Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300g hühnchenbrust in scharfer roter tunke, mit pilzen und paprikas + camembert + halber pack junk-scheiblettenkäse zum überbacken. dazu ein paar kirschtomaten aus'm garten.
danach 100g mandeln.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 Becher grünen Tee...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grüner + schwarzer tee, je zwei beutel zusammen aufgebrüht (~ halber liter).

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Kaffee (schwarz)...div. Becher

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

150g Emmenthaler + 30g Mandeln...dann von 09.00-11.30 Uhr heiern, kam ganz gut, vor allem da ich Hunger hatte...jetzt 1 Kaffee (schwarz)...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

shake:

20g pulver
150g kokosmilch
wasser

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vor dem Training Jack3d, beim Training BCAA/Glutamin-Drink und nach dem Training einen WheyShake in Wasser (mit Frischkäse und Avocado)...

 

[Feta]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

milch
banane
gefrorene erdbeeren
vanille-eiweißpulver

-> shake!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

vor dem training:

apfel und sehr viele himbeeren aus dem garten

..danach:

banane, pulver und kreatin in wasser

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vor und nach dem Training insgesamt 350ml entrahmte Milch, 40g Whey, 100g Heidelbeeren als Shake, nachm Training dazu noch getrocknete Papaya und getrocknete Mango. insg. 400kcal, davon 45g Eiweiß.

Jetzt gleich ne Kartoffel-Lachs-Pilz-Pfanne.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

350g Hühnerbrust (gedünstet) + 300g Salatgurke

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute bisher:

1 Toast mit 50 g Putenbrust, 500 g Hähnchen.

Macht insgesamt 700 kcal, 140 g Eiweiß, 20 g Carbs.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute bisher:

1 Toast mit 50 g Putenbrust, 500 g Hähnchen.

Macht insgesamt 700 kcal, 140 g Eiweiß, 20 g Carbs.

...du musst aber dazu schreiben, dass du ein ganzes Toastbrot meinst!!!

...verrückter Hund!!!




...wobei in meiner ersten "Massephase", damals in den 90igern, habe ich sowas mehrmals wöchtl. gemacht, 1 komplettes Toastbrot und ein komplettes Paket Eier,
alle Eier weich gekocht und dann auf die Brote geschmiert...

...damals habe ich auch einfach mal 3-4 halbe Hähnchen gegessen und solche Späßchen...verrückt...

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ne, ich hab wirklich nur 1 Toast gegessen (siehe kcal).

 

[de-fortis]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

PWN:
reife Banane
großer Whey-Shake mit Wasser
8g Creatin

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ne, ich hab wirklich nur 1 Toast gegessen (siehe kcal).

...Schwächling...



...ich hatte gegen 23.30 Uhr noch eine Dose Thunfisch in Wasser, so gegen 03.00 Uhr gibt es dann noch 50g Mandeln...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

shake mit kokosmilch, bananeneiweißpulver und ner echten banane..

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

körnerbrötchen mit verschiedenen käsesorten, rindersalami und pflaumenmus.

dazu wie immer reichlich grünen tee

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Huhn, Käse, Schinken, Reis...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Huhn, Käse, Schinken, Reis...

sieht auf den ersten blick aus wie rohes fleisch....krass