Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Danke Leute . Am Tag danach plagt mich erst mal schöner Rücken und Bein-MK.

Um noch kurz ein Wort zu der Versuchssache zu sagen:

Ganz leicht einsteigen mag ich nicht. Wenn ich z.b. in der Beuge so Sachen mache wie 52 - 62 - 72 oder so sagt das ja quasi aus, dass ich mit 62 schon zufrieden wäre. Aber um 62 im Wettkampf zu beugen fahr ich ja nicht dahin, ich wollte schon in allen auf PR gehen, an den Trainingsleistungen orientiert. Für mich spielt da v.a. die Tatsachen, dass es ein Spasswettkampf ist, wo es um nichts geht, als auch dass Gegner fehlen, eine Rolle. Ich fahre also echt quasi nur hin um unter Publikumseuphorie und Atmossphäre zu versuchen, alles aus mir rauszuholen, um zu gucken wie stark ich bin. Ich weiß, 70 habe ich gebeugt, also fahre ich dahin um 72 zu probieren.

Auf der Bank bin ich sicher gestartet und hatte mir vorgenommen 17,5 als 3. zu machen. Als der 15er aber sooo locker ging wusste ich quasi, 17,5 mache ich auch. Also wollte ich wissen, ob 20 auch noch gehen. Ich mag gern an die Grenze ran. Wenn ich jetzt offizielle LMs oder so machen würde, wo es auch um Platzierungen usw geht, dann würde ich wahrscheinlich konservativer starten, vllt echt so in eisis Version.

Ich schaue mal, wie es die nächsten Wochen läuft in Kombination mit meinem Training für den Polizeitest und weiß dann, wie ich beim Bembel starte. Wenn es, wenn auch nur leicht, bergauf geht, denke ich, ich starte wieder in ähnlicher Manier, nur mit mehr Erfolg .

 

[Eisenfresser]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Ich sehe das nicht ganz so: Klar sollte der Erstversuch immer sicher gehen, aber das zu leichte Einsteigen finde ich auch nicht so ganz optimal: Einerseits muss man dann immer große Sprünge machen zum nächsten Versuch (gerade raw sind 15 kg oder so beim Beugen schon recht viel) um in die Bereiche zu kommen, wo es interessant wird, andererseits hast du nur nen niedrigen gültigen Versuch, falls mal was schief geht...

Die Philosophie MUSS SOLL Kann ist schon gut, nur die Definition von MUSS ist bei mir etwas höher angesiedelt.

deswegen schrieb ich ja auch

...ansonsten muss jeder seine Philosophie finden

vor allem dich hatte ich dabei im Hinterkopf, weil ich ja von dir weiß das du im ersten Versuch immer schon recht schwer einsteigst,
wobei man dabei nicht unerwähnt lassen sollte, dass du zig Wettkämpfe auf dem Buckel hast, vor allem im Gewichtheben,
wo die Steigerungen eh anders ablaufen (müssen), von daher bist du halt einfach anderes gewöhnt...

Wir haben fast in jedem Wettkampf alle 9 Versuch reingebracht und meißt im 3. PB gemacht...

...außerdem ist nicht jeder mental so stark, um gleich etwas schwerer einzusteigen, da gilt es eben, seinen Weg zu finden...

...ich habe oben auch kein Dogma eingestellt, sondern wollte lediglich aufzeigen wie wir das so machen, als Bsp.

 

[Eisenfresser]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Danke Leute . Am Tag danach plagt mich erst mal schöner Rücken und Bein-MK.

Um noch kurz ein Wort zu der Versuchssache zu sagen:

Ganz leicht einsteigen mag ich nicht. Wenn ich z.b. in der Beuge so Sachen mache wie 52 - 62 - 72 oder so sagt das ja quasi aus, dass ich mit 62 schon zufrieden wäre. Aber um 62 im Wettkampf zu beugen fahr ich ja nicht dahin, ich wollte schon in allen auf PR gehen, an den Trainingsleistungen orientiert. Für mich spielt da v.a. die Tatsachen, dass es ein Spasswettkampf ist, wo es um nichts geht, als auch dass Gegner fehlen, eine Rolle. Ich fahre also echt quasi nur hin um unter Publikumseuphorie und Atmossphäre zu versuchen, alles aus mir rauszuholen, um zu gucken wie stark ich bin. Ich weiß, 70 habe ich gebeugt, also fahre ich dahin um 72 zu probieren.

