Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wieso gehst du eigentlich immer nur mit nele? was ist mit freund hugo?

Weil der das nicht (mehr) durchhält, mag lange Spaziergänge gar nicht, ab der Hälfte müsste ich ihn tragen oder hinterziehen...macht keinen Spaß,
vorallem bei Wärme...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Abendbrot
2 1/1 Hähnchen + 150g Käse (Maasdamer)


...somit liege ich heute bei ~2000 kcal. 48% Eiweiß, 52% Fett, 0% Kohlenhydrate...passt...

...morgen werden es am Ende ca. 3-4g Kohlenhydrate sein...vermute ich, kann man wirklich nur schwer völlig raushalten, wenn man etwas abwechslungsreicher essen will...

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Weil der das nicht (mehr) durchhält, mag lange Spaziergänge gar nicht, ab der Hälfte müsste ich ihn tragen oder hinterziehen...macht keinen Spaß,
vorallem bei Wärme...



Gruß Eisi

verstehe, hugo wird langsam alt!

topic:

PWN

40 g Whey + 200 ml traubensaft

später noch seelachs-filet mit broccoli

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

verstehe, hugo wird langsam alt!

Ne, der war schon immer etwas anders...





Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ne, der war schon immer etwas anders...

Gruß Eisi

achso, ne faule sau quasi

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 vollkorn brötchen mit schinken/käse/tomaten/gurke und frischkäse...

drecks tag gehabt bisher

1 twix und ein belegtes laugenbrötchen

 

[Feta]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kaffee mit milch

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Becher Kaffee (schwarz)

1g Carnitin


...gleich gehts los 60 Min. gehen...



...danach Rührerei (5-6 Eier)...

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Shake mit 1 Tl. Kreatin, 3 El. Whey Schoko und 2 Kaffelöffel (geschätzte 5 El.) Dextrose samt 400ml Wasser.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...waren 6 Eier + 170g Käse (Maasdamer)...

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ca. 1/4 Wassermelone...

 

[Solos]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

snack:

3 hartgekochte eier

--> einfach und gut!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

tomaten-gurken-salat mit 200g hüttenkäse im senfdressing. dazu ein stück geräucherte schweinelende.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...Thunfisch und Oliven...gleich 200g Salami...



Gruß Eisi

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Vorhin als PWN Wheyshake in Milch, dazu das obligatorische Beta-Alanin und Creatin, Magnesium und Lachsöl. Pre-WN waren dafür direkt vorm Training 2 Blaubeerpfannkuchen

Gruß

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Jetzt: Becher Milch

Tasche für Arbeit ist gepackt mit:


1 Banane + 200g Quark + 150g Joghurt als Frühstück
Wassermelonenstücken für den Hungerfall
Fettarm mariniertem Hähnchenbrustfilet, Zucchini+Paprika+Tomate+paar Vollkornnudeln für die Mittagspause
250g Joghurt, falls Melone alle und mehr Hunger

LG
omausi

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

500g MQ mit apfelmus und im anschluss, wartet im ofen der fisch, den ich mir dann mit nem sack reis genehmige^^

 

[omaus]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Verführt von Kollegin Alena ist gerade ein Latte Macchiato hinzu gekommen. Aber in gerade entstander Aussicht, den SchLaDo machen zu müssen, geht es heute sehr rechtzeitig in den Feierabend, ehe ich im Verein verpflichtet bin, um selbst was zu machen und die enthaltenen Kalorien wieder loszuwerden!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Jetzt: Becher Milch

Tasche für Arbeit ist gepackt mit:


1 Banane + 200g Quark + 150g Joghurt als Frühstück
Wassermelonenstücken für den Hungerfall
Fettarm mariniertem Hähnchenbrustfilet, Zucchini+Paprika+Tomate+paar Vollkornnudeln für die Mittagspause
250g Joghurt, falls Melone alle und mehr Hunger

LG
omausi

wieso meidest du fettes?

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kopf eisbergsalat mit 200g hüttenkäse im senfdressing, zwiebel und 200g kochschinken in würfeln.

 

[jinn]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

400g Putenleber und irgendwie muss ich zusehen, dass ich da was Schmackhaftes zusammen mit Tomaten und Pfifferlingen schaffe.
Einfach in die Pfanne? Mal schauen.