Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[ralle]

Kein Grund zur Klage...TOP!

 

[Volzotan]

1 h Training heute
2 Becher Sekt vorher getrunken, und einen Haufen Mettbrötchen gegessen, ein Kollege hatte einen ausgegeben. Wäre eh bisschen piano gewesen. Ging aber alles gut.
Unterhocken:
2 x 3 x 35 kg
3 x 2 x 40 kg
2 x 2 x 42,5 kg
Komplex Schwungdrücken - Ausstoßen pausiert - Ausstoßen
2 + 1 + 1 x 35 kg
2 + 1 + 1 x 35 kg
2 + 1 + 1 x 45 kg
2 + 1 + 1 x 45 kg
2 + 1 + 1 x 50 kg
2 + 1 + 1 x 50 kg
2 + 1 + 1 x 55 kg
2 + 1 + 1 x 55 kg
Kniebeuge vorn:
2 x 4 x 65 kg
2 x 3 x 70 kg
alles sehr geschmeidig, man müsste vielleicht öfter mal einen trinken vor dem Training

 

[Eisenfresser]

man müsste vielleicht öfter mal einen trinken vor dem Training

 

[De Hoop]

alles sehr geschmeidig, man müsste vielleicht öfter mal einen trinken vor dem Training

Dabei!

 

[Volzotan]

Heute 2 h Training
Zug breit + Standreißen:
1 + 2 x 35 kg
1 + 2 x 35 kg
1 + 2 x 40 kg
1 + 2 x 40 kg
1 + 2 x 43 kg
1 + 2 x 43 kg
1 + 2 x 45 kg
1 + 2 x 45 kg
1 + 2 x 45 kg
Sots Press:
2 x 5 x 15 kg
2 x 4 x 20 kg
Hockestoßen:
bis 2 x 2 x 38 kg
war gut heute
Kniebeuge vorn + Kniebeuge hinten:
3 + 5 x 50 kg
3 + 5 x 60 kg
3 + 5 x 65 kg
3 + 5 x 68 kg - bin da jetzt wieder auf dem Trainingsstand wie letzten Herbst, also quasi nach Smolov. Wobei.. nach Smolov = vor Smolov... 1 RM ist jetzt bisschen höher
Rumänisch Kreuzheben:
5 x 8 x 65 kg
Hängen, Scapular Pull Ups

Seit gestern habe ich übelste Schmerzen im rechten Sprunggelenk. Wahrscheinlich wetterfühlig.
Ich kann aber alles machen, nur eben unter Schmerzen.
Es ist immer noch etwas weniger gut beweglich als das andere. Ich mobilisiere noch, aber viel passiert da nicht mehr. Mit GH-Schuhen fällt es gar nicht auf, ohne Schuhe sieht man einen kleinen Unterschied zur anderen Seite. Weiß nicht, ob das noch wird... vielleicht, wenn das Metall irgendwann raus ist.
Selbst, wenn es so bleiben sollte, wie es im Moment ist, damit kann ich gut leben. Zum Glück bin ich von Natur aus schon sehr beweglich, dass es kaum auffällt.

 

[Eisenfresser]

Seit gestern habe ich übelste Schmerzen im rechten Sprunggelenk. Wahrscheinlich wetterfühlig.

weißt du noch was ich dir schrieb?und was du dann geantwortet hast?...bei Wetterumschwung schmerzt meine Leiste auch enorm...

 

[ralle]

Mir tut alles weh... auch ohne Wetterumschwung.

 

[Volzotan]

weißt du noch was ich dir schrieb?und was du dann geantwortet hast?..

Nein
Habe mich 2 Tage lang gewundert, was das ist, bis mir das mit dem Wetter in den Sinn kam..

 

[Volzotan]

Mir tut alles weh... auch ohne Wetterumschwung.

 

[Eisenfresser]

Nein
Habe mich 2 Tage lang gewundert, was das ist, bis mir das mit dem Wetter in den Sinn kam..

Ich hatte mich bei dir über meine Leisten-Hüftschmerzen ausgeheult, bist du mich auf die Wetterproblematik gebracht hast!

 

[Volzotan]

Ich hatte mich bei dir über meine Leisten-Hüftschmerzen ausgeheult, bist du mich auf die Wetterproblematik gebracht hast!

Gut, dass wir darüber gesprochen haben

 

[Eisenfresser]

 

[Dicker]

Mir tut alles weh... auch ohne Wetterumschwung.

.

 

[Volzotan]

Heute 1 h 40 min Training
Scapular Pullups, Bauchzirkel, Rotatorentraining
Komplex Standumsetzen + Hangumsetzen + Ausstoßen:
1 + 1 + 1 x 55 kg
1 + 1 + 1 x 55 kg
1 + 1 + 1 x 60 kg
1 + 1 + 1 x 60 kg
1 + 1 + 1 x 63 kg
1 + 1 + 1 x 63 kg
1 + 1 + 1 x 63 kg
1 + 1 + 1 x 63 kg
1 + 1 + 1 x 63 kg
Kniebeuge hinten:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 3 x 75 kg - Kniebeugen waren easy, das ist selten
Schmidti:
40 WH / + 15 kg
geschmeidig und fluffig ich weiß gar nicht, warum ich mich über Schmidti zuerst so aufgeregt hatte

 

[Volzotan]

Mein Homegym wird immer gemütlicher

 

[Eisenfresser]

Mein Homegym wird immer gemütlicher
Anhang anzeigen 22638

 

[Eisenfresser]

Mein Homegym wird immer gemütlicher
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...früher in meiner Junggesellen-Bude, hing mitten im Wohnzimmer ein Sandsack und in der Ecke lagen Kurzhanteln, da ranken sich auch einige coole Storys drum, ist was fürn feuchtfröhlichen Abend...

 

[tony]

Mein Homegym wird immer gemütlicher
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da fehlt noch ne theke

 

[Vali]

da fehlt noch ne theke Anhang anzeigen 22639

 

[Volzotan]

Heute Morgen Laufen

Mittags Heben im Garten
Sunday Funday = Gripday
Axle thumbless:
60 / 70 / 80 kg
85 kg (PR)
2 x 1 x 90 kg
0 x 92,5 kg - no lockout
1 x 92,5 kg - easy
Excalibur:
42 / 52 / 57 / 60 / 65 kg
ab hier nur noch rechts
1 x 67,5 kg
2 x 0 x 70 kg - no lockout
2 x 3 x 62,5 kg - nur rechts, links war komplett raus.
ist natürlich dumm, so wird die ohnehin stärkere Hand noch stärker na egal, im Wettkampf muss man nur 1 mal hochheben, egal welche Seite.
70 ist BL, scheint auch eine Schallmauer zu sein.
Ok, dafür, dass ich Excalibur seit 3 Monaten nicht in der Hand hatte und vorher schon Bestleistung mit der Axle gehoben habe, ist es ganz ok.