• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Heben-Tragen-Drücken

D

DanHan

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

Daheim....


[YOUTUBE]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ZpQgd4Onyr8&amp;hl=de_DE&amp;fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/ZpQgd4Onyr8&amp;hl=de_DE&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/YOUTUBE]
 
G

Gast

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

hast ne astreine körperkontrolle!:)...übrigens: da piepst was...ich schätze dein toast ist fertig:stongue:;D
 
J

Jon.ass

New Member
Registriert
30. September 2009
Beiträge
1.896
AW: Heben-Tragen-Drücken

Wie hast du die Ringe denn befestigt? Ging das mim Vermieter klar??? Klimmzugstangen im Türrahmen sind ja auch ein absolutes No-go.
 
D

DanHan

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

taurus schrieb:
hast ne astreine körperkontrolle!:)..
Zum Vergrößern anklicken....
Dankeschön!!

taurus schrieb:
.übrigens: da piepst was...ich schätze dein toast ist fertig:stongue:;D
Zum Vergrößern anklicken....
..hehehe...is jetzt ganz schwarz.:sdrool:




tommy777 schrieb:
Da stimme ich zu. UND: Aus dieser Höhe ist der Fall nicht so schmerzhaft! :shappy:
Zum Vergrößern anklicken....

Auch ein Dank, die Fallhöhe habe ich noch nicht getestet....allerdings dürfte in diesem Fall mein Gesicht selten doof aussehen.....;D[img1]


Jon.ass schrieb:
Wie hast du die Ringe denn befestigt? Ging das mim Vermieter klar??? Klimmzugstangen im Türrahmen sind ja auch ein absolutes No-go.
Zum Vergrößern anklicken....

Die wissen nichts von vier 10mm Schwerlastdübeln in der Decke....sollten wieder rausgehen, Gips drauf...streichen muss ich ohnehin....

So sieht die Aufhängung aus.
[YOUTUBE]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UNR5LVXmm4s&amp;hl=de_DE&amp;fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/UNR5LVXmm4s&amp;hl=de_DE&amp;fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/YOUTUBE]

Immer wieder geil...für ne Stange reicht die Bohrmaschine...Lampen finde ich doof.
 
T

tommy777

Well-Known Member
Registriert
27. Februar 2007
Beiträge
3.605
AW: Heben-Tragen-Drücken

taurus schrieb:
wie man im hintergrund erkennt ;D
Zum Vergrößern anklicken....

Die nächste Parallele mit einem anderen User (Daniel). Haben auch keine Lampe neben der Klimmzugstange. Zwei Dinge, die anders sind: Meine Stange ist die Barbarian Line und ich habe keine Ringe, sondern Griffe. Tzz... Sachen gibt´s... :shappy:
 
G

Gast

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

tommy777 schrieb:
Die nächste Parallele mit einem anderen User (Daniel). Haben auch keine Lampe neben der Klimmzugstange. Zwei Dinge, die anders sind: Meine Stange ist die Barbarian Line und ich habe keine Ringe, sondern Griffe. Tzz... Sachen gibt´s... :shappy:
Zum Vergrößern anklicken....

wahnsinn....da wundert einen nix mehr...[img5];D
 
J

Jon.ass

New Member
Registriert
30. September 2009
Beiträge
1.896
AW: Heben-Tragen-Drücken

Oh man, was cooleres kann es nicht geben. Schön viel Platz drumherum, Hängt schön hoch. Ideal für Zuhause! Ich habe seit meinem neuen Programm Ringdips integriert. Werden von mal zu mal kontrollierter.... Mit Stange und Ringen kann man schon viel machen. Das wirds später im Eigenheim auch geben :D
 
D

DanHan

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

Jon.ass schrieb:
Oh man, was cooleres kann es nicht geben. Schön viel Platz drumherum, Hängt schön hoch. Ideal für Zuhause! Ich habe seit meinem neuen Programm Ringdips integriert. Werden von mal zu mal kontrollierter.... Mit Stange und Ringen kann man schon viel machen. Das wirds später im Eigenheim auch geben :D
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, da kann man einiges abdecken.
Aber Geduld braucht man für die Ringe, zumindest Ü30;D:sbiggrin:.

