Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute morgen:

tomaten + karotte + joghurt

gleich:

tomaten + karotte + harzer



für die paläo-anhänger:

Berliner Steinzeit-Restaurant "Sauvage"

könnte Eisi ja mal antesten.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

für die paläo-anhänger:

Berliner Steinzeit-Restaurant "Sauvage"

könnte Eisi ja mal antesten.

...hört sich gut an, muss ich mir mal merken...



...ich hatte eine Nektarine vor dem Training, 1 Hefeweizen nach dem Training und gerade einen WheyShake (Milch) und Malto...

...gleich gibt es das nächste Hefe...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich glaube ich werde heute keine Kalorien zählen...

...vorhin das 2. Hefe...

...gerade 2 Reiswaffeln mit etwas Honig bestrichen und ein paar Kekse...

...jetzt das 3. Hefe...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich glaube ich werde heute keine Kalorien zählen...

das bier scheint zu wirken..

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

das bier scheint zu wirken..

Ne, habe nach dem 3. Hefe aufgehört, dafür noch 3 kleine Stücken Schokolade, ab jetzt sauber, wobei noch einiges an Kalorien kommt, denke 2500 kcal. werden es noch...





Gruß Eisi

 

[Hinkl]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Dorsch
Kartoffeln
Bier

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hühnerbrustfilet + CousCous + Meerrettich

...jetzt Kaffee...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade noch etwas Magerquark(200g) + etwas Milch + Whey...jetzt couchen und dann ab ins Bett...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

grüner tee mit acerolapulver.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Kaffee...schwarz...2 Becher...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute eingepackt:

7 Kirschtomaten

250g Quark
250g Joghurt
1 Banane
1 Apfel

1/3 weniger Gemüsequiche als sonst
dafür 1 mini Tupperdose Salat

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300g Hackfleisch + 3 Eier

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300g Hackfleisch + 3 Eier

Mensch, das will ich auch :-D

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mensch, das will ich auch :-D

...dann hättest du nicht so schnell wieder hunger

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...dann hättest du nicht so schnell wieder hunger

Och, das klappt mit dem Quark, Joghurt und Obst zur Zeit auch sehr gut

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Mensch, das will ich auch :-D

...war auch sehr lecker, habe noch etwas Meerrettich drauf verteilt...

...dann hättest du nicht so schnell wieder hunger

stimmt, ich war danach satt...



...habe mich dann erstmal von 11.00-13.00 Uhr hingelegt und geheiert, danach gab es Mittag...Blattsalat+Salatgurke+Hühnerbrustfilet...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

stimmt, ich war danach satt...

habe mich inspirieren lassen: gerade 500g rinderhack gekauft. ich rechne mit 20% fett. d.h. wenn ich im plan bleiben will darf ich bis 19:00 nix mehr essen...
...ob das funktioniert??


edit


laut kalorientabelle hat's 1200kal. wollt's eigentlich mit käse überbacken....

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

habe mich inspirieren lassen: gerade 500g rinderhack gekauft. ich rechne mit 20% fett. d.h. wenn ich im plan bleiben will darf ich bis 19:00 nix mehr essen...
...ob das funktioniert??


edit


laut kalorientabelle hat's 1200kal. wollt's eigentlich mit käse überbacken....

...ich bin wieder von weg, vom Hackfleisch, haut einfach zu sehr kalorientechn. rein, ist dann was für den geplanten Aufbau...

...eine Portion und ich liege schon bei der Hälfte meiner Tageskalorien, wenn ich satt werden will liege ich schon bei 3/4 meiner Tageskalorien ist mir einfach zu heftig...



...ED meint ich soll lieber Schabefleisch o. Tatar nehmen, hat nur 3g Fett, das wird meine Option!!!

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/metzger_tatar_schabefleisch_frisch_30134/index.html

...wobei das natürlich etwas teurer ist, also nur mal was für zwischendurch, als Abwechslung...


Grundsätzlich versuche ich jetzt auf fettarme Fleisch- und Fischprodukte zu setzen, um Kalorien zu sparen...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich bin wieder von weg, vom Hackfleisch, haut einfach zu sehr kalorientechn. rein, ist dann was für den geplanten Aufbau...

...eine Portion und ich liege schon bei der Hälfte meiner Tageskalorien, wenn ich satt werden will liege ich schon bei 3/4 meiner Tageskalorien ist mir einfach zu heftig...



Gruß Eisi

hahaha...bin wegen dir erst dahingekommen

...normalerweiße ist das auch nichts für meinen plan. gehe zur zeit aber bis auf 3000 tagekal hoch. da passt's schonmal
...morgen dann 1700kal

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ED meint ich soll lieber Schabefleisch o. Tatar nehmen, hat nur 3g Fett, das wird meine Option!!!

ich esse nichts anderes mehr, wenn es um hack geht. nicht nur wegen dem fett, sondern auch weil es einfach das hochwertigere fleisch ist. gutes muskelfleisch ohne bindegewebe.