tony´s log

[tony]

21.7.20 tag 110

kgewicht +/- 0
kg 69,1

klimmzüge
+40x5x5

dips
+50x5x5

fazit
kz zu hart für den ersten urlaubstag
aber geschafft, dips auch nicht gerade der hit, auch geschafft.
vielleicht hatte ich auch alles leichter in erinnerung

sodala, den rest des tages werde ich mir die eierle schaukeln und tv kucken

wünsch euch was, machts gut.

 

[tony]

22.7.20 tag 111

kgewicht + 0,1
kg 69,2

hexbar
105x3
135x3
165x3
200x5x5

lh-rudern
85x5x5

überzüge
50x5x5

bauch

fazit
schön stressfrei trainiert, cool wenn man urlaub hat.
jetzt duschen, futtern und tv

lg

 

[tony]

23.7.20 tag 112

kgewicht - 0,2
kg 69,0

klimmzüge
+30x6x6

dips
+40x6x6

lg

 

[tony]

24.7.20 tag 113

kgewicht - 0,4
kg 68,6

hexbar
120x3
150x7
150x8
150x9

lh-rudern
60x9
60x9
60x9

überzüge
40x9
40x9
40x9

bauch

fazit
gestern beim klimmen hab ich mir glaub ne zerrung geholt,
schon ab dem 1. satz schmerzte die makierte/n stelle/n.. kanns net genau sagen welcher muskel es ist.
weiter tut mir der linke arm weh, dippen ist zur zeit echt anstrengend.. mehr der schmerz.
nun ja, drum mal paar tage leichter auch wenns keinen spass macht

nice weekend@all

lg

 

[tony]

25.7.20 tag 114

kgewicht + 2,2
kg 70,8

klimmzüge
+30x5
+40x5
+40x5

dips
+40x5
+50x5
+50x5

denke wenn ich die sätze reduziere ist es auch getan, so
wie gestern hab ich keinen bock zu trainieren..
ich hoffe das klappt so.

allen einen schönen erholsamen samstag

lg

 

[Dicker]

70,8 kg ..............dann laß auch was auf den Rippen liegen .

 

[tony]

gestern hatte ich ne menge carbs dicker, das meiste ist wasser.
vermute in den nächsten 2-3 tagen ist wahrscheinlich alles wieder weg

 

[tony]

26.7.20 tag 115

kgewicht - 2,6
kg 68,2

heben
110x2
140x2
170x2
200x2*
170x5
170x5
*clip

lh-rudern
80x5
80x5
80x5

überzüge
45x5
45x5
45x5

bauch

fazit
heute hatte ich mal so richtig bock auf lh heben
der rücken hat, dank rollen und dehnen, auch schön mitgemacht, einzig wirklich üble sind beide ärmel (trizeps gegend)
die schmerzen mal so richtig schön gruselig ^^, ich musste schon mit 140 zughilfen anlegen..(schmerzten schon mit 110)
dauernd is was :/
ansonsten dreier sätze find ich prima, ratz-fatz erledigt

lg und einen schönen sonntag@all

 

[Dicker]

Ich könnte heulen .................
Du wiegst knapp die Hälfte und hebst 200 kg in einen Tempo, wo ich nicht mal 70 kg heben kann .
Und mit so hoher Hüftstellung, ein Traum .

 

[Ysabet]

Ich könnte heulen .................
Du wiegst knapp die Hälfte und hebst 200 kg in einen Tempo, wo ich nicht mal 70 kg heben kann .
Und mit so hoher Hüftstellung, ein Traum .

Dann vielleicht doch mal das eigene Training anpassen und sich etwas bei anderen abgucken?

 

[Dicker]

Dann vielleicht doch mal das eigene Training anpassen und sich etwas bei anderen abgucken?

Ich schaue ständig bei anderen, geholfen hat es bisher nicht. Und selbst wenn ich theoretisch etwas ändern möchte, nach ganz kurzer Zeit bin ich wieder bei meinen drei Übungen .

 

[ederzei]

Dann vielleicht doch mal das eigene Training anpassen und sich etwas bei anderen abgucken?

