Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

400g Putenleber und irgendwie muss ich zusehen, dass ich da was Schmackhaftes zusammen mit Tomaten und Pfifferlingen schaffe.
Einfach in die Pfanne? Mal schauen.

Ich liebe Leber!!!



...bei mir sah es heute so aus...

früh
Kaffee (schwarz) + 1g Carnitin

vor dem Training
1g Carnitin

nach dem Training
5 Eier (als Rührerei) + Oliven

am Nachmittag
1g Carnitin

am späten Nachmittag
2 1/2 Hähnchen + ein biss`l Fleisch vom Hühnchen meiner Freundin (bei ihr waren mal wieder die Augen größer als der Magen)

abends gibt es dann noch
100g Käse (Maasdamer) + 1g Carnitin


...getrunken habe ich bisher ca. 2,5l Wasser, denke es werden noch so ca. 3,5l heute...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...so gerade nochmal ca. 100g Käse (Maasdamer)...

...somit liege ich jetzt bei 1800 kcal. 45% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate, 54% Fett...

...getrunken habe ich mittlerweile 3l, 1l kommt sicher noch dazu heute...




...sehe voll aufgedunsen aus, kommt sicher vom Wasser...ist morgen zum Glück wieder raus...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin zum Abendessen: Thunfischsalat, dazu Vollkornbrot. Als Nachspeise Rote-Beete-Rohkost

Gruß

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wieso meidest du fettes?

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kopf eisbergsalat mit 200g hüttenkäse im senfdressing, zwiebel und 200g kochschinken in würfeln.

Das ist Zufall, da es das Fleisch so fertig zu kaufen gibt. Würde ich heute Salat gehabt haben, wäre er z.B. mit Olivenöl.

LG
omausi

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Das ist Zufall, da es das Fleisch so fertig zu kaufen gibt. Würde ich heute Salat gehabt haben, wäre er z.B. mit Olivenöl.

LG
omausi

ahso...dachte nur, weil du's extra betonst

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ahso...dachte nur, weil du's extra betonst

War mir in dem Moment wichtig

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 scheibe vollkornbrot mit pute und 2 flüssigen (!!!) spiegeleiern

herrlich... genau das richtige nach einem langen arbeitstag

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 scheibe vollkornbrot mit pute und 2 flüssigen (!!!) spiegeleiern

herrlich... genau das richtige nach einem langen arbeitstag

...ich hatte gerade 1g Carnitin und trinke jetzt 1 Tasse Kaffee (schwarz)...mir fehlt mein Zucker im Kaffee, an die schwarze Brühe gewöhne ich mich nie!!!

...gleich gehts zum Training...

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich hatte gerade 1g Carnitin und trinke jetzt 1 Tasse Kaffee (schwarz)...mir fehlt mein Zucker im Kaffee, an die schwarze Brühe gewöhne ich mich nie!!!

wie wärs mit cappuccino stattdessen (also, espresso und milch)?

edit: huch, oder sind sogar in milch zu viele kohlenhydrate für deinen plan?

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

trinke jetzt 1 Tasse Kaffee (schwarz)...mir fehlt mein Zucker im Kaffee, an die schwarze Brühe gewöhne ich mich nie!!!

schonmal grünen oder schwarzen tee versucht??

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

PWN Shake: 1 TL Kreatin, 3 EL Whey Schoko und 5 EL Dextrose.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g mg + 30g mandeln

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wie wärs mit cappuccino stattdessen (also, espresso und milch)?

edit: huch, oder sind sogar in milch zu viele kohlenhydrate für deinen plan?

Ja, Milch ist tabu!!! ...leider...

schonmal grünen oder schwarzen tee versucht??

...könnte man erwägen, aber wir haben so`ne coole Kaffemaschine (Vollautomat)...



Gruß Eisi



P.S.: ...gerade 1g Carnitin, gleich gibt es Frühstück, irgendwas mit Ei, mal schauen was ich mache...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...zu essen gab es letzendlich 6 Eier (als Rührerei) mit Curry + dazu 1 Camenbert und Oliven, leckere Sache, die satt macht!!!

...waren 900 kcal., 29% Eiweiß, 1% Kohlenhydrate und 69% Fett...

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Wegen Kaffe: Kannst du da nicht einen Süßstoff nehmen?



Ich futter gerade eine Rote Paprika

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

räucherlachs mit wasabipaste

 

[Feta]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

omelett aus:

3 eiern
bisl olivenöl
gouda
ziegenkäse
cocktailtomaten
bisl pesto
frisch gehackter petersilie

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Wegen Kaffe: Kannst du da nicht einen Süßstoff nehmen?

Nein, will ich nicht...

...habe jetzt aber löslichen Kaffee entdeckt, der schmeckt schwarz echt o.k.

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ Eisi: Ok! Gut, dass du was gefunden hast. Blanker Kaffee ist auch nichts für mich.

Eine Flasche Karamalz.
Damit stoße ich auf meinen akademischen Lebensabschnitt an und hoffe, dass ich endlich anfange, was zu lernen.
Dazu gibt's Paprika, Tomaten und Chicken Wings.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...gerade gab es 1 Dose Thunfisch + 3 Eier, verrührt, Curry dazu, dann in der Pfanne gebraten, ergab 6 Brätlinge, dazu 1 Glas Oliven...

~1600 kcal. heute...33% Eiweiß, 1% Kohlenhydrate und 66% Fett...