, wirkt alle super motiviert! Macht echt Spaß, euch zuzuschauen!

Freut mich!

War eine tolle Session von der Stimmung her (so wie fast alle, eigentlich )

Geile Session!

Indeed! Merci

bist deppat, do geht wos weida bei eich, gratuliere!

und in zukunft hätt i bitte gern ima de playlist zu deine videos *g*

Haha, du mit dinere Playlists

Das war jetzt: "Foreign Beggars - Typhoon"

Schönes Training! Wie vergleichbar ist eigentlich eine Leistung im Military Press zum Baumstamm?

Merci!

Sehr schwer zu sagen...
Zu viele unbekannte Faktoren wie Technik, Dicke des Stammes, Stabilität etc.

Bei mir ist es 107:130
Beim Trainingspartner 70:90
Beim Gast 110:120

Wird also bei jedem sehr verschieden sein...
Etwa so wie Military : Bench.

Das wäre bei mir: 107:157
Trainingspartner: 70:112
Gast: 110:210 (ja, 210... raw...habe mich nicht vertippt!)


Ergo: Probieren und schauen was passiert

 

[Discipline]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danke für die ausführliche Antwort!

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Hab mir jetzt auch mal die WSM angeschaut. Wie brutal ist der Sieger denn drauf?? 210 Kg beim Baumstamm fast ohne Beineinsatz und ohne irgendeinne Stoßbewegung überkopf. Und noch nicht mal am Limit. Das nenn ich mal Power in den Schultern/Armen...

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danke für die ausführliche Antwort!

Keine Ursache

Hab mir jetzt auch mal die WSM angeschaut. Wie brutal ist der Sieger denn drauf?? 210 Kg beim Baumstamm fast ohne Beineinsatz und ohne irgendeinne Stoßbewegung überkopf. Und noch nicht mal am Limit. Das nenn ich mal Power in den Schultern/Armen...

Ja... Savickas ist nicht von dieser Welt.

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Strongman Training, Crossfit Basel:

Yoke:
15m x 45 kg
15m x 145 kg
15m x 225 kg
15m x 285 kg
8 m x 305 kg
2x5m x 350 kg

Farmer's Walk (Gewicht pro Hand ):
15m x 60 kg
15m x 110 kg
15m x 130 kg
10m x 150 kg
4 m x 170 kg
0.2m x 185 kg
1.5m x 200 kg (dafür diesen Satz mit Straps... )

Frame, Yoke, Farmer - Medley:
15m x 205 kg Frame
15m x 225 kg Yoke
15m x 100 kg Farmers

in ca 34 Sekunden. (Adrnline hat diese auf Camera... )

[YOUTUBE]ehTDBn-Kr0w[/YOUTUBE]


Fazit:
War echt super!
Vielen Dank an Adrnline und meine Trainingspartner!

400 kg Partials sind schon was schönes lol
Die Zahl hat etwas magisches

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

geiler clip!! sau stark!

 

[janden]

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geiles Training

 

[Eisenfresser]

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Geil!!!

 

[kreckor]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

cooles Training und wie mir scheint auch eine sehr geile Trainingslocation!

 

[MondayMassacre]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

geiles training und geile lagerhalle

 

[Marty McFly]

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Auf jeden Fall mal wieder ne geile Trainingssession in Basel.

 

[Petz_o]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Geiles Video und einen "fetten" für die Leistungen

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Merci Leute!
War echt alles perfekt, auch vom Wetter her!

Tolle Location mit tollen Leuten, was will man mehr?


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Training:

Engbank:
5x5 x 112 kg

Curls:
5x5 x 50 kg



Fazit:

Genug Freestyle Training...
Jetzt kommen wieder ordentliche, strukturierte, mittel- bis hochvolumige Zyklen für die statischen Lifts.

Mitte März sollten neue Drück- 1RMs fallen, wenn's aufgeht

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Mitte März sollten neue Drück- 1RMs fallen, wenn's aufgeht

1RM klingt gut! Das ist ja mal was richtiges!

 

[Eisenfresser]

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1RM klingt gut! Das ist ja mal was richtiges!

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Training Gestern:

Deads:
3x1 x 172 kg

40 min Kondi.



Training Heute:

Deads:
1x1 x 172 kg, mitte Schienbein

40 min Kondi.



Fazit:
Mit dem Kondi am experimentieren: Burpees (!) , Treppenläufe, Swings etc.

BW: 120.8

Das Back-Loading ich recht angenehme Art sich zu ernähren, irgendwie...

Mal schauen ob ich es durchziehe bis 115 kg

 

[Gast]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

was verstehst du unter 'back loading'?

 

[Muahaha]

AW: 200/140/300 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

was verstehst du unter 'back loading'?

Carbs nach dem Training essen, nicht vorher.

 

[Muahaha]

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Training:


Loglift (Jerk):
5x5 x 95 kg

Military:
5x3 x 82 kg

Klimmzüge:
10x3 x BW+16 kg



Fazit:
Logjerks etwas eingerostet vom Gefühl her.
Die Technik wurde aber von Satz zu Satz wieder besser

Ansonsten business as usual:
Volumen schieben, Technik verbessern, explosiv liften