tony´s log

[aufziehvogel]

könnte klappen wenn mein gewicht so bleiben würde, sonst wirds halt immer schwerer dahin zu kommen.
das war immer so ein ziel von mir, hat aber nie geklappt.

Geht mir ähnlich, hab ich auch noch im Hinterkopf. Mein Pr war mal +60 mit knapp 70, aber dann hatte ich leider ne Schulterverletzung und bin da noch nicht wieder rangekommen.
Irgendwann machen wir das aber.

 

[tony]

Geht mir ähnlich, hab ich auch noch im Hinterkopf. Mein Pr war mal +60 mit knapp 70, aber dann hatte ich leider ne Schulterverletzung und bin da noch nicht wieder rangekommen.
Irgendwann machen wir das aber.

super leistung herr vogel +60kg zusatzlast ist richtig cool, schlaucht aber ungemein ähnlich wie beim kh wie ich finde..
die schulter kam jetzt aber nicht von den kz oder?

 

[tony]

11.7.20 tag 100

kgewicht + 0,6
kg 68,6

klimmzüge
+25x5x5

dips
+35x5x5

fazit
muss mal um den dreh (leichter) trainieren, alles zwickt und ich schlaf wie ein vampyr
nämlich gar nicht :/ auch nicht am tag ^^
aber sonst bin ich fit wie n turnschuh

lg und ein schönes wochenende

 

[aufziehvogel]

super leistung herr vogel +60kg zusatzlast ist richtig cool, schlaucht aber ungemein ähnlich wie beim kh wie ich finde..
die schulter kam jetzt aber nicht von den kz oder?

Ne, bzw. weiß nicht nicht den genauen Grund, denke allgemein zu viel belastet und zu wenig geschont. Also Klimmzüge spielten vielleicht mit rein, Dips vermutlich noch mehr. Akut passiert ist es dann beim Gewichtheben.

 

[pp1998]

Geht mir ähnlich, hab ich auch noch im Hinterkopf. Mein Pr war mal +60 mit knapp 70, aber dann hatte ich leider ne Schulterverletzung und bin da noch nicht wieder rangekommen.
Irgendwann machen wir das aber.

Ihr beiden seid schon echte Vögel. Mit dem Gewicht um meinen Äquator würde ich kaum gehen können.Mächtig.

 

[tony]

12.7.20 tag 101

kgewicht - 0,6
kg 68

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x5
205x5
225x5

lh-rudern
80x7
85x7
90x7

überzüge
45x7
45x7
45x7

bauch

schönen sonntag
lg

 

[tony]

13.7.20 tag 102

kgewicht + 0,2
kg 68,2

klimmzüge
+30x6x6

dips
+40x6x6

und aus.

lg

 

[pp1998]

Jeden ver... ten Tag. Merkst du eigentlich keinen Verschleiß oder Müdigkeit des Tuns ?

 

[tony]

Jeden ver... ten Tag. Merkst du eigentlich keinen Verschleiß oder Müdigkeit des Tuns ?

etwas schon aber geht eigentlich, im training bin ich fit.
was allerdings mehr nervt ist das ich so wenig zeit für den anderen kram habe, ich denke ab nächster woche werde ich wieder 2 pausentage einlegen
nicht das mir frauli irgendwann durchdreht

 

[Dicker]

ich denke ab nächster woche werde ich wieder 2 pausentage einlegen
nicht das mir frauli irgendwann durchdreht

Ich denke eher Du drehst durch, bei zwei Pausentagen .

 

[tony]

gut möglich, wäre auch nicht gut..
andere möglichkeit wäre das ich heimlich trainiere, so das es meine frau nicht mitbekommt

edit://
und euch erzähle ich hätte pause gemacht

 

[tony]

14.7.20 tag 103

kgewicht + 0,6
kg 68,8

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x3
205x7
210x7
215x7

lh-rudern
80x7
80x7
80x7

überzüge
50x7
50x7
50x7

bauch

 

[tony]

15.7.20 tag 104

kgewicht - 0,9
kg 67,9

klimmzüge
+35x7
+35x7
+40x7*
*guad anstrengend die 40

dips
+50x7
+60x7*
+50x7
*clip

fazit
kräftetechnisch bin ich zufrieden, könnte aber besser sein.

lg

 

[ralle]

Wo willstn hin, schau Dir mal die anderen Knaben (außer Dicker) in Deinem Alter an.

 

[tony]

wie alt denkst du eigentlich das ich bin

Wo willstn hin

+100 dips
+kg kz

würde mich schon mal befriedigen

 

[pp1998]

Pass bloß bitte auf, Barfußdippen führt bei älteren Männern zu Prostataenzündung. Davon Mal abgesehen,die 60 kg waren ja non-existent. Daumen hoch.

 

[ralle]

wie alt denkst du eigentlich das ich bin



+100 dips
+kg kz

würde mich schon mal befriedigen

Ok ... Ich will 200 auf der Bank... jedem das seine Du bist 54, oder...

 

[Dicker]

Wo willstn hin, schau Dir mal die anderen Knaben (außer Dicker) in Deinem Alter an.

Der war gut, die genannte Pfeife bekommt nicht einen Klimmzug hin .

 

[ralle]

Der war gut, die genannte Pfeife bekommt nicht einen Klimmzug hin .

Man kann nicht alles können!

 

[tony]

16.7.20 tag 105

kgewicht + 0,1
kg 68

hexbar
105x3
135x3
165x5
165x5
165x5

lh-rudern
70x5
70x5
70x5

überzüge
40x5
40x5
40x5

bauch

fazit
heute recht relaxt weil die schulter wieder zwickt.

lg

@ralle ,yep.. jahrgang 66

@pp1998 die prostata wird schön gepflegt