Auch von mir willkommen bei uns im Forum! Ich freue mich auch schon sehr auf deine weiteren Erfolge. was sind denn genau deine Ziele? Oder hast du schon alles so erreicht wie du dir das vorstellst, weil 8 Jahre Training ist ja schon ordentlich!
Mfg thorben
Hallo Thorben!
Seitdem ich trainiere habe ich eigentlich immer ein bzw. zwei Ziele verfolgt:
Noch massiger werden
Noch stärker werden
Beim Bankdrücken war meine RAW Bestleistung so um die 200 kg. Schwankt zwischen 185 und 200 kg je nach Training, Gewicht etc. Mit Shirt war das höchste Gewicht was ich auf einen 10 cm Sockel gedrückt habe 310 kg mit nur einem Spotter
. Auf 4 cm waren es 275 kg. Momentan drücke ich mit Shirt nur so um die 250 kg und wenn ich jetzt wieder regelmäßig mit Shirt trainiere (vorausgesetzt mein Trainingspartner hat Zeit, was vermutlich nicht so ist) komme ich vielleicht wieder auf 270 kg. Viel mehr wird 2008 nicht mehr gehen vermute ich.
Im November ist angeblich wieder ein Bankdrückturnier an dem ich vielleicht teilnehmen werde, wenn ich nicht wieder Muffensausen vorher bekomme und mit dem Shirt zurecht komme. Das ist furchtbar bei mir *ggg*.
Equipped habe ich nur einmal mit einem Körpergewicht von 82 kg Maximal gebeugt und das waren dazumal 325 kg. Ich weis, dass ich vor der Pause so um die 370 kg beugen konnte.
Lt. einer der letzten Trainingseinheiten, wo ich eine Boxbeuge mit der Cambered Bar und 260 kg und zusätzlich noch 60 kg Ketten gemacht habe, liege ich momentan ca. bei einer Maximalboxbeuge von 290 - 300 kg ohne Equipment.
Kreuzheben trainiere ich kaum, wie Du sicherlich schon bemerkt hast und wenn dann nicht intensiv, weil mich diese Disziplin nicht interessiert. Kreuzheben trainiere ich eigentlich nur wegen der Rückenentwicklung und mit gestreckten Beinen für den Beinbizeps.
Meine Leistungen sind eigentlich für mein Körpergewicht ganz passabel jedoch muss ich zugeben, dass ich damit nicht zufrieden bin. Irgendwie steiger ich mich kaum mehr, weshalb ich auch das Training die vergangenen Monate zurückgeschraubt habe, weil ich einfach keine Lust mehr hatte. Seit kurzem bin ich wieder zuversichtlicher, dass ich evtl. doch noch was raushole an Leistung und überlege ob ich vielleicht bei Meisterschaften (zuerst einmal Bankdrücken und ohne irgendwelche Gewichtsziele) vielleicht regelmäßig starten werde und dadurch die Nervosität vor der Bühne verliere.
An Masse nehme ich sowieso noch über die Jahre zu - das bereitet mir also kein Kopfzerbrechen - ich esse ja gerne und viel.