Chaser
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Februar 2015
- Beiträge
- 3.764
Hier der angekündigte Log.
Wenns Fragen zu meiner Person gibt, immer raus damit, ich werde sie nach Möglichkeit beantworten.
Und hier auch die heutige Trainingseinheit:
Defizit-Kreuzheben 2cm
172,5kg 3x10
Beinpresse
325kg 3x15
Rudern, Plateloaded, dual
55kg 3x15
Lat-Maschine
70kg 3x15
Hammercurls
30kg 3x15
Wadenheben, stehend
95kg 3x30
Beinheben im Hang
3x15
War ne schöne TE.
Wenns Fragen zu meiner Person gibt, immer raus damit, ich werde sie nach Möglichkeit beantworten.
Und hier auch die heutige Trainingseinheit:
Defizit-Kreuzheben 2cm
172,5kg 3x10
Beinpresse
325kg 3x15
Rudern, Plateloaded, dual
55kg 3x15
Lat-Maschine
70kg 3x15
Hammercurls
30kg 3x15
Wadenheben, stehend
95kg 3x30
Beinheben im Hang
3x15
War ne schöne TE.