Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

training

02.02.15


einbeinige beugen an den ringen:
15-20wh --> 3 sätze
im wechsel mit
bankdrücken, einarmig:
20/20 x 25er --> 2 sätze

überzüge, 2kh:
12 x 20er
10 x 20er
im wechsel mit
hüftstrecken:
20wh --> 2 sätze

shrugs hinterm rücken:
15 x 130kg --> 2 sätze
im wechsel mit
facepulls:
13 x 12kg --> 2 sätze

dehnen / rollen


===>> bissl weniger gemacht. muskelkater in beinbizeps und schulter.



gruß

 

[doschi]

Hast Du mal ein Video von den einbeinigen Beugen an den Ringen?

 

[Gast]

Hast Du mal ein Video von den einbeinigen Beugen an den Ringen?

ist nicht so spektakulär. ich halte mich an den ringen nur fest, da ich derzeit keine freien pistols machen kann.

.....................

training

03.02.15


boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen und rollen



gruß

 

[tommy777]

Hier, ein Video von taurus vor seiner Umwandlung... Ihr wisst schon...

Jetzt ist es raus. Sorry.

 

[Gast]

Hier, ein Video von taurus vor seiner Umwandlung... Ihr wisst schon...

 

[doschi]

ist nicht so spektakulär. ich halte mich an den ringen nur fest, da ich derzeit keine freien pistols machen kann.

Ach so... dachte an was komplizierteres mit einem Fuß in den Ringen oder so....

 

[tommy777]

Ach so... dachte an was komplizierteres mit einem Fuß in den Ringen oder so....

Finde ich persönlich sogar noch besser.

 

[Gast]

Ach so... dachte an was komplizierteres mit einem Fuß in den Ringen oder so....

nee, habe schon wieder probs mit dem adduktor. bin beim schneeschaufeln ausgerutscht

 

[doschi]

Finde ich persönlich sogar noch besser.

Sehr schön... Das meinte ich... Überleg ich mir schon ne Weile mit in die Mobis zu integrieren.... War bis jetzt nur zu faul...

 

[doschi]

nee, habe schon wieder probs mit dem adduktor. bin beim schneeschaufeln ausgerutscht

Oh, Oh, Oh.... War der Herr wieder in professioneller Ausrüstung unterwegs....

 

[Gast]

Oh, Oh, Oh.... War der Herr wieder in professioneller Ausrüstung unterwegs....

wie auch sonst

oder wars das high-rep heben mit gestreckten beinen. die einhait und das schippen wahren nicht weit auseinander (zeitlich).
habe die sehne auch die ganze zeit im training gespürt. habs aber blöderweise ignoriert.

 

[tommy777]

Sehr schön... Das meinte ich... Überleg ich mir schon ne Weile mit in die Mobis zu integrieren.... War bis jetzt nur zu faul...

Wieso in die Mobis? Würde mir ein Paar Hanteln schnappen und das in der regulären Einheit machen. Damit kannste wunderbar die Schenkel killen!

 

[Foxi83]

gute Besserung taurus.

 

[tony]

gute Besserung taurus.

auch von mir

 

[Gast]

inzwischen versuche ich damit zuleben

 

[tony]

Jetzt wirst halt alt.. Hehe

 

[Gast]

anscheinend











...mir aber egal

 

[dud]

Von mir auch gute Besserung. Wenn das einer in den Griff bekommt, dann doch du.

 

[Gast]

Von mir auch gute Besserung. Wenn das einer in den Griff bekommt, dann doch du.

wird schon. habe vorhin kniebeugen gemacht und dabei hatte ich keine schmerzen. also werde ich die sache gepflegt ignorieren

 

[Gast]

training

04.02.15


kniebeugen mit ketten:
8 x 52kg + 36kg
6 x 82kg + 36kg
6 x 102kg + 36kg --> 2 sätze
im wechsel mit
überkopfdrücken, kugel, einarm.:
12/12 x kb24 --> 3 sätze

bankdrücken:
10 x 50kg
10 x 80kg --> 2 sätze
latzug, sehr weiter pg:
12 x 70kg --> 3 sätze

aufrechtes rudern,stopp oben, kugel:
5 x kb48 --> 2 sätze
im wechsel mit
seitheben in bauchlage:
12 x 5,5er --> 2 sätze

dehnen und rollen




gruß