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Trainingstagebuch von taurus

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Mr.Wayne schrieb:
Habs eben auf FB gesehen! Da hattest du doch mal die 250 in der Hand, geil! Und dabei dein Ding zerstört. Klingt irgendwie sehr heroisch. Geht das gut zu reparieren?

Und gute Besserung für deinen Finger! Wie schlimm ists?
Zum Vergrößern anklicken....

habe die 250 (singles) zweimal gehoben. dabei hat sich wohl ein riss in der schweißnaht gebildet. im letzten satz wollte ich eigentlich 5x220 machen...da hat's geknackt und der finger war blau:smad:

..reparieren ist eigentlich kein akt. einfach drüberschweißen. will aber gleich nen kleinen umbau vornehmen.
..alles verstärken und dickere griffe sollen auch dran:scool:
 
matten

matten

Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
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15. März 2006
Beiträge
13.726
AW: Trainingstagebuch von taurus

na, hauptsache ist, daß nichts schlimmeres passiert ist.

taurus schrieb:
. will aber gleich nen kleinen umbau vornehmen.
..alles verstärken und dickere griffe sollen auch dran:scool:
Zum Vergrößern anklicken....

vielleicht auch ein wenig mehr luft um die griffe? meine mich zu erinnern, daß es da ziemlich eng war.
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

matten schrieb:
vielleicht auch ein wenig mehr luft um die griffe? meine mich zu erinnern, daß es da ziemlich eng war.
Zum Vergrößern anklicken....

jap! die alten werden weggeflext und die neuen einen cm höher dran geschweißt.
nehme auch kein verzinktes rohr mehr. rostiges eisen hat mehr gripp.
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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29. Januar 2009
Beiträge
48.052
AW: Trainingstagebuch von taurus

Starkes Heben!!!
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

danke eisi:)


wursti, du sack!!;D
...aber, passt schon. du bist größer, schwerer und jünger. mal sehen was du mit 36 so machst:stongue:
 
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janden

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29. Januar 2009
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6.490
AW: Trainingstagebuch von taurus

sie schaffen aber auch normales Kreuzheben über 400kg :)

Im Beugen und Drücken ist die Körpergröße definitv ein Nachteil, aber im Heben sind große schlacksige in der Regel eher stärker. (wobei SM nicht schlacksig sind :) )
 
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Gast

Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus

training


13.12.11

bissl leichter und verkürzt wegen ganzkörpermuskelkater...


hockesenken:
10 x 12kg
5 x 22kg
5 x 32kg
1 x 42kg
1 x 42kg
1 x 52kg
1 x 52kg
1 x 62kg

kniebeugen:
5 x 62kg
5 x 92kg
5 x 92kg
5 x 92kg
5 x 92kg
5 x 92kg
--> alles high-bar.

dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
im susa mit
viking-press:
12 x 42,5kg
12 x 42,5kg
12 x 42,5kg
12 x 42,5kg
--> heftige sache! hatte nur 60sec zwischen den susa's. dachte da geht mehr...

snatch:
6/6 x kb20
20/20 x kb28
--> erhaltungstraining

dehnen


gruß
 
G

Gast

Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus

training

15.12.11


hockesenken:
20 x 12kg
5 x 22kg
5 x 32kg
3 x 32kg
1 x 42kg
1 x 42kg
1 x 42kg
1 x 52kg
1 x 52kg
1 x 52kg
1 x 57kg
1 x 57kg
1 x 57kg
1 x 62kg
1 x 62kg f
1 x 62kg f
1 x 62kg
1 x 67kg f + 67kg (--> clip)
1 x 57kg
1 x 57kg
1 x 57kg
1 x 57kg
1 x 57kg

snatch:
10/10 x kb20
40/40 x kb26

--> 67kg im hockesenken ist pr. freu' mich wie sau!!!...habe aber gesehen, daß ich zu weit auf dem vorderfuß stehe. muss ich noch dran arbeiten..
aber wenn ich bedenke, daß ich erst am 10.11 mit der übung angefangen habe, passt's!!

--> snatch war wieder erhaltungstraining.

[YOUTUBE]L0iYav3L64U[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]8R_gS0hAEdU[/YOUTUBE]


gruß
 
The Wicker Man

The Wicker Man

Well-Known Member
Registriert
21. Oktober 2010
Beiträge
3.996
AW: Trainingstagebuch von taurus

du machst in meinen augen erstaunlich gute fortschritte, dafür dass du keinen trainer hast.

paar sachen:

- klar, war pr und deshalb sehr wacklig aber darum gehts nicht, die stabilität kommt über die wochen und monate bei deinem volumen
- schneller und stabiler die arme strecken (umgruppieren) und sobald du die hantel fest hast mit mehr spannung in die tiefe hocke
- hantel einen tick weiter nach hinten, kommt leicht aus dem lot
- in der tiefen hocke aktiver mit der hüfte arbeiten: oarsch weiter raus unten und spannung im rumpf, speziell bauch und unterer rücken
 
G

Gast

Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus

The Wicker Man schrieb:
du machst in meinen augen erstaunlich gute fortschritte, dafür dass du keinen trainer hast.

paar sachen:

- klar, war pr und deshalb sehr wacklig aber darum gehts nicht, die stabilität kommt über die wochen und monate bei deinem volumen
- schneller und stabiler die arme strecken (umgruppieren) und sobald du die hantel fest hast mit mehr spannung in die tiefe hocke
- hantel einen tick weiter nach hinten, kommt leicht aus dem lot
- in der tiefen hocke aktiver mit der hüfte arbeiten: oarsch weiter raus unten und spannung im rumpf, speziell bauch und unterer rücken
Zum Vergrößern anklicken....


danke!!!:ssmile:

habe auf ein paar tipps gehofft!

du sagst, 'hantel weiter nach hinten'...ist klar: wenn sie mir weggeht, dann immer nach vorne. sollte ich versuchen aufrechter runterzukommen, oder passt das??
 
G

Gast

Guest
AW: Trainingstagebuch von taurus

derUhu schrieb:
Echt Respekt für das Hockesenken! dafür dass du das erst 5 Wochen machst: krass. Ist grad einer deiner Prios, ne? ;)

Gruß
Zum Vergrößern anklicken....

danke erstmal!:)

und ja, hat momentan priorität. will einfach einen respektablen wert erreichen. weiß aber noch nicht, wie es danach weitergeht. weil, für 'richtige' gewichthebersachen fehlt mir nach wie vor der trainer...
 
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