Auf der Bank bin ich sicher gestartet und hatte mir vorgenommen 17,5 als 3. zu machen. Als der 15er aber sooo locker ging wusste ich quasi, 17,5 mache ich auch. Also wollte ich wissen, ob 20 auch noch gehen. Ich mag gern an die Grenze ran. Wenn ich jetzt offizielle LMs oder so machen würde, wo es auch um Platzierungen usw geht, dann würde ich wahrscheinlich konservativer starten, vllt echt so in eisis Version.

Ich schaue mal, wie es die nächsten Wochen läuft in Kombination mit meinem Training für den Polizeitest und weiß dann, wie ich beim Bembel starte. Wenn es, wenn auch nur leicht, bergauf geht, denke ich, ich starte wieder in ähnlicher Manier, nur mit mehr Erfolg .

nahezu jeder will im Wettkampf sein Bestes geben/versuchen, ansonsten brauch ich ja nicht hinfahren,
Bestes heißt halt das Beste was an diesem Tag möglich ist zu geben (was du ja mit Bravour getan hast!!!),
gut wäre es seine Trainingsleistuingen im Wettkampf zu bestätigen, besser wäre es natürlich eine PB zu erzielen,
also seine Traininsgleistungen zu toppen, was eigentlich immer das primärziel sein sollte bzw. sollte darauf jede Vorbereitung ausgelegt sein!!!

...ich persönlich lege halt die Vorbereitung/die Versuche darauf aus, im 3. Versuch PB zu bringen...

...um mal ein Bsp. zu bringen...

...wenn ich im Training schwere 170 Kg gebeugt hätte, wären mind. 172,5 Kg mein Ziel für den Wettkampf,
eher so 175 Kg, weil im Wettkampf eigentlich immer etwasmehr geht...

...dann hätten meine Versuche so ausgesehen...

155/165/172,5-175

...der 2. Versuch sagt auch nicht aus das ich mit 165 Kg schon zufrieden wäre, denn das wäre ich mitnichten!!!
nur ist dieser Versuch taktisch/mental wichtig für mich, weil der 5 Kg unter meiner Trainingsbestleistung liegt,
ich weiß das der gut geht und wenn der überraschend gut geht, was im Wettkampf meißt so ist,
gehe ich mental gestärkt an meinen 3. Versuch...

...wie gesagt das ist nur unsere Philosophie, jeder macht das eh etwas anders...

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

...wie gesagt das ist nur unsere Philosophie, jeder macht das eh etwas anders...

Das ist ja sowieso klar

 

[scar1984]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Glückwunsch nochmal von hier! Die Scheibenstecker waren echt ... oh man. War manchmal das falsche Gewicht drauf .... und zwar beim Versuch!! Wurde nicht vorher gemerkt. Auch bei deinen 192,5KG glaube ich ... es sind 3 rote auf jeder Seite und dann noch 2 (!!!!) kleinere Scheiben, da kommt man einfach nicht auf 192,5KG.

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Was soll das sonst sein? Kann mir nicht vorstellen dass es mehr war, dafür wars zu leicht, v.a. im Vergleich zu den 202. Ich glaub eher bei denen hatten se ne rote zuviel drauf

 

[scar1984]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Ja nein, eher weniger als 192,5 ... aber vielleicht irre ich mich, auch wurscht!

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Ich sehe was du meinst. Könnten evtl nur 190 gewesen sein, wenn die kleinen 5 und 2,5 sind. Könnten aber auch 2,5 und 1,25 sein theoretisch, weiß nicht, wie groß die Scheiben da sind. Dann wärens sogar nur 82,5. Hast aber recht, 92,5 könnens eher nicht sein.

