Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

vorhin:

kalte zuchini-tomatensuppe mit hüttenkäse und öl

jetzt:

tomaten + paprikaschoten + camembert

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vorhin 30g Mandeln...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

50g Putenfilet zu schwarzem Tee

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ein paar Scheiben Salami...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

weißbrot mit viele verschiedenen käsesorten.

mein team hat an mein 10 jähriges jugendzentrums-jubiläum gedacht. da macht man doch gerne mal eine ausnahme.

mein arbeitgeber hat natürlich nicht an mich gedacht.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

weißbrot mit viele verschiedenen käsesorten.

mein team hat an mein 10 jähriges jugendzentrums-jubiläum gedacht. da macht man doch gerne mal eine ausnahme.

mein arbeitgeber hat natürlich nicht an mich gedacht.

cool!..glückwunsch! wird heute abend einer gehoben??

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

vorhin:

shake aus banane, pulver und kreatin


gleich:

10 l-eier (~1050kal) + käse + gemüseberg

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Camembert
1 Whey Shake

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vorhin 180g Tatar + Majo...

...zur Arbeit geradelt, da dann ne Möhre...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

cool!..glückwunsch! wird heute abend einer gehoben??

nö, wir wollen es ja nicht übertreiben mit der ausnahme.



gleich:

rührei + weißbrot + käse

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich bin sooooooo stolz auf mich, bin echt hart geblieben, wollte heute mehrfach schwach werden und Carbs reinschaufeln, habs nicht gemacht,
dafür halt rund um die Uhr was gegessen, aber immer nur Eiweiß/Fett...

...heute kommt noch Salat+Thunfisch und 2 Möhren...womit ich heute insgesamt auf 2200 kcal., ~20g Carbs komme, was aber angesichts des Nachtdienstes
und den 2 Radtouren vertretbar ist...

...langsam kommt der alte Fokus wieder zurück...man wie hasse ich diese "schwachen" Tage, die zerren so an den Nerven, scheiße hoch 10!!!




Gruß Eisi

 

[Rastadave]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Hey, grade was neues Ausprobiert, extrem lecker und auch extrem wenig Kohlenhydrate....

Zutaten:

1 Mozarella
Gekochter Schinken
1 Tomate
Olivenöl
Gewürze

Zubereitung:

Mozarella, horizontal in 3 Scheiben schneiden, 1-2 Tomatenscheiben in den Schinken einwickeln und jeweils zwischen die Mozarella scheiben legen, Das ganze mit bisschen Olivenöl übergiesen und in ne Auflaufform geben (in die Form auch bissl Öl sonst brennts vll an). Gewürze nach belieben dazu...

Bei mir hats ca. 15-20 i bei 150-200°C gebraucht bis der Käse anfing zu verlaufen.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

selbstangebaute grüne bohnen in eine scharfen tunke mit selbstangebauten tomaten + 400g putenbrust in streifen..obendrüber ne dose pfiffer und 2 camembertse.

gleich noch 100g mandeln....eigentlich bin ich satt, aber was muss das muss

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...mittags raus, 2 Kaffee(schwarz)...mit dem Rad zum Sport, da etwas Kraft gemacht, dann wieder mit dem Rad zurück...zu Hause einen WheyShake(+Frischkäse+Avocado),
gegen 18.00 Uhr 2 Scheiben Hühnchen-Kassler...macht bisher 700 kcal., 8g Carbs...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade ca. 350g Tatar + Streukäse (fettarm), somit liege ich bei 1200 kcal., 9g Carbs...

...nachher noch ein WheyShake + 100g Frischkäse...womit ich auf 1500 kcal. komme, 14g Carbs...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade ca. 350g Tatar + Streukäse (fettarm), somit liege ich bei 1200 kcal., 9g Carbs...

...nachher noch ein WheyShake + 100g Frischkäse...womit ich auf 1500 kcal. komme, 14g Carbs...

ist das dieses abgepackte tatar gewesen? wenn ja, wo kaufst du's nochmal, wieviel ist in eine packung und was kostet's?

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ist das dieses abgepackte tatar gewesen? wenn ja, wo kaufst du's nochmal, wieviel ist in eine packung und was kostet's?

...abgepackt, 180g (eine Packung), bei REWE, a 1,99 Euro, habe 2 gekauft und gegessen,
mache das jetzt immer so 1-2xwöchtl., ansonsten nur Thunfisch und Hühnebrustfilet




Gruß Eisi

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Isst du das Tatar dann roh?

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

frikadellen aus tatar, eiern, vollkorntoast, knobi. dazu schmorgurke mit zwiebel und parmesan und zwei vollkorntoast mit käse.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...abgepackt, 180g (eine Packung), bei REWE, a 1,99 Euro, habe 2 gekauft und gegessen,
mache das jetzt immer so 1-2xwöchtl., ansonsten nur Thunfisch und Hühnebrustfilet




Gruß Eisi

danke! mal schauen ob unsere rewe das auch führt. ich sollte öfters rotes fleisch essen...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

hüttenkäse mit...

hammer!!!