Eisi`s Ernährungslog

[Eisenfresser]

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Früh
200ml Wasser
30g Whey

Frühstück
5 Eier
4 Streifen Bacon
2 Tassen Kaffee (schwarz)

 

[Eisenfresser]

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Mittag
200g Frischkäse
150g Thunfisch
40g Mayo
10g Leinsamen

 

[Eisenfresser]

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nach dem Training
200ml Wasser
30g Whey

jetzt
5g Creatin mit einem Schluck Wasser

 

[Eisenfresser]

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Abendbrot
320g Schabefleisch
250g Tomaten
50g Mayo
10g Leinsamen


...macht heute 2300 kcal., 217g Eiweiß, 23g Kohlenhydrate und 148g Fett



...jetzt genehme ich mir noch einen Kaffee...danach noch 1-2 Becher grünen Tee...

 

[Eisenfresser]

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GEIL!!! ...das war heute Tag 12 meines Keto-Experiments, genial, wie schnell doch die Zeit vergangen ist, erstaunlich, ich bin sichtlich zufrieden und werde weiter machen,
morgen früh-mittag noch sehr sauber, dann Nachmittag-Abend laden, Sonntag weiß ich nocht nicht genau, evtl. geht es da schon wieder sauber weiter...

...ab nächster Woche dann immer 6 Tage ketogen, 1 Tag High-Carb...

 

[Gast]

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5g Creatin mit einem Schluck Wasser

klingt als ob du das krea schluckst bevor es sich aufgelöst hat...

..aber, egal..

...hast du zugelegt seit du krea nimmst?

 

[Eisenfresser]

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klingt als ob du das krea schluckst bevor es sich aufgelöst hat...

..aber, egal..

...hast du zugelegt seit du krea nimmst?

Nein, ich nehme ja nur 5g nach dem Training, da merke ich eh nix von, habe eh noch NIE irgendwas gemerkt bei Creatin und ich habe wirklich schon alle Varianten
und div. Einnahmeschemen ausprobiert...

...wenn die Dose leer ist, fällt Creatin eh weg...

 

[Eisenfresser]

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1 Becher Kaffee (schwarz)

 

[Gast]

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Nein, ich nehme ja nur 5g nach dem Training, da merke ich eh nix von, habe eh noch NIE irgendwas gemerkt bei Creatin und ich habe wirklich schon alle Varianten
und div. Einnahmeschemen ausprobiert...

...wenn die Dose leer ist, fällt Creatin eh weg...

geht mir genauso. wahrscheinlich sind wir non-responder. meine dose war vor zwei wochen leer und wurde auch nicht ersetzt...

 

[Eisenfresser]

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geht mir genauso. wahrscheinlich sind wir non-responder. meine dose war vor zwei wochen leer und wurde auch nicht ersetzt...

Ich habs schon zu oft versucht, jetzt laß ich es endgültig...glaube ich

Frühstück
500ml fettarme Milch
130g Haferflocken
60g Whey
Himbeeren

2 Becher Kaffee (mit Milch und Zucker)

 

[Gast]

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Ich habs schon zu oft versucht, jetzt laß ich es endgültig...glaube ich

..du klaust mir meine sätze

 

[Eisenfresser]

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..du klaust mir meine sätze

...so bin ick...

 

[Eisenfresser]

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Mittag 1/2 Bauernfrühstück, 1 Eierkuchen mit Vanillie-Soße, 1 Pott Kaffee (mit Milch und Zucker) ... danach 4 Karamelbonbons...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

Nachmittag 1 Berliner (Pfannkuchen), 1 Kaffee (mit Milch und Zucker)

 

[Eisenfresser]

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Abendbrot Büffet -reichlich- ... bisher 2 Hefe...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...3. Hefe

 

[Gast]

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viel spaß noch beim load!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...hab ick... ...3 Brötchen mit Hacke... 4. Hefe...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...das 4. Hefe hab ich gestern gar nicht mehr geschafft...

...überhaupt hat die Ernährugn gestern keinen Spaß gemacht bzw. keine Erfüllung bzw. Befriedigung gebracht...ich sehnte mich regelrecht nach meiner Eiweiß/Fett-Ernährung...

...heute morgen gleich wieder umgeswitcht, ohne irgendwelche Probleme...irgendwas ist passiert, sei es körperlich oder (warscheinlich= phsychisch...

Frühstück (im Hotel, Büffet)
3 Eier (gekocht)
ca. 3-4 Eier (als Rührerei) + Speck
...dazu 3 Tassen Kaffee (schwarz)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Ernährungslog

...gerade einen Becher Kaffee (schwarz)