 

[Dicker]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Im WK haben die einzelnen Scheiben Farben, daran könnte man es nachrechnen.

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Die kleinen sind aber glaub ab 10 abwärts, sicher aber ab 5 abwärts schwarz.

 

[scar1984]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Die waren ab einschließtlich 10KG schwarz/grau. Entweder es ware 190 oder 182,5, aber denke eher 190! Ist eh wurscht!! Hau einfach ordentlich rein die nächsten Wochen und zieh die 202 locker im 2 Versuch am Bembel!

 

[Dicker]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Hier die Farben beim OGH.
http://de.wikipedia.org/wiki/Gewichtheben#Plattform_und_Hantel

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

So ist es bei uns im Verein auch. nur gestern eben nicht =P

 

[letizia]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

trotzdem starker wettkampf. glückwunsch nochmal von mir. auch wenn man mit einzelnen leistungen nicht zufrieden ist: zweiter platz ist doch gut!!!

beim bembel zeigst du dann eben das, was du dieses mal nicht abrufen konntest. mir gings ja genauso, von daher: wir rocken dann den bembel-man!!
sind bestimmt auch wieder zusammen dran, oder?

Wettkampf ist nochmal was anderes, so ist das eben.
Da läuft es manchmal und manchmal nicht, das ist das spannende.

Hast dich trotzdem wacker geschlagen, vergleich doch mal mit den Ergebnisen vom Bembel...

Zieh die entsprechenden Lehren daraus, dann gehts im Dezember richtig rund!

Sehen eigentlich alle ziemlich behindert aus

geil ist, dass die beiden rechts so super interessiert auf ihre shaker glotzen

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

trotzdem starker wettkampf. glückwunsch nochmal von mir. auch wenn man mit einzelnen leistungen nicht zufrieden ist: zweiter platz ist doch gut!!!

beim bembel zeigst du dann eben das, was du dieses mal nicht abrufen konntest. mir gings ja genauso, von daher: wir rocken dann den bembel-man!!
sind bestimmt auch wieder zusammen dran, oder?







geil ist, dass die beiden rechts so super interessiert auf ihre shaker glotzen

Ich denke schon. Mal sehen, wie ich mich bis dahin halten kann

 

[cordon88]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Du wirst dich gut halten und beim Bembel angreifen. So läuft der Hase

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Der Hase ist vorhin 10km spaziert.

 

[letizia]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

warum spaziert er denn eigentlich so viel? hat er sein busticket verloren? führerschein weg? oder was ist mit ihm los?

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

Hab die Erfahrung gemacht mit genug KM bleibt/wird der Bauch schön flach. Und jetzt nahc dem Wettkampf kann ruhig wieder etwas Bauchfett runter. Spazieren strengt keinen Meter an, deshalb mach ichs gern. Bauchfett weg bin ich bei ~91 und das eine Kilo krieg ich zum bembel auch noch weg.

 

[Mr.Wayne]

AW: Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

So, gestern etwas Freischnauze trainiert:

Reißen
40kg/3/3/3

Bankdrücken
30kg/50
60kg/15/12/13

Frontbeuge
60kg/5

Military Press
40kg/5

Kniebeuge, highbar Hockertiefe
90kg/5/5/5/5/5

LH-Bizepscurls
27,5/X40kg/5/5

Klimmzüge
BW/5/5/5


Kommentar: Plan gibts ab nächster Woche. Glaub 3 Wochen Aufbau, Rest zum Bembel hin hoch gesetzt. MK natürlich Hölle, hab bei den Beugen echt gelitten. Bankdrücken einmal die Polizei-Maxvorgabe locker gemacht (sind locker 20-30 weitere drin) und dann Premiumpumpen. Hab nirgends MK, außer in der Schulter . Ja ansonsten bisschen rumgemacht, worauf ich grad Lust hatte. Reißen mit 40kg hat denke ich nicht soviel Wert. Waren zwar fast alle recht schön (mein Eindruck), aber einer war auch nen halben Meter vorne, als ich in der Hocke war und halten konnt ich den trotzdem. Mittwoch und Freitag nochmal son Lustichtag .

Mfg