I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[matten]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

@ Angren: ist echt ein krasses verhältniss zwischen bankdrückleistung und ruderleistung. bei den meisten leuten, die ich beobachtet habe ist die druckleistung stärker als die zugleistung. bei dir ist es andersherum und das auch noch sehr ausgeprägt. würde ja zu gerne mal bilder von dir sehen, um eine ahnung davon zu haben, wie sich das anatomisch wiederspiegelt.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

@ Angren: ist echt ein krasses verhältniss zwischen bankdrückleistung und ruderleistung. bei den meisten leuten, die ich beobachtet habe ist die druckleistung stärker als die zugleistung. bei dir ist es andersherum und das auch noch sehr ausgeprägt. würde ja zu gerne mal bilder von dir sehen, um eine ahnung davon zu haben, wie sich das anatomisch wiederspiegelt.

Dass die Zugleistung deutlich höher ist, liegt auch erheblich daran, dass ich ca. 1,5 Jahre mit einen Impingement zu kämpfen hatte und praktisch kein Bankdrücken oder ähnliches ausführen konnte. Zugübungen gingen aber in der Zeit, so dass sich beides auseinander entwickelt hat. Heute habe ich immer noch die Befürchtung, dass, wenn ich das Bankdrücken übertreibe, die Schulterprobleme wieder aktiv werden.

Optisch gesehen finde ich, dass die Brust nicht wirklich hinterherhinkt. Das liegt aber viel daran, dass auf der Brust günstig Speck verteilt ist, so dass sie besser aussieht.

Fotos gibt es aber erst, wenn die Hormone gewirkt haben und das Speck deutlich zurückgegangen ist.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute nachmittag:

Kreuzheben: 5x70kg; 5x110kg; 5x130kg; 5x1x150kg; 3x1x160kg; 3x1x170kg (Pause in eines Gewichts ca. 10 sec)

Problem war heute die Griffkraft. Ich hätte gerne noch länger gemacht, aber meine Familie wollte raus.

 

[matten]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Dass die Zugleistung deutlich höher ist, liegt auch erheblich daran, dass ich ca. 1,5 Jahre mit einen Impingement zu kämpfen hatte und praktisch kein Bankdrücken oder ähnliches ausführen konnte. Zugübungen gingen aber in der Zeit, so dass sich beides auseinander entwickelt hat. Heute habe ich immer noch die Befürchtung, dass, wenn ich das Bankdrücken übertreibe, die Schulterprobleme wieder aktiv werden.

ah so, das erklärt das natürlich.

1,5 jahre ist aber auch echt krass... da kann ich ja echt froh sein, daß ich mein inpegment-problem jetzt nach ein paar monaten schon langsam wieder in den griff bekomme.

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

@ Angren: ist echt ein krasses verhältniss zwischen bankdrückleistung und ruderleistung. bei den meisten leuten, die ich beobachtet habe ist die druckleistung stärker als die zugleistung.

ist bei mir auch so. drücken ist elendig schwach...

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

rad gefahren ... heute sogar draußen. macht spass ...

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

rad gefahren ... heute sogar draußen. macht spass ...

Doppelpost. bin aber nur einmal rad gefahren.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute mittag:

LH-Rudern: 6x6x122,5kg (Pause 30sec)
KH-Rudern: 3x16x41kg (Pause 30sec)

Bankdrücken: 3x1x90kg; 3x3x82,5kg (Pause 30sec)
Schrägbankdrücken: 4x10x52,5kg (Pause 30sec)

Ab-Wheel (kniend): 3x12

Und gleich nach dem Training in den Whirlpool.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

ich fahre gerade fast nur Rad. Der Finger ist wieder dick geworden, weil ich nochmal hängen geblieben bin. Muss die Tage wohl mal zum Arzt. Ansonsten noch ein paar Einheiten Kniebeugen dazwischen gestreut. Die machen aber auch keinen Spass.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Nach wenig Zeit in den letzten Tagen. Heute wieder ein kleines Training:

LH-Rudern: 10x5x122,5kg (30sec Pause)
Schrägbankdrücken: 10x3x60kg; 2x3x70kg (30sec Pause)

Trap Bar Kreuzheben: 5x70kg; 5x110kg; 3x5x150kg

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Morgen fasse ich wieder Hanteln an ... Yeah

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

so, heute mal alles angefasst (naja fast) was aus eisen in der Garage ist.
Erste Einheit, anschwitzen und schauen wie a.) die Griffkraft ist und b.) der Finger reagiert.
a.) unter aller Sau
b.) tut weh im training, besonders bei Klimmies, Rows und KH. war zu erwarten, ist aber nicht mehr dick geworden durch die moderate Belastung.

Workout:
Dipps BW 10/10
Klimmies BW 10/10
FD 40 kg 10/10
Rows 60kg 10/10
KB 120 kg einige Wiederholungen
KH bis 130kg (wegen s.o. eher vorsichtig)
Rad 10 km mit Schmackes

morgen dann etwas mehr. ab Sonntag soll es mal wieder Badass werden.

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

so, heute mal alles angefasst ..... was aus eisen in der Garage ist.

den felgenbaum?



sorry, konnte nicht anders


..gute besserung noch

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

gestern gepaust, wegen keine Zeit.

heute:

KB Pyramide 130kg
Dipps 10kg 5x5
Rows 70kg 5x5
Standrad 10 km im 20 Minuten (mittelschwer bis schwer)

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute mittag:

Safety Squat: 10x60kg; 3x5x80kg; 2x5x100kg; 5x5x110kg

Bankdrücken: 3x3x85kg; 3x3x80kg (Pause 30sec)
Schragbankdrücken: 6x5x50kg (Pause 30sec)

LH-Rudern: 6x5x122,5kg (Pause 30sec
Pendlay Row: 3x10x60kg (Fokus auf die Kontraktion der Rhomboiden; Pause 30sec)

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

5x5
Klimmies 10kg
Rows 70kg
FD 45kg
Seitheben 10kg
KH bis 150kg
Seilspringen 10 Minuten

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

KB Pyramide bis 140kg
Cardio 5 Minuten schwer
dann 10 km schnell (nochmal gute 20 km)

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

1 Stunde mittelschwer Cardio.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute abend wieder Training:

5 x LH-Rudern: 6x120kg (Pause 60sec)
5 x Bankdrücken: 5x75kg (Pause 60sec)

5 x Supersatz: (Pause 60sec)
    Safety Squat: 5x100kg
    Seitenheben: 8x9kg

Ab-Wheel: 3x10

Das Thyroxin setzt mir ganz kräftig zu. Abends in der Woche war mein Akku vollkommen leer.
Ich werde ausprobieren, ob ich jeden Tag das Training unter 30 Minuten Training schaffe.

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Training heute:

5 x Klimmzug: 5x(BW+10kg)
5 x Schrägbankdrücken: 5x60kg
5 x Trap Bar Kreuzheben: 5x130kg
3 x Side Bend: 15x27kg

Pause jeweils 60 sec zwischen den Sätzen. Gefühlt ziemlich leichtes Training.
Beim Schrägbankdrücken und Trap Bar Kreuzheben muss ich das Gewicht anheben.