Petz_o
Well-Known Member
- Registriert
- 20. November 2010
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- 2.248
AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450
Bankdrücken
10*15kg
5*30kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg
Kniebeugen
10*20kg
5*50kg
3*70kg
3*90kg
3*110kg
3*130kg
Kreuzheben
10*20kg
5*50kg
3*70kg
3*90kg
2*100kg
2*120kg
2*140kg
Dauer: 45 Minuten (17:05 - 17:50)
- Heute das letzte Training vor dem Bembel. War eine leichte Einheit
- Beim Beugen gefällt mir dass letztes Jahr um diese Zeit mein 1RM bei 125kg lag. Ein Jahr später mache ich in einer leichten Einheit 3*130 die mir gar keine Probleme bereiten. Finde das schon geil.
13/12/2011
Bembelvorbereitung / TE 32
Abschlusstraining
Bembelvorbereitung / TE 32
Abschlusstraining
Bankdrücken
10*15kg
5*30kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg
Kniebeugen
10*20kg
5*50kg
3*70kg
3*90kg
3*110kg
3*130kg
Kreuzheben
10*20kg
5*50kg
3*70kg
3*90kg
2*100kg
2*120kg
2*140kg
Dauer: 45 Minuten (17:05 - 17:50)
- Heute das letzte Training vor dem Bembel. War eine leichte Einheit
- Beim Beugen gefällt mir dass letztes Jahr um diese Zeit mein 1RM bei 125kg lag. Ein Jahr später mache ich in einer leichten Einheit 3*130 die mir gar keine Probleme bereiten. Finde das schon geil.