Ich schaue ständig bei anderen, geholfen hat es bisher nicht. Und selbst wenn ich theoretisch etwas ändern möchte, nach ganz kurzer Zeit bin ich wieder bei meinen drei Übungen .

Ich habe erfolgreich gestiebizt,
von der Differenz Last zum KG habe ich dich beim normalen Training eigentlich ein,
nun möchte ich auch noch mit den Punkten gleichziehen.

Im Gleichschritt marsch hieß es früher ....

 

[Dicker]

von der Differenz Last zum KG habe ich dich beim normalen Training eigentlich ein,
nun möchte ich auch noch mit den Punkten gleichziehen.

Kein Interesse, habe andere Ziele.

 

[Eisenfresser]

Ich könnte heulen .................
Du wiegst knapp die Hälfte und hebst 200 kg in einen Tempo, wo ich nicht mal 70 kg heben kann .
Und mit so hoher Hüftstellung, ein Traum .

Dann vielleicht doch mal das eigene Training anpassen und sich etwas bei anderen abgucken?

leider kann man in unserem Sport nix pauschalisieren und eins ist klar, JEDER bezahlt seinen Preis, in irgendeiner Form, auch @tony !!! Ich weiß nicht ob ständige Rückenschmerzen/-probleme ein Preis sind der im Verhältnis steht!!! (für mich jedenfalls NICHT!)

Ich glaube @tony ist ein härterer Hund als wir uns alle vorstellen können und seine Schmerzen sind sicherlich oft jenseits von Gut und Böse, er steckt das weg, weil er einfach nicht anders kann!...andere würden daran zerbrechen! Ich ziehe meinen Hut vor ihm und zolle ihm dafür Respekt!

Ich glaube @tony wäre früher ein Gladiator gewesen, wir eher die verweichlichten Minister...



Ich habe es schon oft geschrieben und wiederhole mich gerne...ein leichter, schlanker, durchtrainierter Körper ist nur bedingt für schweren Kraftsport gemacht, die etwas "fetteren" sind da eher bevorteilt! Meine Verletzungen kamen ALLE mit 68-72 Kg, JETZT, mit meinen derzeit fetten 87 Kg, habe ich 0,0 Beschwerden!!!

 

[Dicker]

Ich habe es schon oft geschrieben und wiederhole mich gerne...ein leichter, schlanker, durchtrainierter Körper ist nur bedingt für schweren Kraftsport gemacht, die etwas "fetteren" sind da eher bevorteilt! Meine Verletzungen kamen ALLE mit 68-72 Kg, JETZT, mit meinen derzeit fetten 87 Kg, habe ich 0,0 Beschwerden!!!

Ein gewisses Polster puffert wohl einiges ab, wenn das Polster zu groß wird, kommen auch wieder (andere) Probleme.

 

[Eisenfresser]

Ein gewisses Polster puffert wohl einiges ab, wenn das Polster zu groß wird, kommen auch wieder (andere) Probleme.

...wie immer liegt in der Mitte die Wahrheit!

 

[Dicker]

Meine Mitte liegt bei 108 - 110 kg, liege jetzt also leicht drüber.

 

[Eisenfresser]

Meine Mitte liegt bei 108 - 110 kg, liege jetzt also leicht drüber.

...bei mir sind es so 88 Kg +/- evtl. auch mal 90 Kg, aber mit 97 Kg (mein Höchstgewicht damals) hatte ich keine höheren Leistungen als mit 90 Kg!

 

[tony]

danke eisi, schmerzen kann ich ganz gut abschalten (vom kopf her).. hab das gefühl das die mich schon ein leben lang begleiten.
einzig in der nacht wenn schmerzen einem wecken.

zum heben von gestern, war erstaunlich leicht aber ich denke mehr als 200 werde ich mit der lh nicht mehr machen.. und das auch nur ganz selten.
leben ohne schmerz ist doch schon cooler

 

[Volzotan]

Ich glaube @tony wäre früher ein Gladiator gewesen, wir eher die verweichlichten Minister...

So siehts aus.
Ganz stark Paps.

leider kann man in unserem Sport nix pauschalisieren und eins ist klar, JEDER bezahlt seinen Preis, in irgendeiner Form, auch @tony !!!

Ja, so ist es.