Die ganze Woche kein vernünftiges Training zu Stande bekommen, gestern der Versuch zu Snatchen....aber meine Pfoten waren fertig.
Ich darf einem Freund beim Isolieren seines Daches helfen....was eine Ehre.[img1]

Hoffentlich heute Abend ein Long Cycle Set.
Stay tuned:sdrool:
 
J

Jon.ass

New Member
Registriert
30. September 2009
Beiträge
1.896
AW: Heben-Tragen-Drücken

Ja, Ringe dauern auch Ü20 etwas. Ich hab ja "nur" Ringdips momentan integriert. WObei wir halt so 2 Kabelzuggriffe an 2 von diesen Packseilen gehängt haben und daran trainieren. Aber wie ich am Anfang abgezittert habe war nicht mehr feierlich. Wird aber von mal zu mal besser.
 
D

DanHan

Guest
AW: Heben-Tragen-Drücken

Jon.ass schrieb:
Ja, Ringe dauern auch Ü20 etwas. Ich hab ja "nur" Ringdips momentan integriert. WObei wir halt so 2 Kabelzuggriffe an 2 von diesen Packseilen gehängt haben und daran trainieren. Aber wie ich am Anfang abgezittert habe war nicht mehr feierlich. Wird aber von mal zu mal besser.
Zum Vergrößern anklicken....

Klingt gut!!
Diese Turnringe kosten auch nicht viel, gibt es aus Holz (geleimt) ich glaube ~20€...nur eben auf das "zulässige" Gesamtgewicht achten.
Ansonsten eine sehr gute Übung für Grundspannung ist der "Support Hold" (findest Du bei Youtube). Dabei darauf achten das die Handfläche nach vorne zeigen...halten....vielleicht noch L-Sit....Enjoy.
Sky is the limit!
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
D

DanHan

Guest
Wie geil!!!

[YOUTUBE]7Uj94oEZosc[/YOUTUBE]
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
doschi

doschi

Well-Known Member
Registriert
5. Juli 2009
Beiträge
4.276
AW: Heben-Tragen-Drücken

Sehr genial.

Würd ich aber glaub nicht ohne meinen Mopedhelm machen.....[img1] Und wenn der Kopp nix abbekommen würde, wär ich nach ner Minute kollabiert......;D
 
doschi

doschi

Well-Known Member
Registriert
5. Juli 2009
Beiträge
4.276
AW: Heben-Tragen-Drücken

Sehr schön....
 
matten

matten

Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
Admin
Registriert
15. März 2006
Beiträge
13.726
AW: Heben-Tragen-Drücken

Jon.ass schrieb:
Wie hast du die Ringe denn befestigt? Ging das mim Vermieter klar??? Klimmzugstangen im Türrahmen sind ja auch ein absolutes No-go.
Zum Vergrößern anklicken....

DanHan schrieb:
Die wissen nichts von vier 10mm Schwerlastdübeln in der Decke....sollten wieder rausgehen, Gips drauf...streichen muss ich ohnehin....
Zum Vergrößern anklicken....

richtig so!

das geht den vermieter nämlich auch nicht im geringsten etwas an. jeder hat das recht in seiner wohnung dinge anzubohren. egal ob es nun lampen, stangen, haken für ringe oder boxsäcke sind.

bei meinem boxsack habe ich damals allerdings einen klebeanker gesetzt - ich fürchte ich muß den haken wegflexen. ;D
 
J

Jon.ass

New Member
Registriert
30. September 2009
Beiträge
1.896
AW: Heben-Tragen-Drücken

flexen haha... Und dann schön überstreichen. Fällt sicher niemand auf ;) Such doch nen geeigneten Nachmieter der das übernimmt :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben