Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[mra]

Gartulation. So stark will ich auch mal werden

 

[janden]

sehr geiler WK - Glückwunsch
Wirst immer stärker

 

[Dicker]

Super, knappe Wettkämpfe sind geil ... Gratuliere dir herzlich zu dein wirklich guten Leistungen und natürlich zu den PRs !!!

x 2 Megastark . Vor allem Respekt für die gewonnene nervliche Belastbarkeit. Das bringt Sicherheit und Stärke !

 

[Mr.Wayne]

Danke an alle. Aber es muss weitergehen, lm Bank in drei Wochen!

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
150/1
125/5/5/5

Vom board
130/3
140/2/2/2/2

Dips
Bw/8
Bw+10/8/8/8

Trizeps
Brust
Bizeps

Kommentar: Beugen noch unmöglich, 150 auf der Bank locker. 140 vom board sehr schwer, wie gegen eine Wand gedrückt.

Mfg

PS: Vom Video mit den 255 ist jetzt der Spruch vom Achim Kircher mein Trainingsmotto: Gold oder Krankenhaus!!!

 

[Mr.Wayne]

Heute

Bankdrücken wkg mit stopp
120/1
130/1
135/2/2/2/2
110/7

Trizeps

Klimmzüge
Bw/6/6/6/6/6

Lat
Bizeps


Einheit 2

Bankdrücken wkg mit stopp board
100/3
120/3
130/3/3/3/3/3


Kommentar: Erste Einheit im Dienstkraftraum. Dort ist anständiges drücken nicht möglich, daher nur läppische 135/2er.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute das letzte Training der Woche unter bestialischem mk im ok

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
147,5/1/1/1/1/1
110/8/8

Vom board
100/3
130/2
140/2
145/2/2/2
120/5/5

Trizeps
Brust
Bizeps

Kommentar: Von morgen bis Sonntag in Wien . Für den körperlichen Zustand waren die einer mit 147 verflucht stark. Bin sehr zufrieden. Am 29.10. Ist lm Bank, dort würde ich gerne einen Angriff auf 160kg starten

Mfg

 

[greg2]

Kommentar: Von morgen bis Sonntag in Wien .

Gehst im Gym von den Purzel-Brüdern trainieren?

Herzlichen Glückwunsch noch nachträglich zum Wettkampf, finds sehr geil wenn so knappe Entscheidungen stattfinden (insbesondere wenn man auch mal als Glücklicher hervorgeht)

 

[Mr.Wayne]

Danke! War jetzt schon die zweite knappe Entscheidung dieses Jahr und du hast recht, sowas ist schon geil. Insbesondere wenn es positiv verläuft .

Und nein, ich mache Bis Montag nichts. Wir haben nen straffen Zeitplan, da ist keine Lücke mehr frei für ein Training .

 

[Mr.Wayne]

Zurück aus Wien. bin recht Platt und habe leider das Gefühl, ich könnte mich erkälten. Heute

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
150/1
137,5/3/3/3
117,5/6

Kniebeuge lowbar wkg
130/3
140/3
150/3
160/3
140/3/3

Trizeps
Bauch

Kommentar: Hatte nicht volle Power dafür ok. Viele viele wehwehchen aktuell, da muss ich durch. Beugen nur leicht wieder eingestiegen. Beuge nur noch ohne Spiegel, das ist nicht sonderlich angenehm aktuell.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute, leicht kränklich

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
145/1
150/1

Vom board
130/2
140/2
145/1
152,5/1
125/4/4/4

Eng normal
90/6/6/6

Trizeps
Bizeps

Kommentar: 150 nicht gut erwischt und daher nur hochgewürgt.

Mfg

 

[Dicker]

Dennoch starke Leistung Mr.Wayne .

 

[Mr.Wayne]

Danke,, heute

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
145/1
140/2/2
120/5/5/5/5/5

Kreuzheben wkg
140/2
180/1
200/3/3/3

Trizeps
Bizeps
Brust
Bauch
Lat

Kommentar: okay. Kreuzheben recht fordernd. Bin noch nicht ganz fit nach dem wk. Man merkt aber auch, dass die Anspannung weg ist. Da geht dann recht fix die Leistung weg.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Immer noch geschwächt von der Erkältung aber wird leicht besser

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
145/1
150/1/1/1/1/1
110/8
115/8
110/8/8/8

Kniebeuge lowbar wkg
130/2
150/1
165/1
130/3/3/3

Kommentar: Bank am Limit. Hoffe dass ich bis zum wk ganz gesund bin und wieder auf 100% bin. Daher Kniebeuge nur sehr sehr leicht!

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Fast genesen und das merkt man sofort

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
147,5/1 Startversuch, sehr einfach
152,5/1 Weit zum Kopf abgelegt, trotzdem einfach

127,5/5
132,5/5 PR
130/5/5

Curls

Kommentar: Man merkt sofort wie die Power kommt wenn man gesund wird. 147 wird für Samstag ein einfacher Startversuch, denke danach sollte ich 155 im zweiten machen können, die wären heute definitiv gegangen.
Danach noch ein kleiner PR für die Seele, nix am Limit.

Mfg

 

[rustinxcohle]

Starkes Training und natürlich viel Erfolg für Samstag!

 

[Dicker]

Starkes Training und natürlich viel Erfolg für Samstag!

x 2 .
Alles so einfach, für mich unbegreiflich .

 

[donoctavio]

Viel Erfolg!

 

[Mr.Wayne]

Heute zwangsweise Prüfung 3000m, in knapp mehr als 15min gelaufen. Wird mich Samstag nicht jucken, bin wieder in Form und top gesund

 

[Dicker]

Immer noch -105 kg ?

 

[Mr.Wayne]

Selbstverständlich.