Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo

23.06.10


training

musik: voivod "dimension hatröss", machine head "the blackening"


long cycle, alles handwechsel nach 5wh
aufwärmsätze:
40 x kb12
20 x kb16
20 x kb16
20 x kb20
20 x kb24
10 x kb28
arbeitssätze:
40 x kb28
60 x kb24
120 x kb20 = 200wh, last: 4960kg

dips:
10 sätze á 11wh = 110wh

enges bankdrücken (griffweite 36cm):
12 x 52kg
10 x 52kg
8 x 52kg



fazit: arme und schultern nach long cycle wie gummi.


gruss taurus

 

[MondayMassacre]

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kaugummi?

 

[cyclon]

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Hm, ohne ein Video gesehen zu haben behaupte ich jetzt mal,
dass 36 cm Griff beim engen Bankdrücken ZU ENG ist. 40 cm
würde ich minimum nehmen, damit die Handgelenke nicht leiden.
Ansonsten starkes Volumen bei den KB-s und Dips!

 

[Gast]

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@cyclon

jo, ist gut eng. war erst das zweite mal und mit bescheidenem gewicht. noch gehts den handgelenken gut. ich habe übrigens die ellbogen ausgestellt.

 

[MondayMassacre]

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wenns die beweglichkeit zulässt, warum nicht? ich drück auch immer wieder ENG: also die beiden daumen können sich berühren. da ist zwischen den händen weniger als 15 zentimeter platz...
man muss bei solchen griffvarianten ja nicht unbedingt mit dem maximalgewicht rangehen...

 

[Muahaha]

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training

musik: voivod "dimension hatröss", machine head "the blackening"


llast: 4960kg

dips:
10 sätze á 11wh = 110wh

enges bankdrücken (griffweite 36cm):

Nicely done, mate!
Da kommt ganz schön was zusammen!

Rücken spürst du noch vom Deadlift?

 

[Gast]

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Nicely done, mate!
Da kommt ganz schön was zusammen!

Rücken spürst du noch vom Deadlift?

gestern und heute balken gestapelt, das beruhigt den rücken


foto vom letzten jahr (unterscheidet sich kaum von gestern + heute , nur das ich jetzt besser aussehe):







gruss taurus

 

[MondayMassacre]

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ma cool
wo kommen die ganzen balken her und was machst du damit?

 

[Lincoln]

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Das sind doch keine Balken, eher Lättchen

 

[Gast]

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vom sägewerk. ich bekomme jedes frühjahr 25-50 raummeter, die ich zum trocknen schichte, nach und nach in den keller schaffe, klein säge und im winter verheize. ist übrigens nicht der einzige stapel auf dem foto.

 

[Gast]

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Das sind doch keine Balken, eher Lättchen

2300x100x100

 

[MondayMassacre]

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schön. wie schwer sind die? Ich stehs mir auf Holz- und schwere Gartenarbeit
Bei meinem besten Freund im Elternhaus wollen sie auch immer, dass ich Holz hacken komm. Das mach ich manchmal dann sogar ^^ und hab die größte Freude dabei

 

[Gast]

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haja, schwer ist relativ! sind frisch vom sägewerk, also: nasses holz.

Bei meinem besten Freund im Elternhaus wollen sie auch immer, dass ich Holz hacken komm. Das mach ich manchmal dann sogar ^^ und hab die größte Freude dabei

ich leih' dir mein fichtenmoped und die fiskars-axt, dann darfst du dich bei mir im wald austoben. bist herzlich eingeladen!

gruss taurus

 

[tommy777]

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fiskars

Haben die Balken denn überhaupt einen vernünftigen Heizwert?

 

[Gast]

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Haben die Balken denn überhaupt einen vernünftigen Heizwert?

ab und zu ein stück hartholz aus eigenem bestand dazu, dann passt's

 

[tommy777]

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Meine ich aber auch. Ich verheize auch fast alles. Tannenholz z.B. riecht zwar gut, ist aber schnell verpufft, genau wie Palettenholz.

20 Raummeter ist schon eine Hausnummer. Damit würde ich bestimmt fünf Jahre auskommen...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

wir haben ne zentralheizung (öl/holz/solar), mutter's ofen und mein küchenherd.
kleiner heiztipp: altöl mit sägespähne vermischt - das macht warm

 

[tommy777]

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Jo, ich weiß. Aber leider ein Mietshaus, Vermieter stellen sich extrem an (auch ein Grund dafür, dass wir auf der Suche nach Eigentum sind) und der Schornsteinfeger ist auch recht penibel...

Aber Feuer rockt. Muss man schon sagen.

 

[epic]

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Aber Feuer rockt. Muss man schon sagen.

Hat sich Homo erectus auch gedacht.

 

[Gast]

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wenns die beweglichkeit zulässt, warum nicht? ich drück auch immer wieder ENG: also die beiden daumen können sich berühren. da ist zwischen den händen weniger als 15 zentimeter platz...
man muss bei solchen griffvarianten ja nicht unbedingt mit dem maximalgewicht rangehen...

habs jetzt erst gelesen!

wie weit gehst du runter wenn du so eng greifst?