Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[ASC]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Was für nen Thunfisch kauft ihr ? Bzw. Wo ?

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Was für nen Thunfisch kauft ihr ? Bzw. Wo ?

thunfisch in wasser. bekommst du bei jedem diskounter.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

thunfisch in wasser. bekommst du bei jedem diskounter.

genau

 

[ASC]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

also dose ?

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

also dose ?

ja...

 

[ASC]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Okay, cool. Dachte, dass sei minderwertig oder sonst irgendwas und nur verteuerter Kot. Muss ich mal im Salat testen.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Okay, cool. Dachte, dass sei minderwertig oder sonst irgendwas und nur verteuerter Kot. Muss ich mal im Salat testen.

geht auch pur..

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich hatte bisher...

2 Becher Kaffee (schwarz)

1 Shake, 300ml Wasser+50g Frischkäse (körnig)+1/2 Avocado+30g Whey

...macht 440 kcal., ~5g Carbs

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn

shake mit kreatin

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...beim Trainig einen BCAA-/Glutamin-Drink und nach dem Training einen Whey-Shake (300ml Wasser+100g körnigen Frischkäse+30g Whey)...

...jetzt einen Espresso...


...liege somit bei ~660 kcal., ~12g Carbs...



...heute morgen war ich auch schon heftig in der Ketose, warscheinlich auch schon gestern abend, komme immer schneller wieder rein, nach dem Carbloading...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade 100g Emmenthaler...liege jetzt bei 1000 kcal., 12g Carbs...jetzt gehts zum China-Büffet...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...jetzt gehts zum China-Büffet...

Gott vergib mir, ich habe gesündigt...

...ich konnte es nicht lassen, habe reingehauen, kalorienmäßig ging das sogar noch,
aber schon nach dem 1. Teller war ich warscheinlich schon aus der Ketose raus, hatte zwar nur Fleisch und auch nix paniertes, aber trotzdem...

...habe dann, da es eh keine Rolle mehr spielte, noch ein paar überbackene Bananen mit Honig gegessen...


...letzendlich hatte ich 2 Teller mit Fleisch und ein paar überbackene Bananen mit Honig, dazu 2 Gläser Wasser...


...werde nachher mal testen, denke aber ich habe mich voll rausgeschossen, da ich morgen und übermorgen aber jeweils Eisen+Radfahren mache,
bin ich spätestens übermorgen wieder drin...


...scheiß drauf!!!

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Pizza.

Heute Mittag gab' es echt geil blutiges Rindersteak. Extra für mich

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 Becher Kaffee (schwarz)...100g Emmenthaler+90g Cervalatwurst

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

150 g Brot mit 200 g Harzer Käse, eingelegt in Essig, Öl, Zwiebel, Kümmel.

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute morgen:

karotte + harzer

gleich:

zucchini + tofu

heute abend dann:

blumenkohl + lachsfilet + eine hand naturreis

später eventuell:

vollkornknäcke + ziegengauda

 

[Mr.Wayne]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

So, gleich 10 Spiegeleier mit Reis und Brot. Ich brauche paar Carbs . Glaub ich werd heute mal auch sone Art Ladetag einschieben und noch 5 Brötchen und ne Pizza auf den Essensplan für heut draufpacken.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade einen Whey-Shake...300ml Wasser+100g körniger Frischkäse+1/2 Avocado+30g Whey

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute morgen:

zwei karotten + 100 gr harzer + stückchen tofu

gerade nach dem training:

kohlrabi + 500 gr naturjoghurt

wahrscheinlich heute abend:

tatar + gurke + zwiebel + erbsen (tk) + kräuter (tk) + 1,5 hände naturreis + eventuell ein ei

alles schön in der pfanne

später eventuell:

knäckebrot (vollkorn) + ziegengauda

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Abendessen:
Zucchinisuppe (mit Gartenzucchini) mit Schinkenwürfeln und Ziegenfrischkäse.

Gruß