Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Dicker]

Wenns so weiter geht geh ich evtl doch zur DM raw..

.

 

[Petz_o]

Hab auch richtig wieder Willen zum stärker werden und ich denke das ist auch der Grund, warum die Leistung kommt.
Wenns so weiter geht geh ich evtl doch zur DM raw..

Sehr schön junger Mann

 

[Mr.Wayne]

Heute der kleine banktag

Bankdrücken weiter Griff
115/6/6/6

Eng
105/5/5/5

Klimms ug
Bw/10/10/6

Kommentar: wieder ein Stück besser als letzte Woche.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute mäßig

Kreuzheben wkg
210/1
230/1 souverän
190/10 PR
165/10

Überkopfdrücken
50/5
60/5/5

Breiter Griff
53/5/5/5

Rudern
Facepulls

Kommentar: war von den beugen noch platt. Der 190/10 hat mir dann den Rest gegeben. 10er somit durch beim heben.

Mfg

 

[Dicker]

190 x 10, ich wäre schon froh es einmal zu schaffen. Im Keller bisher unerreicht .

Verdammt stark .

 

[Mr.Wayne]

Danke, lief ganz okay. Heute recht platt gewesen.

Kniebeuge vorne
100/3
120/2
130/2
135/2
140/2/2 PR
120/5/5

Kommentar: Speed hat gefehlt, Rumpf ist noch eine Schwachstelle.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute mit viel Willen

Bankdrücken wkg mit stopp
125/5/5
120/5/5/5

Kniebeuge highbar
160/5/5/5/5

Klimmzüge ug und dips im Wechsel
Bw/5
+20/5/5/5

Bizeps

Kommentar: nächste Woche ist gesenkte Woche, zum Glück.
Bank zu Beginn recht ordentlich, danach ein Krampf. Kniebeugen mit ganz wenig Dampf, dafür aber teils sehr effizient gebeugt.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute

Kniebeuge lowbar wkg
150/2
170/1
185/1
200/1
175/5
165/5/5/5

Bankdrücken wkg mit stopp
125/1
135/1
105/8/8/8/8

Klimmzüge breiter og
Bw/10/10/8/7/7/6

Trizeps


Kommentar: okay.

Mfg

 

[Dicker]

Okay ist gut, 200 in der Beuge finde ich schon recht stark .

 

[Mr.Wayne]

200 ist ne Standardlast und nix besonderes mehr. Gestern war ja auch bloß gesenkte Woche.

 

[Stick-Master 9000]

Ob man so einen Satz mal von mir hören wird?!? Egal, schließe mich Dicker an! Gesenkt hin oder her, weiter so

 

[Mr.Wayne]

Hab seit Montag ein zweiwöchiges Seminar bei der Bepo, was echt anstrengend ist. Laufen in vollmontur bei der Hitze und viel viel hin und her gerenne ist recht hart. Werde daher diese und die nächste Woche irgendwie rumbekommen müssen.


Kreuzheben
190/1
220/1
235/1
200/2/2

Bankdrücken breiter Griff wkg mit stopp
110/5/5/5/5/5

Überkopfdrücken
60/5
50/5/5
40/6/6/6

Mfg

 

[milan-mz]

Muss man durch, ich habe in so phasen auch trainiert

 

[Magneto]

Schwere Singles

 

[Mr.Wayne]

Heute ein kurzes bewegen

Kniebeuge vorne
115/2
125/2
120/2
100/5/5

Kniebeuge hinten nur rausheben
220/1
250/1
270/1
300/1

Kommentar: Magneto und ich mussten aufhören, weil zu befürchten war, dass die stifthalterung bricht.

Mfg

 

[Dicker]

Kniebeuge hinten nur rausheben
220/1
250/1
270/1
300/1

seit ihr verrückt, so viele Scheiben habe ich nicht einmal.
Aber in der Tat, dieses "überladen" und nur rausheben, rauslaufen und wieder ablegen hat was .

 

[Mr.Wayne]

Bisschen Spaß muss sein . Denke aber, dass es sowieso nicht allzuviel weiter gegangen wäre, die 300 haben die bws schon ganz schön gestaucht

 

[Magneto]

Nächste Woche 400

 

[Mr.Wayne]

Warum nicht morgen hahaha

 

[Magneto]

Lineare Progression. Ich hab keinen Bock, dann nächste Woche 500 zu machen.